筋トレ内容見て欲しいです。初心者ですat MUSCLE

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1:無記無記名
24/08/13 17:26:55.93 Io4UtKBC.net
初心者なので教えて欲しいです。これを1週間続けてるんですがどれくらいで効果みられますか？
あとこれって意味ありますか？
高さ2m60cmにジャンプ15回5セット、腕振り20回3セットです。またジャンプ力上げるトレーニングのおすすめあったら教えて欲しいです。中1です。

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