24/03/05 20:46:24.51 HEJmC7xp0.net
>>203
あんまし責任取れへんけど、１０～１２レップ狙いのデッド２セット×２日とかならいけそうな気がする。
まあそれでもバーベルスクワットちゃんとやってるならスケジュール組みづらいわなぁ・・
デッド俺もやってた頃は１０レップ＊３とかの肥大狙いレップでも、５レップ＊２セットとかの
かなり重いやつでもどっちもヘトヘトになるんよな。そのくせあまり背中は肥大した感なかったし。
24/03/05 20:46:24.51 HEJmC7xp0.net
>>203
あんまし責任取れへんけど、１０～１２レップ狙いのデッド２セット×２日とかならいけそうな気がする。
まあそれでもバーベルスクワットちゃんとやってるならスケジュール組みづらいわなぁ・・
デッド俺もやってた頃は１０レップ＊３とかの肥大狙いレップでも、５レップ＊２セットとかの
かなり重いやつでもどっちもヘトヘトになるんよな。そのくせあまり背中は肥大した感なかったし。