筋トレ何でも質問スレッド618reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

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筋トレ何でも質問スレッド618reps【ﾜｯﾁｮｲ有】 - 暇つぶし2ch349:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-JTKV [220.146.9.165])
24/06/21 01:12:48.79 smYJU4Lo0.net
>>343
10回のセットなら上の人が書いてるようにあげちゃってもいいし
10×3きっちりできるようになってから上げてもいい

正直どっちでもいいかなと思う

もっと少ない回数のセットならきっちりできるようになってからでも良いけど10回の後半セットは速筋遅筋の割合の個人差によって伸びづらい人も多いからね
モチベが上がるほうでいいよ

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