24/06/19 16:08:28.98 6GIBcTd20.net
ありがとうございます
カロリー足りないんでしょうか
明日からの食事に炭水化物（米）をもう少し追加してみます
脂質は生卵を日に3個は取るようにしていて
週に1回ずつくらいシャケを食べる日とアボカドを食べる日を設けてます
脂質を意識的に取るの難しいですよね
空腹ヤバいのでジムで気を紛らわせてきます
24/06/19 16:08:28.98 6GIBcTd20.net
ありがとうございます
カロリー足りないんでしょうか
明日からの食事に炭水化物（米）をもう少し追加してみます
脂質は生卵を日に3個は取るようにしていて
週に1回ずつくらいシャケを食べる日とアボカドを食べる日を設けてます
脂質を意識的に取るの難しいですよね
空腹ヤバいのでジムで気を紛らわせてきます