ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart8at MUSCLE
ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart8 - 暇つぶし2ch14:無記無記名
24/04/08 23:38:30.66 a0JXmgVp0.net
回数にこだわるのはNGだけど、目安としては大事でしょ。
1,2セット目は10~12回、3,4セット目は6~8回、5,6set目は3~4回という風に目安を決めて
その重量を探っていく。最初は結構この重量を探るのがしんどいかもしれないけど。


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