24/11/18 20:41:04.40 VJ42jdFS0.net
>>899
ここから筋トレ開始
996:無記無記名
24/11/18 20:42:09.23 VJ42jdFS0.net
>>927
家帰って来て書き込んだで！
10時15分にエニタイム出たくらい
997:無記無記名
24/11/18 20:45:20.18 VJ42jdFS0.net
あかんわ！！！2時間も筋トレしてる。。。
998:無記無記名
24/11/18 20:47:26.79 VJ42jdFS0.net
明日は筋トレ休み。
6キロ歩くで
999:無記無記名
24/11/18 20:48:19.95 VJ42jdFS0.net
ぶら下がり機で懸垂と振子腹筋とディップスは100回位するで
1000:無記無記名
24/11/18 20:51:58.20 EtgfQMY+0.net
10×5予定で1セット目が6レップしか上がらなかったから、とうとう俺もおしまいかと思ったら
5kgプレート2枚多かったわw
1001:無記無記名
24/11/18 21:25:21.94 VJ42jdFS0.net
それあるわ
1002:無記無記名
24/11/18 21:26:41.20 xpUtichJ0.net
脳細胞がおしまいな可能性はある
1003:無記無記名
24/11/18 21:36:18.39 d+XP/PK20.net
>>979
スクワット120kgの前に60kg、90kgそれぞれ2セットやる必要あるかな？
アップでしょ？1セットずつでいいように思う
120kgのあとの60kgも余裕すぎるだろうから10レップやるなら100kgくらいが良さそう
1004:無記無記名
24/11/18 21:41:06.86 VJ42jdFS0.net
>>990
oh-!!的確なアドバイスありがとう！
次回やってみます！！
1005:無記無記名
24/11/18 22:07:12.51 T4rAwmJD0.net
ダンベルサイドベントが下手くそすぎて効かない
コツねえかな？
1006:無記無記名
24/11/18 22:32:51.23 pN1RdMlH0.net
>>992
やらない
1007:無記無記名
24/11/18 23:32:20.97 JHFfUtDn0.net
腹筋と二頭は嫌いだ
1008:無記無記名
24/11/18 23:32:52.55 EtgfQMY+0.net
>>992
パワーグリップ使ってがっちり握らないようにする
収縮でダンベル持ってない側の肘と腰を近づけるよう意識する
サイドベント難しいから斜めハンギングレッグレイズとか斜め膝コロとかでもいいと思う
1009:無記無記名
24/11/18 23:34:09.21 KvHd7UrG0.net
>>992
そんなもんやる必要ないでしょ
初心者に限ってそういうチマチマした種目やってるイメージ
前腕とか
1010:無記無記名
24/11/19 00:01:02.71 znMoios70.net
うめ
1011:無記無記名
24/11/19 00:01:13.34 znMoios70.net
たて
1012:無記無記名
24/11/19 00:01:17.15 znMoios70.net
さよ
1013:無記無記名
24/11/19 00:01:20.74 znMoios70.net
なら
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