25/06/02 20:38:48.70 D/q1SanD0.net
ソース貼れ統失
9:無記無記名
25/06/26 01:33:18.38 hPMCdPOF0.net
>>5
腰へのダメージが大きくてリスクリターンが見合ってないからだよ
10:無記無記名
25/06/26 05:14:35.67 s9QUWxYT0.net
非力雑魚ほどネガティブで誤魔化す
11:無記無記名
25/06/26 11:06:00.32 /tGiRlXba.net
610 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df2c-oc+l [2001:268:986e:808d:*])[] 投稿日：2025/06/17(火) 00:48:34.94 ID:KLYOQSua0 [5/7]
やめてほしいなら月10万払え
↑早く振込先を教えろよw 口座開設するのはタダだろw
12:無記無記名
25/06/26 11:19:50.93 wj5y0uzT0.net
だからお前が早く金持ってる証明しろ会話できずにワンパターンで逃げ回ってるヘタレ雑魚
13:無記無記名
25/06/26 12:02:19.88 /tGiRlXba.net
振込先の口座も持ってない奴に金持ってる証明してもしゃーねーだろw
14:無記無記名
25/06/26 12:20:20.10 AmJ/ivWQ0.net
貧乏くさい基地外荒らし
ジム行く金ない長文ジジイ
貧乏で筋肉も無いとか悲しい
金持ち喧嘩せず、タワマン山澤サン激安ジム経営者
15:無記無記名
25/06/26 12:42:52.72 Zx4gb2ZR0.net
山本義徳みたいに、ネガティブ信者なのかというくらい推してるが、実際収縮あってのネガティブでないとデカくはならないと思う。
ネガティブオンリーでデカくなるなら、ダンベル持ってるだけで、引っ張られた部位が肥大する事になる。
可動域をきちんと取れる最大重量で、切返し時のネガティブでないと効果は無い。
16:無記無記名
25/06/26 12:53:55.55 YvPTNR390.net
>>15
ネガティブとは筋肉が伸ばされながら力を発揮している状態なんだよ
例えばネガティブオンリーの懸垂なら台に乗ってトップポジションを作り、そこから足を外し体を下ろしていくという具合
ぶら下がっているだけならストレッチであるかもしれないけどネガティブではない
17:無記無記名
25/06/26 13:22:29.32 Zx4gb2ZR0.net
>>16
申し訳ない。確かに俺の文章はマズかった。
ただ、ネガティブオンリーの懸垂はそれこそ1年やったんだけど、デカくもならず懸垂の可動範囲も伸びなかったんだよね。
なので、収縮ポジションに自力で持っていって、そのうえで降ろす時にネガティブ…でないと効果が無いと感じてる。
1年前から、可動範囲を優先して斜め懸垂からやり直して、今Lシットプルアップをやってるけど、自力で鎖骨まで引き上げて
降ろす時にネガティブ、は確かに効いてる感じが強い。
経験上、どうもネガティブオンリーは効果無いという体感。
18:無記無記名
25/06/26 18:59:15.74 042HGhqw0.net
振り込む金も持ってない奴に口座教える必要ねえだろ（笑）
19:無記無記名
25/06/26 19:00:33.51 042HGhqw0.net
貧乏精神障害荒らし
ジム行く金ない自己紹介長文ジジイ
貧乏で筋肉も無い自己紹介自虐自傷知的障害
お前は山澤じゃないだろ激安賃貸子供部屋引きこもり孤独死ジジイ
20:無記無記名
25/06/26 19:01:20.22 5t48dIXx0.net
ネガティブの意味もわかってない知的障害馬鹿
21:無記無記名
25/06/26 19:01:47.72 5t48dIXx0.net
知的障害エアプ雑魚だろ
22:無記無記名
25/06/26 19:08:12.17 LapQ5oM00.net
>>17
死ね知的障害エアプ雑魚
お前は懸垂0回の非力雑魚だろ
0回なんだから可動範囲なんて伸びるわけねえだろ知的障害
やっぱり糞雑魚の意味不明な正当化だったか
やっぱり懸垂0回と認めた馬鹿
お前は死ぬまで意味ないことしてろ万年雑魚
23:無記無記名
25/06/26 21:08:05.35 SbdreXGOd.net
筋肉痛が酷くて60kg×10repもしんどかったのでそういう時は高重量低レップだなと何時もより高重量でアップして107.5kgに挑戦したら片方だけフックに乗って片方フックの下に当たって撃沈
超悔しかった
まぁその時点でフォームと糞もあったものじゃないんですが…
80%位で10repしながら漸増して行ってたら伸びているからまだ手を変え品を変えしなくていいでしょうかね
それとも違うプログラムやれば伸び幅大きくなるのかな
24:無記無記名
25/06/28 06:44:48.52 w8uCIXBJ0.net
筋肉痛来てる時点でお前怠けてるだろエアプ雑魚
25:無記無記名
25/07/02 19:29:58.69 jRroCmGh0.net
>>9
他の種目だとネガティブで特に関節や脊椎に負担がかかるとは聞きません
デッドリフトのネガティブは特有の悪いフォームなどが起こりやすいということでしょうか
26:無記無記名
25/07/03 01:41:04.61 UIrCi9rn0.net
>>25
ソース貼れ統失カタワ
27:無記無記名
25/07/31 12:54:37.53 cJcZxNkS0.net
アリナミンってどう？
28:無記無記名
25/08/18 21:20:44.94 m1pov0pD0.net
プッ