24/06/30 09:35:08.99 izz7wzwf0.net
腹筋の筋トレについて語り合いましょう！
過去スレ
【腹直筋】腹筋総合スレ（1）【腹斜筋】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
タイヤのような腹筋を作らないか 28本目
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板) VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b75-nMe1)
24/06/30 09:53:47.66 izz7wzwf0.net
高重量でスクワットすれば腹筋はじゅうぶん鍛えられると言う人が多いけど
1RM80%のスクワットは30秒のプランクの半分以下しか腹直筋を刺激しないという筋電図研究があります
URLﾘﾝｸ(da-dk.facebook.com)
3:無記無記名
24/07/07 09:39:57.71 jO+dL1hY0.net
腹直筋は意識しやすいけど腹斜筋は難しいなあ
身体を捻るとなぜか腰に力が入ってしまう
4:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee92-6R/B)
24/07/15 17:32:59.65 JDaJdMd00.net
このスレは伸びる
5:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8511-hIhh)
24/07/15 22:32:51.76 ASwhiJtc0.net
伸びなくてもいいよ
伸びてるスレなんて荒れてるだけだし
6:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b975-hEcB)
24/07/21 09:47:20.45 B/hLUPVL0.net
腹筋の下部に効果的な種目ベスト2
1位：パワーホイール（コロコロ）
2位：ハンギングニーレイズ（アブストラップ有）
URLﾘﾝｸ(www.exercisebiology.com)
7:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef75-rNKn)
24/09/28 22:19:11.70 q7vGAGxI0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
8:無記無記名
24/10/31 06:19:57.94 xK0jtvBS0.net
腹筋弱いと腰が痛くなる
9:無記無記名
24/11/09 16:02:29.27 XbinuxxH0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ウッドチョッパーやると靴が滑ってしまう
10:無記無記名
24/11/15 12:54:51.23 jtT1DOHNp.net
フィジークの伊吹んがYouTubeで紹介してたドラゴンフラッグからの追込みがマイブーム
11:無記無記名
24/11/24 22:15:36.19 HkmeitIe0.net
://www.exercisebiology.com/images/uploads/training/emg_analysis.JPG
12:無記無記名
25/02/12 06:01:00.79 AbCWY7j63
テロ組織被団協が目に余るか゛罪深きクソ羽田やクソ成田を核で蒸発させたら世界中のどれだけの人々の命が救われることか広島は原爆で14万人
殺されたそうだがてめえらが鼻の下伸ばしながら頭の弱いJKだまくらかしてJALだのANAだのテロリストにテロ資金供与して莫大な温室効果ガス
まき散らさせてるせいで気候変動促進、海水温上昇して土砂崩れ．洪水、大雪．熱中症にと罪なき住民殺害，世界では洪水やらで2０0万人以上
殺されて気候変動難民1億人超えてる現実をア‐アー聞こえねえってクソ外道老害ジジィ挙句の果てに原爆落とした世界最悪のならず者國家
て゛はなく赤の他人の曰本人から強奪した税金で補償しろだの寝言は死んでからほざけ力ス
クソ航空機という人類史上最惡のテ囗がマトモかのようなプ□パカ゛ンタ゛まき散らしてクソ滑走路増やして海に囲まれた日本でわざわざ夜まで
陸域縦断させてクソポリグルグル遊覧へリだのに騒音まき散らさせて静音が生命線のデジタル人材絶滅させながらDX推進だの盆暗小池百合子は
システ厶障害に情報漏洩にと国民に損害を与える氣満々DXとは官民ともにアプリひとつ作れない無能を解雇することをいうんだボケ老害
(ref.］ tтps://www.call4.jp/info.phΡ?typｅ=iТems&id=I0000062
tＴps:/／haneda-ΡrojecT.jimdofreｅ.com／ , tТps：//flight-routｅ.com/
URLﾘﾝｸ(n-souonhigaisosyoudan.am)еbaownd.com/
13:無記無記名
25/06/15 06:58:32.40 kgGcHZ+wM.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
14:無記無記名
25/09/09 07:15:52.08 AH0l75nB0.net
腹筋と脚のトレーニングはついついサボりがち
今月は腹脚の集中月間にしてみます
15:無記無記名
25/09/09 18:48:18.97 P4thZmKH0.net
>>14
腹筋の種目は何やってるの？