24/11/19 09:33:52.03 WE5Rhp9M0.net
>>5
そのままで良いでしょう
7:無記無記名
24/11/19 09:35:41.04 fn1rT7cg0.net
>>6
漏れてまうやろー！
8:無記無記名
24/11/19 09:56:50.08 tYNQEJOt0.net
>>5
文句言われたら片付けるでいいやろ。行儀いいやつだな
9:無記無記名
24/11/19 09:58:39.23 tYNQEJOt0.net
世の中ほとんどのことごめんですむんやで。ごめんですまないのは一平くらいよ
10:無記無記名
24/11/19 10:01:04.29 EMz0WPxV0.net
ごめんで済んだら警察はいらないってか
11:無記無記名
24/11/19 12:51:49.37 YaLb9BVN0.net
最近、加重懸垂始めました
まだ+30kgまでだけど、いい感じ
怪我もする気配さえないし
早く始めればよかった
12:無記無記名
24/11/19 13:07:03.63 L7hUhuDD0.net
ところで懸垂してると脇の下の筋肉発達してひろがりできるじゃん？あれ柔らかい？他の人の触らしてって言うと変態と思われるから誰か教えて
13:無記無記名
24/11/19 13:35:39.32 +z9p4Csj0.net
アシスト懸垂と間違ってない？＋30kg荷重出来る人の質問とは思えない
14:無記無記名
24/11/19 14:26:44.78 kLG78UXn0.net
今日もケツ毛に張り付いたにトイレットペーパーを大量に撒き散らしながらトレしてきました！
15:無記無記名
24/11/19 14:35:02.38 EG9s3HIv0.net
>>13
>>11がなんの質問をしたんだ？
16:11
24/11/19 14:56:01.08 ZFLxCs0b0.net
>>13
>>12は俺じゃないよ
一応言うけど加重でしているよ
腰から30kgぶら下げて
17:無記無記名
24/11/19 15:06:56.28 EMz0WPxV0.net
ラットプルマシン自重メモリ＋30kgとどう違う？デカい金玉みたいでやった事無いんだが
18:無記無記名
24/11/19 15:45:19.78 QwjIDCPt0.net
最近始めて30kgとか才能の塊やな裏山
19:無記無記名
24/11/19 16:31:36.41 k5do5IKD0.net
ぶら下がってるだけなんじゃねーの
20:無記無記名
24/11/19 16:50:02.30 IBNlspqh0.net
なんかめっちゃ混乱招いてて草
俺が質問した。30キロの人と別
21:無記無記名
24/11/19 16:58:01.56 WE5Rhp9M0.net
>>7
片付けずにトイレに行く
ウンコするぐらい5分もかからんやろ？
22:無記無記名
24/11/19 16:58:44.12 ZFLxCs0b0.net
>>18
他のトレーニングや自重懸垂はやってたよ
加重の懸垂は最近ね
自重だと数はいっぱいできるけど物足りなくてね
23:無記無記名
24/11/19 16:58:55.34 WE5Rhp9M0.net
俺明日は人間ドッグやねん。
せやから今から飯食って、今日はゆっくりデー、9時にはねるで
24:無記無記名
24/11/19 17:22:24.87 zdsHpcTH0.net
自重がたっぷり重いので10回できるようになったら加重しよう…あと2回
25:無記無記名
24/11/19 17:26:52.88 joKhMEtk0.net
>>17
ラットプル自重プラス30キロの方が楽よ
ベンチ100とスミスベンチ100を比べるようなもの
26:無記無記名
24/11/19 17:34:32.05 AiA0PxL70.net
体重85キロだからラットプル115キロとか無理だわ
ラットプルとか懸垂は体重軽い方が断然有利
27:無記無記名
24/11/19 17:35:27.84 PX1um3I30.net
ディッピングベルトの鎖短くしてプレート下げると実際にキンタマに当たって痛かったりする
28:無記無記名
24/11/19 17:40:59.12 joKhMEtk0.net
鎖長くすると振り子になるし短くするとキャンタマがね笑
俺はぶら下げた後にベルトごと180度まわして金具類が後ろ側になるような感じでぶら下げてる
懸垂のフォームもこの方がとりやすい気がするんだけども暇な人いたら誰か試してみてくれ
29:無記無記名
24/11/19 17:41:58.29 PX1um3I30.net
マクギルプルアップとかいうのを真似してやってるけど全然やった感がねえ
ほんとに効果あるのかこれ
オーバーヘッドプレスでダイナミックエフォート法をやったときは確かに出力が上がる実感があったが
プル系はどうもピンと来ない
30:無記無記名
24/11/19 17:45:10.44 mc1L0llZ0.net
ベンチプレスと懸垂は同じくらい出来るとバランスいいと思う
体重70kgでベンチプレス100kg10レップ出来るなら30kg荷重懸垂フルレンジストリクトで10レップ
31:無記無記名
24/11/19 17:56:07.50 QwjIDCPt0.net
>>17
ほとんどの人がラップルは上体を後ろに倒しながらその重さや勢いを利用して引いてるからなぁ
おまけに後ろに倒れることで広背筋だけでなく僧帽で引いちゃう結局ローイングやんけ状態
まあ姿勢を制御できない人は比べる立場にも無いべ
32:無記無記名
24/11/19 18:02:39.63 AiA0PxL70.net
>>31
ラットプルはある程度チーティングしたほうが効果的
動かない姿勢だと腕に効いてしまうし重量が扱えない
33:無記無記名
24/11/19 18:12:14.86 QwjIDCPt0.net
>>32
チーティングとわかってやるのと対象に効かせられない人が結果チーティングになっているのは違う
34:無記無記名
24/11/19 18:18:31.25 joKhMEtk0.net
ラットプルは上手い人のを見てだけでこっちまでうお～効いてるって感じになるよね
35:無記無記名
24/11/19 18:23:57.62 QiOMS9Wb0.net
体重70kgでベンチプレス100kg10rep出来るやつはゴロゴロいるけど+30kg加重の合計100kg懸垂10repやれるのなんてほとんどいなくね？
難易度にあまりにも差があるだろ
36:無記無記名
24/11/19 18:58:40.25 kLG78UXn0.net
ここは本当に頭のおかしいオジサンばかりで愉快なスレですね＼(^o^)／
37:無記無記名
24/11/19 19:10:40.35 1V7CEA360.net
体重70kgでベンチ100kg10発できるやつって
俺は競技ベンチプレッサー以外ではほとんど見た事ないけどな
38:無記無記名
24/11/19 19:11:46.38 1V7CEA360.net
あ、若いのだとゴロゴロいるけど40代以上での話ねテヘッ
39:無記無記名
24/11/19 19:15:27.72 qHQuEW7D0.net
筋肥大も筋力もピークは20代なん？
40:無記無記名
24/11/19 19:27:51.23 k5do5IKD0.net
ラットプルってスクワットの次くらいに運動神経の善し悪しがフォームに現れる気がする
41:無記無記名
24/11/19 19:40:36.48 IBNlspqh0.net
機能性が飛んでくるような話するなよ
42:無記無記名
24/11/19 20:25:41.33 CCXAnUjs0.net
20代前半からトレしてるけど、今が一番筋力も筋量もあるよ
落ちたと明らかに感じるのは回復力と柔軟性
43:無記無記名
24/11/19 21:23:43.36 SGE0VijA0.net
食う量とウンコ量も今が一番
44:無記無記名
24/11/20 07:25:44.79 pPtpWFAq0.net
人間ドッグですわ
筋トレ休み。
45:無記無記名
24/11/20 07:32:35.09 3OpUQZlr0.net
甘えんな夜筋トレしろ
46:無記無記名
24/11/20 08:16:25.81 s/KBn1F+0.net
俺も12月ドッグだな。会社員であることにこういう時だけは感謝だな。自営の時は健康診断行かなかったもんな。有休もだけど休んだら損する気がして全然休まなかったし
47:無記無記名
24/11/20 08:32:34.51 uR6ehGz+0.net
dog
dock
48:無記無記名
24/11/20 08:45:53.90 HPShofuy0.net
ティーバッグ
ティーバック
49:無記無記名
24/11/20 09:13:43.43 uR6ehGz+0.net
デットリフト
デッドリフト
50:無記無記名
24/11/20 09:17:47.90 3OpUQZlr0.net
そういえば誰かが突然10回3セットははやめにやめてください と言い出したら色んなインフルエンサーも真似して10回3セットはやめた方がいいと言い出してきたよな
俺は10回3セットでしっかり筋肥大もしてるし重量も延びてるからこのまま基本に忠実に行くよ周りに流されるアホなインフルエンサーの言うこと聞いてる方が伸びないわ
51:無記無記名
24/11/20 09:19:24.47 fEBRejsd0.net
>>47
犬さん大好きなんや
52:無記無記名
24/11/20 09:19:57.42 HPShofuy0.net
つかけんが10回3セットだからな
53:無記無記名
24/11/20 09:44:08.86 fEBRejsd0.net
雨の日はとにかく肩が痛い
54:無記無記名
24/11/20 10:50:47.43 PcjiLCStd.net
そもそも10レップとかしんどいんだよ
高重量5~7レップスで追い込め
55:無記無記名
24/11/20 11:14:01.33 PvF+HySD0.net
人間の身体はデジタルじゃないしその日のコンディションも毎回違うからから必ずしも10＊3がベストでは無いってだけ
それを動画投稿者は視聴数稼ぎに大袈裟に曰わってる
56:無記無記名
24/11/20 12:11:58.21 3OpUQZlr0.net
しんどいから効くんだよなぁ
楽な方に逃げるな簡単なトレーニングは他人にやらせとけと誰かが言ってたな
57:無記無記名
24/11/20 12:16:20.63 EO24bhi90.net
追い込まなくてボリューム稼ぐもそうだな、ボリューム稼げてればまだいいが
追い込まない、ボリューム稼いでない、これでどう身体が変わるのか
58:無記無記名
24/11/20 12:29:59.86 sRiMp3Ygd.net
いいガタイしてる奴は肩で息してるしこの時期でも汗かいてやってるよね
1年経ってもペラペラなのにタンクトップだけはこだわってる人は10rep目も涼しい顔してそこでやめてる
59:無記無記名
24/11/20 12:30:58.26 vEnN23RE0.net
頭痛するのて病院行ってきたけどいまいちよくわからなかった
お薬貰ったからそれでなんとかなるといいは
いきむとめちゃくちゃ頭割れそうに痛くなるしジンジン痛み続いてトレーニングまともにできない
60:無記無記名
24/11/20 12:32:26.09 vEnN23RE0.net
ホンマアスリート並みに運動してると体壊す壊す
感染症に弱くなるし膝やら肩やら壊すし
やっぱ健康寿命保つのは おばちゃんらがやってるようなニコニコしながらジョギングやウォーキングがええんやな
61:無記無記名
24/11/20 12:36:06.91 PvF+HySD0.net
ボリュームもeffetive repsの概念を無視すると成り立たないからね
それを知ってから知らずか1kg×100レップやれば100kg×1に相当すると言っちゃう人いるけど
62:無記無記名
24/11/20 13:01:33.37 sRiMp3Ygd.net
追い込まなくても良い 追い込まないで良い
潰れそうだからやめる 潰れる前にやめる
100キロ×1 1キロ×100
きついと思う方を選ばないと周りにおいていかれるよね
63:無記無記名
24/11/20 13:03:37.10 EO24bhi90.net
毎セット限界まで5セットと余力1-2rep残して5セットを自分なりに試してみて
余力残した方がボリューム稼げるからそうするならまだ話は分かるんだよ
試しもせずにYouTubeだけ見て追い込むのは時代遅れだと結論を出すのは疑問
64:無記無記名
24/11/20 13:26:03.66 L6eP0oCm0.net
今日のウンコ量はものすごかった！大満足！
トレも良かった(*´∀｀)
65:無記無記名
24/11/20 13:38:37.35 V88Gb2I10.net
追い込めばどんなやり方でも良いだろ
66:無記無記名
24/11/20 13:50:55.94 BtqKx6K/d.net
脚先が冷えるぜぇ…
脚トレガチ勢はやっぱり脚の冷え性なんかとは無縁だったりするの？
67:無記無記名
24/11/20 14:25:31.45 cuHeEQ8yd.net
>>59
労作性頭痛でしょ
68:無記無記名
24/11/20 14:50:40.27 PvF+HySD0.net
冷え性ってどんな感じなんだろ？
当たり前だけど動かずに寒いとこ居ればそりゃ手先爪先は冷えるけど
69:無記無記名
24/11/20 14:51:52.11 Btr7v+M90.net
>>68
そうなりやすいってだけだよｗ
70:無記無記名
24/11/20 14:52:06.04 S7MXOytI0.net
マックスの80%くらいの重量5x5がいいんじゃないかな
急いでやるんじゃなくゆっくり丁寧に
ベンチなら３秒かけて降ろして胸で1秒止めて上げるみたいな
71:無記無記名
24/11/20 14:53:04.91 Btr7v+M90.net
5×5やると全然30分で終わらないんだが
72:無記無記名
24/11/20 15:18:49.56 r+DoEhJ/0.net
URLﾘﾝｸ(video.twimg.com)
73:無記無記名
24/11/20 17:36:00.11 f1H4imhg0.net
質問します。
筋トレを重ね今では一般40代よりも遥かに重い重量を扱えるようになりました。
しかしながら、日常で「重い荷物」を持つ時のしんどさはトレ前と比べてあまり変わってません。
つまり「力持ちになった感覚」が全くありません。。
何ならその辺歩いてるオッサンよりも力がない気がします。
当方、BP歴1年未満で100k近く挙げれますので間違いなくその辺歩いてるオッサンより力はあるはずなのですが、、、
これは一体どう言った理屈になりますでしょうか？
74:無記無記名
24/11/20 17:37:28.30 sRiMp3Ygd.net
し ら ね え よ
75:無記無記名
24/11/20 17:39:27.53 +mdOhn230.net
>>73
横山尚隆とか野田クリスタルもしくじり先生で同じこと言ってたよ
荷物は重いと
あのレベルで重いんだからいくら鍛えても荷物は重いままだろ
俺は親父の介護を何年かやってるけど結構楽になったけどね
76:無記無記名
24/11/20 17:50:53.87 tygwRmuE0.net
>>73
数学の勉強だけして英語の点数がいきなりあがると思う？
そういうこと
77:無記無記名
24/11/20 17:53:13.54 fiNWGfYM0.net
チンおじさん、90kgしか挙がらないのに100kg近くとか言ってるのが悲しい
78:無記無記名
24/11/20 17:55:19.73 Btr7v+M90.net
>>73
寝っ転がってバーベルを上に持ち上げるための力しか付いていないという理屈になります
79:無記無記名
24/11/20 18:02:59.58 ulOInOrC0.net
>>73
バーベルやダンベルは持ちやすいグリップと重心になってる
荷物は人間様の都合など考慮していない
その違いだろう
80:無記無記名
24/11/20 18:05:17.21 ulOInOrC0.net
トレーニングし始めは寝たきり婆さんを持ち上げるのがえらい大変だったが
ドリアンロウ80kg越えたあたりから楽勝になったからトレーニング意味ねえということも無いだろう
81:無記無記名
24/11/20 18:06:29.29 Btr7v+M90.net
ベンチプレスではなくデッドリフトをやり込んでいれば、床においてある荷物を持ち上げるときにはしっかり腰を落として股関節伸展の力を使わなくてはならないというコツくらいはわかるようになっただろうな
82:無記無記名
24/11/20 18:09:45.02 PvF+HySD0.net
チンおじって暫くしたらまた何食わぬ顔でアホな質問してくるからおもろいわあ
83:無記無記名
24/11/20 18:14:30.44 Btr7v+M90.net
なんだかんだいっぱいレスがつくからな
生きてるって感じがするんだろう
84:無記無記名
24/11/20 18:33:18.52 V88Gb2I10.net
デットリフトやれ！チン！
85:無記無記名
24/11/20 18:36:30.38 L6eP0oCm0.net
今日はメチャクチャたくさんウンコもションベンも出しまくって
トレも良くて最高の一日だったなあ〜
こういう日が毎日続けば良いのに
86:無記無記名
24/11/20 18:47:19.19 EO24bhi90.net
>>70
5×5は確かに効果あったな筋力は勿論のこと肥大もした
でも悲しいかな一定期間過ぎると効果は頭打ちになったね
トレーニング自体が刺激そのものだから当たり前なんだけどね
87:無記無記名
24/11/20 20:46:23.10 YGLYGtXG0.net
>>75
バーベルとかダンベルってのは重いもの持ちやすいようになってるし身体も重いものもつ使うように身体つかうだろ
荷物もちゃんとした身体の使い方すればいいのよ
どうやるのかは知らん
88:無記無記名
24/11/20 21:07:12.76 el3rubjH0.net
食欲全開放だ！！！！！！！！
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
89:無記無記名
24/11/20 21:09:48.93 psACOYt90.net
鶏むね肉と野菜と白米とフルーツのみでメンテナンスカロリーとるのしんどいなこれ
こんなにデブな俺できついんだから食が細い人は大変だ
いかにマックが効率的に俺を太らせてたか実感したよ
90:無記無記名
24/11/20 21:11:27.65 psACOYt90.net
マックならバーガー二つにポテトlにコーラ、気分で三角チョコパイやナゲットも追加しても余裕だもんな
それだけで2000キロカロリーちかくになる
一時期は毎日ウーバーで一食はそんな感じだったからそりゃ太るわ
91:無記無記名
24/11/20 21:32:32.18 el3rubjH0.net
身長－体重が80を下回るくらいまでは最低でも増やさないとな
92:無記無記名
24/11/20 21:40:53.05 vJ7+74e70.net
もういややプロテインおいしない😭今日はもうさぼる
93:無記無記名
24/11/20 21:51:33.12 s/KBn1F+0.net
毎日Uberとはお金持ちだな！確かにうちのジムも金持ちの車がたくさんとまってるな。貧乏軽は俺くらいよ。そもそも金持ちの道楽なんやろうなこの趣味
94:無記無記名
24/11/20 22:04:56.79 YGLYGtXG0.net
>>89
むしろなんでそんなもんくってんだ
95:無記無記名
24/11/20 22:15:41.61 sRiMp3Ygd.net
>>93
貧乏ナカーマ
うちのジムもいい車多いけども、会員費だけ払えば使い放題だから貧乏人にも助かる趣味よね
96:無記無記名
24/11/20 22:16:40.15 knFgHcX80.net
クリーンな食事＝偏った貧栄養食だぞ
97:無記無記名
24/11/20 22:24:32.70 el3rubjH0.net
ここのみんなはレクサスばかりかな！？
98:無記無記名
24/11/20 22:44:47.81 V88Gb2I10.net
ジムまで30分かけてママチャリで行ってるよ
99:無記無記名
24/11/20 22:49:39.01 el3rubjH0.net
通勤はレクサスでしょ！？
100:無記無記名
24/11/20 23:18:10.28 s/KBn1F+0.net
>>95
週5,6通ってるから金持ち様のお金でいいサービス受けられてる感じかな
101:無記無記名
24/11/20 23:33:53.05 0vfquGCY0.net
今日のウンコは4キロ位ありそうだった
ションベンも2リットルのペットボトル2、3本分は出したな
このぐらい食ったり飲んだりしないとデカくなんないな
102:無記無記名
24/11/20 23:56:51.26 B9HcUhB50.net
スクワット何repで組んでる？
自分は5×5をやり込んで現在140kg～145kgで組んでるけど10repになると120kgでも終盤キツくて腰上げになってしまう
何なら100kgでも10repはキツい
ハイレップセットもやるべきなのかなぁ
103:無記無記名
24/11/21 00:11:39.22 cL/J4naC0.net
山本俊樹の言うとおりにやれ
104:無記無記名
24/11/21 00:12:08.11 15l9r5Il0.net
スクワットの10レップ以上は精神的につらいから高重量でやってる
105:無記無記名
24/11/21 00:51:00.24 d0TvbUcg0.net
6～8レップだな
10レップはしんどくてやめた
106:無記無記名
24/11/21 01:46:17.66 PcjvDAzr0.net
スクワットに限らず6,8,10,12,15と様々なレップでやらないとね
毎回同じ重さ毎回同じ回数じゃ脳は指令を出さないから
107:無記無記名
24/11/21 03:41:15.11 15l9r5Il0.net
脳「はいはい今日は6とみせかけて15レップね。バレバレです。身体の順応指令出しますね。」
108:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ad4-oHbg [240d:1a:5c8:1a00:*])
24/11/21 04:35:07.58 mp7A+57m0.net
>>103
あのメニューやって見ろ
糞きついぞ
あれは一般人にはきつすぎる
109:無記無記名
24/11/21 07:06:07.32 7P5aPEHA0.net
>>89
鶏むね肉をちゃんと調理してないからだろ
ちゃんと調理すればめちゃ美味くなるからいくらでも食える
・ブライン液に1日以上漬ける
・熱を加えすぎない
この2つを守ればしっとりおいしい「料理」になる
110:無記無記名
24/11/21 07:09:16.39 7P5aPEHA0.net
料理は愛情って言うけどさ、要は下ごしらえをサボらずにしっかり手間をかけるってことと、火入れは繊細に丁寧にやるってことなんだよ
手間暇かけて、しかし繊細に
まさに愛情と同じだな！
111:無記無記名
24/11/21 07:16:20.79 vEa38iuh0.net
>>107
草
112:無記無記名
24/11/21 07:44:58.75 Er2dGxYX0.net
結局5×5なんてのは肉体的にも精神的な逃げなんだよな
黙って立てなくなるまでスクワットしろよ
スクワットは10回5セットからが本番だぞ
113:無記無記名
24/11/21 08:37:20.58 MiRFq8vZ0.net
じゃあトムプラッツの言うとおりにやれ
114:無記無記名
24/11/21 08:41:02.28 8aj0Ggqc0.net
おはようございます。
今日は胸なんですけど、時間無いのでベンチプレスのみですわ。
115:無記無記名
24/11/21 09:04:20.76 DcmpRMNT0.net
最近スクワットをRPE8以上のやると最後に立ちくらみみたいになって
目の前がチカチカして頭がポワーンってなってめっちゃ気持ちいい
近々失神すると思う
116:無記無記名
24/11/21 09:09:47.82 Er2dGxYX0.net
>>113
トムプラッツの動画みながら毎週スクワットしてる俺に死角はない
117:無記無記名
24/11/21 09:14:37.17 MiRFq8vZ0.net
床に大の字に伸びて周りから死んだと思われるまでがセットだぞ
118:無記無記名
24/11/21 09:18:31.36 Er2dGxYX0.net
ジムに着いた時点でスクワットは終わっている俺に死角はない
119:無記無記名
24/11/21 09:19:36.70 DcmpRMNT0.net
スクワット、つらい思いをして伸びるならどんどん吐いてでもやるんだけど
俺は体重66kgちょいで、そうやっててMAX160kgくらいで頭打ちになったわ
やっぱり体重の3倍くらい行くには技術もかなり必要だと思う
120:無記無記名
24/11/21 09:26:35.28 EQeWr8Hl0.net
>>109
いやめっちゃちゃんと調理しとるぞ
それでも飽きるわ
121:無記無記名
24/11/21 09:29:16.31 8aj0Ggqc0.net
フィニッシュ
122:無記無記名
24/11/21 09:30:09.11 DcmpRMNT0.net
鶏胸肉は俺はパサパサでもポン酢と刻み生姜だけ、とかシンプルにやればガンガン食える
変に美味しくしようとすると逆に食えない
123:無記無記名
24/11/21 09:51:47.79 ECq2FcSgr.net
>>120
あらそうなんだ
ごめんね
でもおれは全然飽きないよ
毎日美味いなーと思いながら食べてる
性格かな？
124:無記無記名
24/11/21 10:12:56.97 QBYUftBi0.net
二日同じものが続くだけでいやっていう人もいるし人それぞれでしょうな
125:無記無記名
24/11/21 10:14:30.95 A/fe3jJX0.net
肩トレ終って疲れてちょっと横になったら２時間も寝てしまった飯も食わずに…
126:無記無記名
24/11/21 10:32:07.99 mrRDX9Bj0.net
スクワットガチ勢はすごいなぁ
127:無記無記名
24/11/21 10:38:21.08 mrRDX9Bj0.net
まぁでもうちの許褚よりゴツいやつみたことねぇわ。近く通ると右手で胴体握られて左手で頭もがれそうなくらいにデカい。多分中国人だろうな日本人のサイズ感じゃない
128:無記無記名
24/11/21 10:41:28.73 7uuIcuB/0.net
まあそんぐらいできなきゃ許褚じゃないよね
129:無記無記名
24/11/21 10:41:57.72 Er2dGxYX0.net
誰か鬼のリストラップ使ってる人いないかな？
固いのが欲しいんだけどSBDと比べてどう？
130:無記無記名
24/11/21 10:42:38.97 mrRDX9Bj0.net
マスクしてるけどデカすぎて唇しか隠れてない。笑うと目が可愛い許褚さん。
131:無記無記名
24/11/21 10:43:38.60 DcmpRMNT0.net
>>129
いろいろ併用して使ってるけど鬼は柔らかくて使いやすいって感じ
132:無記無記名
24/11/21 10:53:32.02 mrRDX9Bj0.net
>>128
まぁなりたいかと言われたらなりたくないけど、一度無敵感を味わってみたいな。絶対的な個。あれくらいあったら格闘技とか関係ない。
道歩いてイキってる悪そうな3人組とかボーンって吹っ飛ばしてみたい。多分鉄パイプとかくらいまで関係ない。スクワットとかバチバチやってるから足元とかの馬力もやばい。まぁ残念ながら許褚さん穏やかで腰が低いんだなぁ
133:無記無記名
24/11/21 11:08:30.67 Er2dGxYX0.net
>>131
ちなみになんセンチの使ってる？やっぱ100のがいいかな？
134:無記無記名
24/11/21 11:30:25.35 70hxcylp0.net
俺も毎日同じ食事がでても平気どころか美味しいものなら毎日でも食べたい派なんだけど
奥さんは週に2回同じ料理が出るのも嫌がるわ
135:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b343-pck3 [2001:268:99b2:337:*])
24/11/21 11:34:12.93 DcmpRMNT0.net
>>133
短いの使ってる。取り回しよくて気に入ってるけど
硬いのかいいならおとなしくSBDかエレイコの硬いの使う方が良いんじゃないかね
136:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ab3-FPUu [133.175.248.254])
24/11/21 11:55:09.17 mrRDX9Bj0.net
なんか今日ベンチのフォームが劇的に改善されたな。YouTuberの言ってる通りにやってもダメだね。人によって違うから微調整が必要やったんやな。回数は70k✖ 10 10セットが無理なく怪我もなくちょうどいい。当分これでいこう
137:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f645-0PLb [240b:12:1e61:4900:*])
24/11/21 12:03:46.07 ivUOXsgr0.net
俺99cmの鬼愛用してるよん
138:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f645-0PLb [240b:12:1e61:4900:*])
24/11/21 12:07:16.90 ivUOXsgr0.net
新品は酸っぱい臭いするよ
最初は硬いけど2,3年使い続けてると結構柔らかくなるね
本番用と練習用で2本持ってる
139:無記無記名
24/11/21 12:26:49.26 YFwevM2H0.net
メガネしたままトレーニングしてる人おるけどなんか危なくない？
140:無記無記名
24/11/21 12:44:24.02 7uuIcuB/0.net
何いってんだお前
141:無記無記名
24/11/21 13:19:08.48 UqM++Ujh0.net
ここの人らもこんなんなの？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
142:無記無記名
24/11/21 13:24:27.15 LfxsZbSV0.net
>>141
こういうくだらない承認欲求にまみれてないですよさすがに40代は
しょーもな
143:無記無記名
24/11/21 13:30:02.06 efD9TwSo0.net
リッチ・ピアーナが犬のように食えと言っていたぞ
俺様の名言はそれを超えているがな
デカくなりたかったらデカいクソを出せ！
144:無記無記名
24/11/21 13:32:20.09 O5zHtv9E0.net
>>141
テメーがもっと稼げば解決するだろ
稼げてないなら嫁の言うこと聞いとけ
としか思えない
145:無記無記名
24/11/21 13:37:12.28 15l9r5Il0.net
米くらい食わせてやれよ
146:無記無記名
24/11/21 14:11:21.65 efD9TwSo0.net
>>132
その許褚って190センチの150キロ位あるんか？
ビッグスリーもどのくらいか分かる範囲で知りたい
147:無記無記名
24/11/21 14:30:39.40 14XQH3Ao0.net
>>146
190は多分ないけど分厚いからそんくらいあるように見えるな、体重はちょっとわからんな。俺がチビなのもあるけど。
ベンチはやってないな。ダンベルベンチは50までしか置いてないから測定不能。足系は重り全部使うから計測不能。ストレッチ仲間からあの人ウエイト全部使うから見ててって言われて初めて見た時びっくりした。すまんな俺も会釈する程度の仲だから詳しいことはわからん。というか俺があんま詳しくないから‥。両手でやるマシーン系は重さ足りないからか効かせるためかわからんが片手でやってることが多い。わからんばかりですまんがとにかくわからん。
148:無記無記名
24/11/21 14:49:10.20 efD9TwSo0.net
了解した
なーにマスクしてるのに口しか隠れてないって一文に笑っちまってな
興味を持ったわけ
149:無記無記名
24/11/21 15:05:31.80 7z6DVmdW0.net
俺の今日のトレーニングメニューみんなみたがってるねんな
150:無記無記名
24/11/21 15:07:13.74 7z6DVmdW0.net
★ベンチプレス
60キロ 10回
80キロ 8回8回8回6回4回
★インクラインベンチプレス
50キロ 10回10回10回10回
★ペック
54キロ 20回20回20回20回
151:無記無記名
24/11/21 15:11:48.59 7uuIcuB/0.net
きもちわるい
152:無記無記名
24/11/21 15:28:50.86 O/OvmGEh0.net
>>150
ベンチプレス100キロいかないレベルじゃん
153:無記無記名
24/11/21 15:36:19.28 f1076S6H0.net
>>141
こんなに太くねえ
154:無記無記名
24/11/21 16:02:25.55 Er2dGxYX0.net
>>135
>>138
ありがと もうちょい悩んでから決めます
155:無記無記名
24/11/21 17:50:31.99 14XQH3Ao0.net
>>148
それは誇張した許褚さんだから気にしないで
156:無記無記名
24/11/21 18:08:16.55 8IsGUP//r.net
>>141
飯くらい自分で炊こうと思わんのかね
俺は飯炊き担当してるし朝昼飯は自分で作ってるから一切文句は言われない
157:無記無記名
24/11/21 18:12:53.39 7P5aPEHA0.net
>>141
「前まで」って何なんだろうな
結婚する前？
それとも急にマッチョになって食う量増えたんか
158:無記無記名
24/11/21 18:19:35.93 hBGDDkMk0.net
>>157
同棲始めた頃が減量期だったんじゃね
159:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-NwnR [220.146.90.214])
24/11/21 18:29:56.00 SDZ9UOYF0.net
>>156
別に自分で用意してるかどうかが肝じゃなくね
160:無記無記名
24/11/21 20:14:22.55 qW4dxk690.net
ジム⇨サウナ⇨家で一人焼肉
まじで至福の時間
年取ったら寂しくなるのかもしれんが、気にしても仕方がない。どのみち年収500万程度じゃ結婚してもうまく行く気がしねぇ。
マチアプで適度に女つまみながらの今の生活を捨てられない
161:無記無記名
24/11/21 20:32:45.42 G/BnSFGi0.net
マックナゲット15個買ってきた！ ソース３つももらえたよびっくり
162:無記無記名
24/11/21 20:33:19.47 LfxsZbSV0.net
>>160
子孫のこせねーならステでも食えばいい
163:無記無記名
24/11/21 20:54:05.63 E8YuOdmD0.net
食って食って食いまくれ！！！
164:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa29-fN8h [2001:268:9091:74f3:*])
24/11/21 21:10:23.98 f1076S6H0.net
ステロイドとか幸福の対極だろ
165:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e05-FPUu [2001:268:7380:5cae:*])
24/11/21 21:12:17.42 qW4dxk690.net
>>162
すまん。子供はいる未婚だけど
166:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e05-FPUu [2001:268:7380:5cae:*])
24/11/21 21:21:07.08 qW4dxk690.net
ほんと都内にいると自分以外全員金持ちに見えてくるな。普通に働いててあんだけ税金あるのにあんな車乗れるか？？
167:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a43-pck3 [59.140.139.241])
24/11/21 21:22:16.21 Gx19E6Mv0.net
俺はもう子供のためとかって動機が無いと何もやる気がしないわ
筋トレも健康な体で仕事して家族と遊ぶために始めたし
168:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e05-FPUu [2001:268:7380:5cae:*])
24/11/21 21:25:09.83 qW4dxk690.net
西野肩と腕物凄いけど胸がしょぼいな。堂々としてもはや人格が変わってて草