24/01/03 09:53:21.04 Fxl2XhB2M.net
>>194
それを書き込んでる暇があるなら実際にやれよ
体感で違いが分かるほど差があるのなら考慮する価値があるし
体感でなんも分からんのならどうでもいい話だ
自分の体で確認しようとしないやつは大きくならない
197:無記無記名
24/01/03 10:13:02.97 IhCCxntL0.net
パワークリーンは脚の力がメインですが、
シュラッグやアップライトローの動きもあります。
パワークリーンをやりこめば、三角筋中部や僧帽筋上部もある程度発達すると考えていいですか？
198:無記無記名
24/01/03 10:15:05.26 3VXsHta90.net
>>196
何もわからないなら黙ってろよ
経験に基づく解答なら考慮する価値があるかもしれないし
お前自身が何も経験してないならただの精神論であって実にどうでもいい話だ
中身のない精神論ばっかりいうやつは間違いなく大きくない
199:無記無記名
24/01/03 10:21:25.89 B8b3e35r0.net
>>180
ルーマニアンデッドリフト
200:無記無記名
24/01/03 10:23:49.45 B8b3e35r0.net
>>188
プロバイダーどの契約次第では？
固定IP指定がないとDHCPで接続のたびに変わると思ってるわ
201:無記無記名
24/01/03 10:26:36.55 3VXsHta90.net
>>173
KINNIKというやつ
いいところは無料なところ
機能は、
・種目を好きなだけ登録できる
・種目を部位ごとに管理できる
・種目のレップ数やセット数を日毎に登録できる
・1RMの換算数値を計算してくれる
・ボリュームなどをグラフで確認できる
という感じ
202:無記無記名
24/01/03 10:33:32.39 6G8/yhiy0.net
>>199
ありがとうございます！
203:無記無記名
24/01/03 10:42:06.42 3VXsHta90.net
>>197
間違いない！
204:無記無記名
24/01/03 11:04:13.63 IhCCxntL0.net
>>203
ありがとうございます。
205:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb6d-XdZA [240a:61:1012:850c:*])
24/01/03 12:13:35.37 T2MG8ys00.net
>>185
ブーさんは前に確かベンチMAX120キロ台とか言ってたから130キロには過剰に反応しちゃうんだよ
206:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7d-n1/w [240f:42:128:1:*])
24/01/03 16:08:30.36 W9pFQ8kn0.net
>>205
結局このスレの推定雑魚トレーニーに負けてる事が許せないから顔真っ赤にして重量否定になるんだろうねw
207:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b07-QK8A [2409:13:51c2:2000:*])
24/01/03 16:16:11.40 1GkVPLh00.net
>>173です
皆さんありがとうございます
ここで出たアプリをいろいろ試してみたいと思います
208:無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-AfcT [49.104.19.120])
24/01/03 17:56:13.93 5XenRvZAd.net
今10kgのダンベルでダンベルカールをやったら数回できます。2kgのダンベルなら無限にできます。
鍛えられたら10キロのダンベルも無限にできるようになるんですか？
209:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df07-414C [133.202.77.107])
24/01/03 18:00:22.61 GYepGjYg0.net
2kg無限とか世界一やん
210:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-IT8R [49.239.72.92])
24/01/03 18:01:35.69 e2OsjjdlM.net
>>208
そのクソみたいな質問の答を聞いてどうするつもりなの？
2kgのダンベルカールを無限にやるなんてできないのでいくら鍛えても10kgも無限にはできない
脳みそどっかに捨ててきたのか？
211:無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-AfcT [49.104.19.120])
24/01/03 18:07:22.31 5XenRvZAd.net
2kgなんて軽いからいくらでもできるじゃん。
文字通り一生涯続けてダンベルカールをやるわけじゃないんだから。
脳筋かよ。
212:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b46-n1/w [2001:268:924e:51f8:*])
24/01/03 18:22:28.10 YW17wcOs0.net
文字通りにしか受け取れない知能のアホと文字通りに受け取って揚げ足取る事に躍起になってるキチガイが蔓延ってるスレだからしょうがない
解答だけど、もちろん鍛えてれば10kgで何回でも出来るようになるよ
筋肥大的にはそこまで意味は無いだろうけど
213:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-m3Z6 [240f:3a:1c4c:1:*])
24/01/03 18:43:36.38 c8DLoYqk0.net
家のダンベルで2kg200回はできたけど飽きた
214:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f88-6AB7 [240a:61:11d4:78d6:*])
24/01/03 18:46:20.38 Ofwh8hjR0.net
投げ上げるようにやればほぼ休めるからな
215:無記無記名
24/01/03 18:59:29.27 jdhf7xp/0.net
10kgを2kgと同じ感覚で扱えるようになるか？ってことなんだろうけど無理
筋肉自体は強化されても関節にかかる負担や消費エネルギーも減らないから
216:無記無記名
24/01/03 19:05:05.23 5XenRvZAd.net
>>212
そうなのか。
まだまだ鍛え足りないんだな。
217:無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-AfcT [49.104.19.120])
24/01/03 19:06:10.80 5XenRvZAd.net
>>215
なるほど。
218:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-IT8R [49.239.64.255])
24/01/03 19:19:04.01 082teSRNM.net
こういうバカにいちいち説明するのもアホくさいがたまにはいいだろう
10kgで無限は無理にしても100回もできれば無限にできると表現してもいいと思う
なのでアームカールを10kgで100回できれば無限ということにしよう
どのくらい鍛えたらこれができる？なあ？実現可能かこれ？なあ？
脳みそついてるか？なあ？なあ？なあ？
ちなみに10kgで30回できる筋力の持ち主の推定1RMは51.5kgだ
51.5kgのアームカールができる化け物でも10kgで30回しかできない
脳みそが頭に入ってるかどうか一回確認してもらってみてはどうか？
願わくば正月くらい馬鹿が黙りますように
219:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-m3Z6 [240f:3a:1c4c:1:*])
24/01/03 19:26:48.65 c8DLoYqk0.net
10kg30回の推定1RMが51.5kgなんてことあるか？
220:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-m3Z6 [240f:3a:1c4c:1:*])
24/01/03 19:31:43.90 c8DLoYqk0.net
10kg100回が1RM35kgになってるぞ
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
221:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0b-D65J [240d:1e:107:a500:*])
24/01/03 19:42:08.12 B8b3e35r0.net
>>218
＞ちなみに10kgで30回できる筋力の持ち主の推定1RMは51.5kgだ
＞51.5kgのアームカールができる化け物でも10kgで30回しかできない
→O’Conner式じゃないよね？計算式出してみて？
＞脳みそが頭に入ってるかどうか一回確認してもらってみてはどうか？
＞願わくば正月くらい馬鹿が黙りますように
→まずは君の頭を調べてもらおうか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
222:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-IT8R [49.239.68.137])
24/01/03 19:56:19.74 OLuREu6WM.net
最初に断っておくが（お前らバカは絶対に知らないと思うので）
計算によるRM換算は妥当な数値が出る限界が20RMくらいだ
計算式なので30RMでも数字は出てくるが誤差がかなり大きくなる
あとこの計算式は部位によって係数が変わる
ベンチプレス用、スクワット用、みたいに係数が個別で用意してある
(多関節運動と単関節運動で同じ計算式になるわけねえだろ、アホが)
カシオのはおそらくベンチプレス用の式を部位関係なく適用しているのだろう
で、俺が使ったのはアプリで、部位を考慮して計算してる(はず)
それが出してきたのがアームカール10x30で1RM51.5kg
これが絶対に正しいとは言わないし20超えた30RM換算なのでそもそも誤差たんまりだろうが
だいたいの雰囲気を把握するのは十分だ
そもそもどうでもいい話だしな
馬鹿に「お前は馬鹿だ」と理解させるにはこれで十分だと判断した
理解できない気もするが馬鹿は理解しないから馬鹿なのだからまあそういうもんだ
バカを治せたらノーベルなんちゃら賞が5つくらいもらえる
願わくば正月くらいバカが黙りますように
願わくば正月くらいバカが黙りますように
願わくば正月くらいバカが黙りますように
223:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7d-n1/w [240f:42:128:1:*])
24/01/03 19:58:28.61 W9pFQ8kn0.net
バカがバカ晒して顔真っ赤にしてる図ほど面白いものはないよなwww
新年から自分で掘った穴に落ちるなよwww
224:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-m3Z6 [240f:3a:1c4c:1:*])
24/01/03 20:00:04.80 c8DLoYqk0.net
めっちゃ饒舌になったwww
225:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7d-n1/w [240f:42:128:1:*])
24/01/03 20:03:13.12 W9pFQ8kn0.net
>願わくば正月くらいバカが黙りますように
1番黙るべき人間が判明した様だなwww
226:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-d8y0 [126.121.241.138])
24/01/03 20:04:44.24 TCeNa6M30.net
今12.5㎏で30回ダンベルカールしてみたけど30㎏のダンベルは1回も挙がんないよ
227:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0b-gQ/8 [113.156.146.153])
24/01/03 20:06:58.38 Y+N9jlx40.net
40代スレによるとブーイモは睡眠薬の影響で脳に色々と障害出てるみたいだから
しょうがないんだよなぁ
そこんところおり込んでブーイモとは語ってくれ
228:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-m3Z6 [240f:3a:1c4c:1:*])
24/01/03 20:09:52.73 c8DLoYqk0.net
家のダンベル10kgでカールやったらぎりぎり30回できた
これで1RMが51.5kgなわけないw
ちょっと考えたらわかるだろwww
229:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7d-n1/w [240f:42:128:1:*])
24/01/03 20:12:13.11 W9pFQ8kn0.net
睡眠薬なんか使うくらいならトレ時間効率化して時間浮かせて半身浴でもした方が余程身体に良さそうだろうに、知能がない認知バイアス持ちだから新しい事を取り入れられないんだろうねw
かわいそうというより惨めとしか思わんけどwww
230:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0b-D65J [240d:1e:107:a500:*])
24/01/03 20:51:33.10 B8b3e35r0.net
>>222
そのアプリ教えてみ？
231:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-m3Z6 [240f:3a:1c4c:1:*])
24/01/03 20:56:20.24 c8DLoYqk0.net
>>230
昔なんか言ってたな
有料のやつ
232:無記無記名
24/01/03 21:02:39.70 c8DLoYqk0.net
>>230
GymRunだったかな
忘れた
233:無記無記名
24/01/03 21:12:49.21 B8b3e35r0.net
>>222
逃げたか…
234:無記無記名
24/01/04 21:03:56.67 9aBwiKR90.net
筋トレ初心者です
筋トレすると怒りっぽくなるんですか？
皆さんみたいになるのは嫌だなぁ
235:無記無記名
24/01/04 21:13:56.07 B/PzPmXB0.net
>>234
安心しろ、「なれない」から
236:無記無記名
24/01/04 21:56:46.21 LwE57T2vM.net
>>234
トレーニング始めた人の97%は1年すら続かずやめるので心配しなくていいよ
どうせお前も1年もたないから
この3%のうちカッコいいと呼べる体になるまで育つ人の割合は5%くらいかな
これは過去に見てきた人たち全体から感じる個人的な感想
1年続く人は少ないがその先に行ける人はさらに少ない
237:無記無記名
24/01/04 21:59:17.24 BRmmCsI40.net
>>234
周りの凄さに絶望して5ちゃんでしかイきれないようになるよ
238:無記無記名
24/01/04 22:13:18.14 9aBwiKR90.net
うわぁ気持ち悪い人たちだなぁ
239:無記無記名
24/01/04 22:30:24.23 qVVl90jKM.net
>>237
そうなるゴミと、あれらがそこまで育つことができるのなら俺にも絶対にできるはず！
となって実際にそこまで育てるヤツに分かれる
根っからの負け犬は
>周りの凄さに絶望して5ちゃんでしかイきれないようになる
↑これだ、こうなる
さらに拗らしてなんの根拠もなく他人をユーザー呼ばわりするゴミになるやつも多いな
事実ウェイト板はこの手の負け犬の巣だ
実にわかりやすい
240:無記無記名
24/01/04 22:32:50.02 oyrsLg9x0.net
シルバーアクセジャラジャラ付けた、若い女店員の社交辞令をマジに受け取っちゃうアラフィフよりかはマシかも〜
241:無記無記名
24/01/04 23:38:41.38 qf02QWe+0.net
>>239
また逃げんの？
242:無記無記名
24/01/05 00:39:18.88 a4cuOpKT0.net
俺でさえ5年以上筋トレ継続できてるし
まともに筋トレと向き合ってる人は穏やかな人が多いから安心して筋トレして欲しい
頭おかしい一部の人間がSNSとかここで声がデカいだけだよ
まともな人はそもそも黙々とやってる人が多い
243:無記無記名
24/01/05 03:46:13.70 SswQhjfD0.net
ダイエッターは常にダイエットでイライラしてるからな
レスバしに来てるような連中は増量の話すると怒り狂うし大体みんなダイエッターだろ
244:無記無記名
24/01/05 06:16:15.26 FjuKwr620.net
このベンチプレスで重量語るのありですか？
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
245:無記無記名
24/01/05 07:09:45.59 SswQhjfD0.net
多少のバウンドならともかく、胸に全くつけないのは流石にな
公式ルールを知らんのか知ってて無視してるのかわからんが、まあ動画も晒してることだし騙す気はないようなので、本人が幸せならいいんじゃないか
246:無記無記名
24/01/05 09:06:55.44 oLCx9Rpx0.net
重量自慢さえしなけりゃどんなフォームでも勝手にやればいいけど流石に痛いな
247:無記無記名
24/01/05 09:18:03.43 8yn6b1HL0.net
このクソ可動域で重量が伸びるのが逆にすごいよな
こんなのトレーニングになってないだろ
別で何かやってんのか
248:無記無記名
24/01/05 09:36:09.84 C+BFe0v+0.net
本人が幸せならＯＫです
249:無記無記名
24/01/05 09:45:24.25 22ASj5Ie0.net
肩痛めてリハビリ中の俺が今こんな可動域だわ
250:無記無記名
24/01/05 09:53:49.68 p7odepcGM.net
>>244
ベンチプレスの競技に出るなら別だけど
ベンチプレスそのものに正しいはないので、どういうフォームだろうがどういう可動域だろうが本人の勝手
そもそもベンチの重量自体がなんの意味もないどうでもいいことだし
そういう動画をいちいち晒すお前のほうがとても気持ち悪い
おクスリを増やしてもらったら？
251:無記無記名
24/01/05 10:05:42.33 L0jfv+Vu0.net
それでもプルコギプレスよりは多少下げてるよな
252:無記無記名
24/01/05 10:57:47.92 aNDUCOJH0.net
基本的にMAX語るなら胸付けてケツつけてじゃないと論外
253:無記無記名
24/01/05 11:10:04.55 nKBFDAzY0.net
寧ろ重量アップすることのみを目標にしてるからどんどん可動域が狭まってきたのかとｗ
254:無記無記名
24/01/05 11:12:00.24 FjuKwr620.net
やっぱりこういうベンチプレスは駄目なんですね
よくわかりました！
255:無記無記名
24/01/05 11:12:19.41 nKBFDAzY0.net
スクワットもあせぇ...
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
256:無記無記名
24/01/05 11:15:01.84 C+BFe0v+0.net
この可動域でトータル500kgに到達してると書いてるから
深くやると500kg切ってしまうのでなかなか浅いと認められないだろうな
257:無記無記名
24/01/05 11:20:32.95 nKBFDAzY0.net
ハーフより浅いクォータースクワットてやつか...
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
258:無記無記名
24/01/05 11:27:42.19 l2hK1kt/0.net
こんにちは。
筋トレ初めて5ヶ月目です。
現在週2で筋トレしています。
全身法ではなく、分割法で行っていて、現在は胸と肩がセットで週１回です。
また1回のトレーニングあたり１時間半平均です。
ある程度メニューが固まってきて、胸ならベンチプレス、インクラインダンベルプレス
ダンベルフライを各5セット週１で行っています。
ただ、胸に関しては一番鍛えたい部位なので、間隔が1週間空いてしまうとあまり効果が感じられないように思います。
そのため、胸重点の日を作って、一回あたりのセット数を3種目×3に減らそうと考えています〈週に胸合計18セット行う計算〉
筋肥大目的であれば、週に1回でセット数を増やすより、セット数が減ったとしても週２回刺激を与える方が効率的でしょうか？
よろしくお願いいたします。
259:無記無記名
24/01/05 11:27:51.91 EHWqDXzT0.net
>>253
なるほど
筋量とか筋力はどっかで止まっていて、ただ可動域を狭めながら重量を更新していってるということか
まあそういうときあるね
260:無記無記名
24/01/05 11:45:26.84 wuN9n7dp0.net
>>258
まだ始めたばかりなのであれば週2回のほうが成長を感じやすいでしょうし、
週のトータルセット数が増えるので良いと思いますよ
一回のトレーニングでかけれる負荷がまだまだ少ないので、日数で補うイメージですね
慣れてくれば週イチで種目数増やしたりと言うのもありだと思います