自重系トレーニング Part94【カリステニクス】at MUSCLE
自重系トレーニング Part94【カリステニクス】 - 暇つぶし2ch357:無記無記名
24/11/11 11:47:18.12 4QBTYCB90.net
ブルガリアンスクワット→バーベルスクワットの換算てのがある
片手12キロのダンベル両手でもってブルガリアンスクワットやれば42~48のバーベルスクワットに匹敵する

以下
16→56~64
20→70~80
.......
こんな感じだ


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