23/01/08 07:52:52.45 o0soEOkt.net
ただしバーベルスクワットとかはやめたほうがいい
筋肉は肥大しても膝の関節や軟骨すり減らすからね
関節に優しく筋肉を鍛えるのはスピンバイクか水泳の平泳ぎが一番だよ
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