24/06/24 22:23:42.88 TF+pZAzn0.net
質問
ベンチマックスが100で95なら2レップ、90なら5-6レップが限界なんだけど、95を2レップするより90を5-6レップで組んだほうが筋肥大には効果的なの？
95を2レップやったあと重量落として90やると3レップくらいしかできない
95は切り捨てて90から始めたほうがいいのかな？
24/06/24 22:23:42.88 TF+pZAzn0.net
質問
ベンチマックスが100で95なら2レップ、90なら5-6レップが限界なんだけど、95を2レップするより90を5-6レップで組んだほうが筋肥大には効果的なの？
95を2レップやったあと重量落として90やると3レップくらいしかできない
95は切り捨てて90から始めたほうがいいのかな？