23/01/13 18:52:24.51 R4pnJnn3.net
昨日久しぶりにベンチプレス50kgをやってみた、肩を痛めてから2年間ほとんどやれなかった
ちょっとでも違和感や痛みがあれば辞めていたからバーだけやって諦めていたマシンやケーブルやダンベルで誤魔化していたが
しかしとうとう50kgで可動域を少し狭くしたら痛みも違和感もほとんどないことに気付く、30回連続でゆっくりやってみた、また痛めないよう2セットでやめ
23/01/13 18:52:24.51 R4pnJnn3.net
昨日久しぶりにベンチプレス50kgをやってみた、肩を痛めてから2年間ほとんどやれなかった
ちょっとでも違和感や痛みがあれば辞めていたからバーだけやって諦めていたマシンやケーブルやダンベルで誤魔化していたが
しかしとうとう50kgで可動域を少し狭くしたら痛みも違和感もほとんどないことに気付く、30回連続でゆっくりやってみた、また痛めないよう2セットでやめ