24/04/24 00:04:55.23 Ug4PG1500.net
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
30代の準おっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！
次スレは>>950が宣言して立ててください
ブーイモは出禁
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2:無記無記名
24/04/24 00:06:22.73 Ug4PG1500.net
作った( ・`д・´)
3:無記無記名
24/04/24 01:24:27.82 mAlAd0pQ0.net
男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
ほっそい二の腕に
ごっつい腕時計は
まったく似合わない
男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）
身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる うわぁ～チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
ずんぐりむっくりの小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う
デブス女のきったねえもん強調すなって思うときのうわぁ～の種類と一緒
筋肉は最高のファッションだ
4:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13d5-5Rer [114.158.254.125])
24/04/24 06:17:24.73 W1iTm33G0.net
>>1番！裏スジきれっきれ！
5:無記無記名
24/04/24 12:06:35.93 +kD+XgQx0.net
30代って実はあんまりいないんか？
6:無記無記名
24/04/24 12:31:47.46 tu2EKNoq0.net
そういやそうかも
ジムのオジさんたちも40過ぎみたいのばっかだし
40前後で不調が出たり太り始めたりするからかね？
7:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a324-uZz9 [2400:4050:c8a1:e600:* [上級国民]])
24/04/24 13:33:06.39 gdeiX1Tq0.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
8:無記無記名
24/04/24 19:34:39.21 3LZ0c6j+0.net
過疎
9:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbec-VEEt [220.98.19.145])
24/04/25 08:09:47.16 UxRHMyQD0.net
クレアチンモノハイドレートという物を買ったんだけどこれってお湯に溶かして飲んだら効果なくなる？
調べたらクレアチンは熱に弱いって書いてあったんだけど水じゃ全然溶けてくれないからお湯に溶かして飲んでる
10:無記無記名
24/04/25 09:22:40.02 crEKLCiQ0.net
>>9
問題ないよお湯で溶かした方が飲みやすい寧ろオススメ
ちなみに熱で効果無くなるとかはないよ
11:無記無記名
24/04/25 12:31:06.31 zY/AaZ7h0.net
クレアチンはカフェインとの相性悪いから時間あけるようにとは聞くよね
温度はむしろお湯で飲んでるって書き込み多い気が
俺のは錠剤だから水だけども
12:無記無記名
24/04/26 11:48:15.77 jlblmhCFd.net
体調不良とか急な飲み会とかの食事で神経質になってたから今年からサプリ飲むのやめた
タンパク質少ないなと思った時はプロテインだけは飲むようにしてるけど、
多少飲み忘れてもモチベが下がらなくなった
13:無記無記名
24/04/26 12:06:00.89 Mw8AO2jP0.net
筋トレ1年目の時はサプリも色々買ったけど結局プロテインとマルチビタミンで十分だという結論になる
14:無記無記名
24/04/26 12:14:45.75 QUaJQBUAd.net
マジでそんなもんでいいと思うよ
カツカツにやらなきゃいけないような職業ビルダーじゃなければだいたいと適当でいいよね
トレーニング自体をキッチリ満足するまで出来れば
15:無記無記名
24/04/26 13:33:39.16 NknHWpBj0.net
プラスクレアチン
16:無記無記名
24/04/28 10:46:45.35 XFyypa/o0.net
ブーイモとかいうクソゴミが来ないだけマシといえる
17:無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-n8PQ [49.106.205.234])
24/04/29 18:30:56.48 y/vo6spVd.net
筋トレ初めてタンパク質アホほど摂るようになったらお肌がみるみる綺麗になったんだが、
これはタンパク質や食事のおかげで間違い無いのか？
18:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1d5-hKdQ [122.25.207.234])
24/04/29 18:44:48.65 W2XomTFj0.net
あるだろうけど運動そのものも大きい割合で関わってるんじゃ？
肌の生成にたんぱく質は必要でも微細な血管に血が回らないと生成がはかどらないからトレーニングで血が巡ることも大事と思う
19:無記無記名
24/04/29 19:22:04.72 y/vo6spVd.net
>>18
確かに血管や酸素の巡りも大事そうやね
どっちも大事ってことか
ありがとう
20: 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a20a-nnTC [2400:2413:260:3700:*])
24/05/05 23:56:06.76 PNXAYV3X0.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
ケツアゲベンチ200マウントマン
ケツアゲ無しだと100がギリギリになってしまう
(deleted an unsolicited ad)
21:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2c6-Hy8L [240d:1a:5c8:1a00:*])
24/05/06 22:54:27.81 zvwkuPt10.net
けつ上げでもいいから重量どんどん伸ばせばけつつけても上がるようになるもんだけど、流石にこのけつ上げだとほぼ胸で迎えにいってるから重量のびんか
22: 警備員[Lv.6][初] (ﾜｯﾁｮｲ a20a-nnTC [2400:2413:260:3700:*])
24/05/06 23:57:20.53 d3201ZhD0.net
ケツアゲなんてしたこと無いからどんぐらいあがるか解らんけどケツつけて110あがるからおれこいつよりあがるよな
ケツアゲ220くらいかwあほくさ
23: 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f250-c5DX [2400:4050:2d80:e600:*])
24/05/07 00:02:23.85 V47+grdH0.net
いやこの100kgのほうは明らかにワザと脚ガクガクさしてるだろ
24: 警備員[Lv.6][初] (ﾜｯﾁｮｲ a20a-nnTC [2400:2413:260:3700:*])
24/05/07 00:14:06.26 5E2geaP70.net
だからなんやねんw
25:無記無記名
24/05/07 11:31:55.10 t+UvahzZ0.net
ケツアゲの方だって可動域でいったらそこらへんのベンチプレッサーよりよほど広いだろ
馬鹿にするほどかな？
26:
24/05/07 12:01:39.61 tRFfvMIv0.net
可動域10センチで広いとか普段どんなベンチプレスしてんだ
27:無記無記名
24/05/28 20:08:42.93 1mxasF040.net
でもカラアゲは好きなんでしょ
28:無記無記名
24/06/05 14:01:08.09 kbGUCavqM.net
ジム行く時間と場所に悩むよな。
一時期蕨のジム行ってて したくなったらいつでも西川口行けるで毎週蕨のジム行ってたけどジム終わり西川口に行くなんてことは1度もなかった
ガールズバーすらやってない時間帯にジム行くのもなってことで夕方頃ジム行ってたけどガールズバーに遊びに行くことがなかった＆ジム終わったらあたり暗くて太陽光を浴びない生活が半年くらい続いてやや鬱になり夕方からジム行く生活はやめた
朝トレが脂肪燃焼と筋肉増強が強いと聞き朝行ってたがみんなそういうのをネットで見てる人達ばかりなのか朝からジムは激混みで思うようなトレできないし脂肪燃焼も大したことないから
今はおやつタイムから夕方、終わってもまだ太陽出てるくらいの時間に運動してる
29:無記無記名
24/06/05 14:31:25.28 kbGUCavqM.net
>>28
ファストジムの頃はジム巡り結構やってて埼玉のほうとか行ってて ファストジムは店舗によって設備のグレードが少し高くて空いてたり パワーラック2台あって空いててとか結構あったけど エニタイムにしてから近隣でパワーラック2台以上ある店舗が結構あって。エニタイムは土日祝は諦めたほうがいい。土日祝はパワーラック激混みでできないから。有酸素くらいならそうでもないけど。エニタイムになって月～金曜にやりたいことやって土日祝はせいぜい有酸素少しやるくらい