24/04/17 20:07:37.94 iRvbTtY6.net
北島160
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3:無記無記名
24/04/17 22:23:05.13 5PfXh3EU.net
両方なったわ
4:無記無記名
24/04/18 20:15:41.97 OSpGP/+r.net
>>1
三頭筋と広背筋のトレを1ヶ月やらない やらなければ治る
5:無記無記名
24/04/19 05:39:33.43 YUhUuG97.net
>>4
マジですか？
今まで結構ブランク空けたり、ブランク後には
本当にだましだましやってきましたが…
年齢もあるのでしょうか？…40歳です。…
6:無記無記名
24/04/19 10:45:47.58 Mqw5GQ1y.net
俺の体感の話すると、ダンベルとかバーベルを落とさない様意識し過ぎて強く握り過ぎてるのはないかと
左腕が特に悪かったからエルボーバンド代わりにゴム巻いてトレしてた
7:無記無記名
24/04/19 11:45:44.90 L+uK63QK.net
>>5
ラットプルダウンとダンベルキックバックをやたらやってたら左肘が痛くて医者に行ったらテニス肘って診察されて痛み止めとシップとストレッチのやり方教わって。結局1ヶ月くらいは背中と三頭筋の種目やらなかったな。
8:無記無記名
24/04/20 15:12:32.02 CHw7DKyz.net
筋トレ辞めて半年以上色々行ったりやったりして良くならなかった
別件で神経麻痺になって丁度痛んでたとこが1ヶ月動かそうにも動かせなくなって良くなった
9:無記無記名
24/09/25 10:24:00.93 TxP5QJGn.net
おおーーい 居ないんかーーい!?
10:無記無記名
24/10/28 21:03:31.69 xXUoTJJa.net
ハンマーカールとサイドレイズができない
あとハンドグリッパー握る握力トレも
11:無記無記名
24/11/13 22:39:36.33 DoX9dQFp.net
腕のトレやめて
ダンベルデッドリフトとダンベルスクワットだけにしたらだいぶ良くなってきた
12:無記無記名
24/11/16 00:25:48.62 v7F5zy8m.net
握力が左49kg右59kgまで落ちた
もともと弱く左60右65kgくらいだったが
更に弱くなった