20/08/31 21:23:51 8KcqxbSb.net
うさぎ跳びってキツいけど
体に悪くてトレーニング効果薄いやん
体が辛いと頑張ってる気するけど
求めてるのはそこじゃないと言うのはわかる
自宅で腕立てするときのプッシュアップバーも
個人的な感想で同じモノを感じて使うのを止めた
232:名無しさんが転んだ!
20/08/31 22:32:08.43 +8eUsRP6.net
>>231
完璧に代弁してくれて多謝
233:名無しさんが転んだ!
20/09/01 01:22:54.99 bowdB27E.net
関節のみを酷使する種目ってことか?
うさぎ飛びレベルのはなかなかないな
234:名無しさんが転んだ!
20/09/01 07:59:10.02 YvB2dqMS.net
うさぎ跳びって、実は有効なんじゃなかろうか。
ワンレッグスクワットジャンピングの効果と部位が同じに見える。
235:名無しさんが転んだ!
20/09/01 08:01:51.31 SRtjaiHL.net
俺もプッシュアップバーより普通の腕立ての方が効く感じがするしやりやすい
236:名無しさんが転んだ!
20/09/01 08:52:44.87 HCOE6nsv.net
最近まったくやってないけど、うさぎ跳びって反動をフル活用してるから、筋肉に効いているという実感は薄かったな
もちろん疲れるけど、だったら普通のスクワットやるかな、俺は
反動を使わず、ひと跳びごとに区切ってやってみたら、これは相当効くと思う
ただ、確実に腰と膝関節に悪い
237:名無しさんが転んだ!
20/09/01 09:34:04.06 SRtjaiHL.net
ていうか膝壊すで有名だったよな
238:名無しさんが転んだ!
20/09/01 12:44:12.23 7cZ4CXRv.net
>>223
シャチホコみたいな絵だけど これで腰に効くならやってみるわ…
239:名無しさんが転んだ!
20/09/01 12:59:30.58 7cZ4CXRv.net
Alternative to back extension machine
URLリンク(www.youtube.com)
この動画からヒント得て思いついたんだけど、
公園のベンチをこの運動のシャフト部分に見立てて
下腹をつけて 似たような動きできるかもしれないな…
240:名無しさんが転んだ!
20/09/01 15:40:51.30 RqtzH7Jv.net
足が固定されてないと無理だろ
241:名無しさんが転んだ!
20/09/01 16:55:35 YvB2dqMS.net
>>221
バックエクステンションは自宅の床でできるだろう。
URLリンク(www.youtube.com)
242:名無しさんが転んだ!
20/09/01 20:21:50 SORcTsmy.net
公園に不審者がいたので通報しました。
243:名無しさんが転んだ!
20/09/01 21:25:42 wQyoKngt.net
ついに俺の腹にもシックスパックが……!
食事制限はしてないからこれは公園で得た筋肉の勝利だな
244:名無しさんが転んだ!
20/09/01 21:26:59 wQyoKngt.net
そういや腹が割れてもドラゴンフラッグはまだ出来んわ
俺は短足のチビだからやりやすい身体のはずなんだが、あれ正しい形で出来る人は改めてバケモンだな
245:名無しさんが転んだ!
20/09/02 00:34:26 GcDOIwPM.net
やる人は片手
246:名無しさんが転んだ!
20/09/04 22:03:21.21 g/TH77kU.net
近くの公園にバーがなかったから、今日初めて家の柱で懸垂したんだけど前腕にめっちゃ効いたわ
これフォーム間違ってる??
247:名無しさんが転んだ!
20/09/04 22:18:08.52 dzHgma1+.net
合ってる合ってる
天才だよお前
248:名無しさんが転んだ!
20/09/04 22:41:51.84 g/TH77kU.net
懸垂って背中に効くんじゃないの?笑
249:名無しさんが転んだ!
20/09/05 00:37:45 vJDTehnL.net
家の柱で懸垂ってヒューマンフラッグプルアップか?
そりゃ天才だわ
上の手の前腕なんて効くどころの騒ぎじゃないだろ
250:名無しさんが転んだ!
20/09/05 02:10:55.69 6UYmlZt4.net
マッスルアップ出来る人にお聞きしますけど
マスターすると鉄棒だけでなく木の枝とか
そのへんの軒先でもマッスルアップ可能なんですか?
251:名無しさんが転んだ!
20/09/05 06:17:48.42 5Wllmzpf.net
本当のやり始めは前腕にも効いていた
252:名無しさんが転んだ!
20/09/05 15:37:35.66 T4KAz28y.net
すまん、説明が悪かったわ笑
欄間?っていうのかなそこでやったんよ
多分腕の力が足りなくて腕に効いたんだと思う
今は背中も少し筋肉痛なったで
253:名無しさんが転んだ!
20/09/05 16:03:11.97 p7Qf3RPW.net
環境の情報が少なすぎてなんとも
懸垂ってたくさんあるし
254:名無しさんが転んだ!
20/09/05 21:01:42 86qMoi/X.net
懸垂は懸垂でも懸垂降下の訓練だったら凄い環境だもんな。