50歳以上の筋トレ【人に優しく】20［ﾜｯﾁｮｲ有り］

50歳以上の筋トレ【人に優しく】20［ﾜｯﾁｮｲ有り］at MUSCLE

50歳以上の筋トレ【人に優しく】20［ﾜｯﾁｮｲ有り］ - 暇つぶし2ch613:無記無記名
24/06/20 16:39:51.74 deUYz00G0.net
今日は胸トレ
チェストプレス70キロ20回6セット
20回といっても1セット目だけ20回
以降は16回インターバル30秒で＋4回とか無理やり20回やって6セット
マシンフライ67.5キロ13回10セット
明日もまた2日は筋肉痛

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