22/12/01 21:16:37.21 RjDSdETe0.net
腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 45コロコロ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
腹筋ローラー ab wheel 46コロコロ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
腹筋ローラー ab wheel 48コロコロ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
膝コロ参考動画
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
立ちコロ参考動画
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
正しいフォームの解説
URLﾘﾝｸ(www14.plala.or.jp)
腹筋ローラーの使い方
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
298:無記無記名
23/02/27 20:08:29.22 q32GoVuY0.net
なんかこの筋肉痛、はるか昔初心者の頃にきた筋肉痛とは違うな
かなり深部で起きているみたい
シットアップとかの筋肉痛はももあげとかしたら効くけど
これはかなり意識的に腹を収縮しないとこない
トレーニングしたら普通に痛くてできないレベルだけど
299:無記無記名
23/02/28 19:39:36.18 sgcX2LZo0.net
次の日の朝起きたらかなり表面まで筋肉痛きてたわ
300:無記無記名
23/03/07 13:05:09.58 gIIPpP59a.net
>>280
(・ω・)こういうのは典型で腹筋が充分つよくないけど、他の部位の力でギリギリできるヒト。
こういう場合は強度を落とす。まだ腹筋の力が追いつかない☆