23/11/29 17:43:00.02 MYDV95jkM.net
>>791
なんかいろいろ書いてあるけどよーするに
夏には絞っておきたいとかコンテストがあるとかそういう減量期日になるイベントはないと
今増量中で腹筋がかろうじて見えるくらいだと
増量をどこで終えるべきか教えて欲しいと
つうことだな？
とりあえずちょっと小難しく考えすぎ
増量を打ち切る目安は
体脂肪率が17%越えたあたり
自分で自分の身体が許せなくなった
減量期日があってもう減量に入らないと間に合わない
このどれか
そのどれも満たしていないならずっと増量してていい
17%超えて増量してもいいけど身体の反応は悪くなるので普通はやらない
超えて増量しても脂肪が増えるばっかで筋肉は思うほど増えないってこと
デブ、ダメ、ゼッタイ
重いものを持ち上げること以外一切興味がない人なら気にせず増やしてもいいけど
ボディメイクでやってる人は17%あたりが上限だと思ってた方がいい