23/01/15 16:37:38.52 4AJjRgKy.net
今日は地元体育館のトレーニングルームで（1回300円）持久系＆下半身強化をやりたくて
置いてある木箱（50センチぐらい）を使って踏み台昇降10分3セット 最後の方はもうヘロヘロだった
上半身はラットプルを申し訳程度に その後移動して温泉サウナ
URLﾘﾝｸ(www.kumamoto-ymca.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tsukasanoyu.jp)
まだ食事取ってないや ご飯炊かなきゃな
23/01/15 16:37:38.52 4AJjRgKy.net
今日は地元体育館のトレーニングルームで（1回300円）持久系＆下半身強化をやりたくて
置いてある木箱（50センチぐらい）を使って踏み台昇降10分3セット 最後の方はもうヘロヘロだった
上半身はラットプルを申し訳程度に その後移動して温泉サウナ
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まだ食事取ってないや ご飯炊かなきゃな