24/09/10 17:47:46.83 vfNx8Tys.net
二頭トレが重量増やしても筋肉痛そこまで来ないし回復早いしで、週1から週2にしたら肘痛発症した
筋肉のことばかりで関節をないがしろにしてしまった
15:無記無記名
24/09/10 20:53:28.95 UCBL8whW.net
寝るなカタワ
16:無記無記名
24/09/10 20:53:52.99 UCBL8whW.net
死ねカタワ
17:無記無記名
24/09/11 02:04:57.51 Y5pNmu8q.net
肩が痛くて眠れない
18:無記無記名
24/09/11 06:43:45.51 tR6guXgH.net
肩のせいにするな昼夜逆転引きこもり無職老害
19:無記無記名
24/09/14 23:14:04.67 KbZvJYYu.net
すみません おちんちんが凝り固まって
20:無記無記名
24/09/14 23:26:22.89 BHkACpZ9.net
死ね知的障害
21:無記無記名
24/09/14 23:39:59.83 k8N18zd3.net
ストレッチポールが意外に効く
あとチューズストレッチがいい感じ
22:無記無記名
24/09/14 23:43:41.96 8imP5qzi.net
死ねカタワ
23:無記無記名
24/09/17 13:55:52.44 X2zRFU5x.net
痛みが和らいだから筋トレしたらビキッてなった
24:無記無記名
24/09/17 14:14:04.56 AY8UK0XN.net
死ねカタワ
25:無記無記名
24/10/06 20:07:15.41 Uy2LZe+I.net
だんだん涼しくなってきたな
リハビリの秋だな
26:無記無記名
24/10/06 22:22:52.69 DQDr30S+.net
死ねカタワ
27:無記無記名
24/10/10 13:06:21.55 BxyonlXC.net
年取ると体が硬くなるんだよなあ
医者からインナーマッスル鍛えろって言われた
28:無記無記名
24/10/10 15:31:49.86 XAH+++Bs.net
お前が怠けてるだけだろ老害カタワ
29:無記無記名
24/10/21 00:24:49.13 VCC1lG9l.net
肩が痛くてねむれない
30:無記無記名
24/10/21 00:53:14.18 dpsK2loX.net
また怠けてたのかカタワ
31:無記無記名
24/11/08 18:38:45.82 AK7CJyqd.net
立ち上がるときも、
最初に太ももとふくらはぎに力を入れて筋肉を動かしやすくし
次に曲げるために膝に力を入れて、立ち上がるために足先とお尻に力を入れる
という順番が大事だし
32:無記無記名
24/11/08 18:43:21.59 FbKyPCzQ.net
死ねカタワ
33:無記無記名
24/11/08 18:46:28.89 W7Iw3LDy.net
階段の上り下りが結構いい感じ
意外と良いリハビリになってる
34:無記無記名
24/11/08 19:16:49.00 ooJTYuDL.net
プッ