23/12/30 06:56:49.82 mowSUJ6f0.net
疲労管理的に1種目多くても5セットくらいに収めとく方がいい
回数も筋肥大目的であれば8~12でやるといい
この2つの条件を変えずに重量が伸びていけば漸進してるという事になる
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疲労管理的に1種目多くても5セットくらいに収めとく方がいい
回数も筋肥大目的であれば8~12でやるといい
この2つの条件を変えずに重量が伸びていけば漸進してるという事になる
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回数も筋肥大目的であれば8~12でやるといい
この2つの条件を変えずに重量が伸びていけば漸進してるという事になる