24/01/31 18:56:58.87 66c88vcM.net
アーチャープルアップとスーパーセットでアーチャーディップスを試してみたが結構良いな
これだと負荷が軽い自重ディップスでも胸がつくまで下ろすと懸垂と同じくらいのrep数しか出来ん
79:名無しさんが転んだ！
24/02/03 17:33:24.53 54ZuOQQ8.net
ジムには行ったことなく、すべり台使ってディップスってのやってるけど、
バーが太いのと細いのがあるけど、それぞれの効果の違いは何？
80:名無しさんが転んだ！
24/02/04 17:02:42.71 e1nY7Pfu.net
クリーンマッスルアップ10×10
レッグレイズ20×5、逆さ腹筋20×5
片手懸垂限界→片手懸垂ネガティブだけ限界→片手ぶら下がり限界でオールアウト
満足
81:名無しさんが転んだ！
24/02/04 17:57:49.71 nkIsckpP.net
>>80
クリーンマッスルアップ10×10って事はMAXは何回ですか？40回くらい？
82:名無しさんが転んだ！
24/02/04 18:34:16.57 e1nY7Pfu.net
>>81
マッスルアップで追い込むと、人によるけど片腕だけ先に鉄棒を超えちゃうチキンウィングってエラーが起こりやすくなって、自分はそれで故障したことがあるからMAXはやらないですね
反動付きで50回まではやったことあるけど、そのときもチキンウィングと大胸筋下部の鉄棒との擦れが頻発した
83:名無しさんが転んだ！
24/02/05 09:42:03.91 yteh8w5k.net
>>80
今度やる時は動画撮ってうpお願いします
84:名無しさんが転んだ！
24/02/05 23:49:51.09 5BSSzI9+.net
>>80
いや三平さん超えてるでしょ
それだけのトレやって感想が「満足」ってなんかウケるw
YouTubeやったら絶対バズるよ
めっちゃシリアスにハイボリュームトレやったあと「満足」って決めゼリフで締めればわかりやすいしショートにもしやすい
今回のトレの目的とか筋肥大とか持久力とか解説ゴチャゴチャ要らない
85:名無しさんが転んだ！
24/02/06 03:40:40.18 Y/IrLMGU.net
話盛り放題のネット、それも５ちゃんの書き込みを真に受けるバカ
86:78
24/02/06 18:39:29.37 AOsEZieo.net
マッスルアップって基本技だし俺は全く強い方じゃないと思うが……
こんなんで一々煽り散らかしてたら体操経験者とかに失笑されるぞ
87:名無しさんが転んだ！
24/02/06 19:10:38.68 Q9RZXhWU.net
こんなウソ書く人がいる訳ない
何の得もないだろ
チキンウイングとか専門用語知ってるからきっと専門の人なんだよ
強い方じゃないってのも世界クラスの超人と比較してって事に違いない
88:名無しさんが転んだ！
24/02/07 00:51:56.37 dOnQe8k8.net
>>86
それだけの上級者なら練習法とか動作のポイントとかいかにしてそんなパワーを得たのかとかこんなケガに注意しろとかご教示頂けると助かります
マッスルアップ最初の1回を目標にしてる下々の者をどうぞお導きください
89:名無しさんが転んだ！
24/02/07 04:21:20.92 atim3nPX.net
俺がそんな超人ならまず動画を上げてドヤるけどなあ
このスレに限らずすごい猛者が現れても文字だけなんだよなあ
みんな謙虚で大人なんだなあ
90:名無しさんが転んだ！
24/02/07 15:53:51.51 N+vy/TzO.net
クリーンマッスルアップ25×10
レッグレイズ25×7、逆さ腹筋25×7
片手懸垂限界→片手懸垂ネガティブだけ限界→片手ぶら下がり限界でオールアウト
あまり出来なくて不満
91:名無しさんが転んだ！
24/02/09 10:24:31.97 N0z7eXhM.net
公園で筋トレしてる奴って175cm未満のチビばっかなんだろうなｗ
92:71
24/02/09 23:15:17.86 YoA2pJTf.net
荷重10kgで懸垂7回出来るようになった！
荷重無しで勢い付けて懸垂やったらピョコっと胸位まで鉄棒上がるようになった！
春にはクリーンマッスルアップできるかも？
93:名無しさんが転んだ！
24/02/10 00:03:23.09 r8J8kRC1.net
おめ！
個人的に暖かいときの方が握力節約出来てやりやすい気もする
94:名無しさんが転んだ！
24/02/10 19:34:02.07 Z1F3cISF.net
娘連れて公園行ったらキモいチビが筋トレしてて不気味だったから警察に通報しておいた
不審者情報として通知されるかもな
95:名無しさんが転んだ！
24/02/28 02:01:28.19 zDxoc55/.net
>>92
公園まで10kgの重りどうやって運んでる？
つかディッピングベルトに10kgプレート?
それとも砂利とかをリュックに入れてみたいな感じ？
俺はリュックに5kgのダンベルが限界だったわ
トレの強度としてより公園への行き帰り的にw
96:名無しさんが転んだ！
24/02/28 02:26:50.01 o7c9NggU.net
>>95
ごめん、懸垂だけジムでやってるんだわ
ジムはディップスタンドがない。。。
10kgだと米だろうけどすぐ食べてしまうしどうするのがいいだろね？
97:名無しさんが転んだ！
24/02/28 02:28:03.75 o7c9NggU.net
YouTubeでママチャリを脚に挟んで？懸垂してる若者の動画は見たｗ
98:名無しさんが転んだ！
24/02/28 08:51:45.85 xUvd1TUd.net
ジムもルールや混み具合によるけど、パワーラックやスミスの中でバーベル使ってストレートバーディップスならいけそう
でも公園トレーニーならアーチャーとかキッピングで難易度上げてくのが王道だとは思うが