自重系トレーニング Part94【カリステニクス】

自重系トレーニング Part94【カリステニクス】at MUSCLE

自重系トレーニング Part94【カリステニクス】 - 暇つぶし2ch433:無記無記名
24/11/16 07:26:17.49 esiuWUYG0.net
>>429
俺の脚トレは
．ブルガリアンスクワット　　
．スロースクワット（10秒かけて上げ10秒かけて下げる）
．階段ダッシュ
．ママチャリに20キロのセメント袋積んで坂を漕ぐ

こういうのから選んでやってるよ
工夫すれば負荷の高いトレーニングは可能

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