24/09/15 13:06:03.91 jLicQmx3H.net
アンガールズ山根 instagram
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やまねパパちゃんねる YouTube
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コアラ小嵐チャンネル YouTube
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3:無記無記名
24/09/15 19:39:59.83 Dl61wUOq0.net
小堀豊さんくらいの身体になれるといいね
4:無記無記名
24/09/17 19:58:58.27 uqLSFL6HH.net
最近の状態
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5:無記無記名
24/09/17 20:29:43.21 CnWXbxpB0.net
ムキムキすぎるな
6:無記無記名
24/09/21 01:56:58.82 372K2eBm0.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
7:無記無記名
24/09/21 14:20:43.48 WRaRV5qJ0.net
>>6
なりたくないタイプのムキムキ
8:無記無記名
24/11/08 04:51:27.85 D6x7zZu00.net
事実をまとめてコメント投下してくれた人いるね。
コメント消されたらしいのでこっちに転載しとく。最後の一行が全てを表してる。
不都合な事実を列挙すると山根は消すが繰り返し書くよ事実をね
客観的な事実として成果を総評しておきましょうかね
・5月までに9キロ増
→食事量は良かったが栄養バランスが悪い、まともな筋トレはしてなかった
結果として体脂肪メインの増加
・5月以降
→食事量も減り貰ったゲイナーも飲まず、器具を買ったはいいがメニューもフォームも定まらず改善も無くオリジナルな運動、折角組んでもらったメニューも一周で終わる
結果体重は横ばい、当然筋肉もつかず
未だに背中で引く懸垂は一度も出来ていない
・BIG3測定(デッドはハーフ)
まず最初の測定はMAXでもなんでもないので参考までだが、一年やってきた結果として筋トレ未経験者のBIG3平均にも届かず
初期に太った成果以上の筋トレの成果はほとんど認められない
具体的にはベンチ25kg→35kgは通常初心者であれば2～3週間でクリアできる(筋肥大ではなく神経系の発達だけでクリアできるレベル)
要約すると一年筋トレしたけどNG集のようなやり方を続けた結果痩せ肥満化しただけだった
9:無記無記名
24/11/14 22:47:23.49 LOada6oMH.net
山根筋トレ復活希望
10:無記無記名
24/11/16 08:12:26.99 jZGGW++6D.net
応援してくれてた人も多かったが糞な人間性で裏切ったな
11:無記無記名
24/11/16 10:25:53.99 d/3w6Bkp0.net
ムキムキになって引退したんだっけ
12:無記無記名
24/11/21 17:27:52.73 ct6ZmHaH0.net
結局コアラがうまく教えたり、筋トレの良さを伝えられなかったって事かね