24/06/30 09:53:47.66 izz7wzwf0.net
高重量でスクワットすれば腹筋はじゅうぶん鍛えられると言う人が多いけど
1RM80%のスクワットは30秒のプランクの半分以下しか腹直筋を刺激しないという筋電図研究があります
URLﾘﾝｸ(da-dk.facebook.com)
3:無記無記名
24/07/07 09:39:57.71 jO+dL1hY0.net
腹直筋は意識しやすいけど腹斜筋は難しいなあ
身体を捻るとなぜか腰に力が入ってしまう
4:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee92-6R/B)
24/07/15 17:32:59.65 JDaJdMd00.net
このスレは伸びる
5:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8511-hIhh)
24/07/15 22:32:51.76 ASwhiJtc0.net
伸びなくてもいいよ
伸びてるスレなんて荒れてるだけだし