24/11/05 00:18:13.94 hLiWw5/6.net
教えて頂きたいのですが、例えば１日30回腹筋ローラをやるとした時、
１．朝昼晩と10回ずつやる
２．10回３セットでやる
３．一気に30回やる
どれが効果的でしょうか？
24/11/05 00:18:13.94 hLiWw5/6.net
教えて頂きたいのですが、例えば１日30回腹筋ローラをやるとした時、
１．朝昼晩と10回ずつやる
２．10回３セットでやる
３．一気に30回やる
どれが効果的でしょうか？
24/11/05 00:18:13.94 hLiWw5/6.net
教えて頂きたいのですが、例えば１日30回腹筋ローラをやるとした時、
１．朝昼晩と10回ずつやる
２．10回３セットでやる
３．一気に30回やる
どれが効果的でしょうか？