22/07/10 22:13:30.17 85hKHpe10.net
お前がなカス
61:無記無記名
22/07/11 06:36:04.17 UWcwPXxva.net
お前は死ぬまで論破されてろ50代の老害
62:無記無記名
22/07/11 06:36:35.38 UWcwPXxva.net
>>60
やっぱりお前統失カスだったな（笑）
はい論破（笑）
63:無記無記名
22/07/11 06:37:35.25 sC1vGezA0.net
ガーシーも５０歳か
64:無記無記名
22/07/11 06:38:33.18 /G1hq6Nta.net
筋トレと関係ないこと書くなボケ老害荒らし
65:無記無記名
22/07/11 09:54:06.96 vp/2OkTld.net
しばらくぶりに来たら変なのが常駐してるな。夏休みか。
66:無記無記名
22/07/11 11:47:38.93 67iaEc6Ja.net
と万年夏休みの変な老害雑魚が泣く
67:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03c9-TkQT)
22/07/11 13:49:56 Ecf39z1C0.net
皆さん、プロテインは使ってますか？
68:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-jcoI)
22/07/11 14:12:22 SQwJgny8d.net
飲んでる。
人間ドックの一週間前から飲むのやめて検査受けた。
肝臓は大丈夫だったが、腎臓はやや悪化。
プロテインのせいかどうかはわからん。
中性脂肪、コレステロールが悪化してる。
食事もかなり気をつかってるのに、これ以上どうしろと。
血圧は上が107。まぁ問題ないな。
69:無記無記名
22/07/11 16:35:01.46 03yFD/p7a.net
と全く気を使ってないデブ老害
70:無記無記名
22/07/11 17:24:20.71 gOMwwcNN0.net
>>68
腎臓はホントに気を付けてくださいね。
71:無記無記名
22/07/11 17:50:59.49 Ecf39z1C0.net
筋トレ本を読むとどの本にも体重1キロあたり2ｇまでは
腎臓に問題ないと書いてあるけどどうなの？
72:無記無記名
22/07/11 17:52:01.36 Ecf39z1C0.net
血圧上が107っていうのは凄いな
73:無記無記名
22/07/11 18:08:16.00 oDLEhZLf0.net
クレアチニン値は筋肉量で大きく変わるからアテにならない
74:無記無記名
22/07/11 18:08:27.31 EYVPmGT/a.net
>>70
既に腎臓逝ってる老害か
75:無記無記名
22/07/11 18:08:43.71 3dfXewOb0.net
>>71
まあ問題ないね。今まで数え切れないくらいの研究されてる、
糖分、炭水化物、添加物、油、脂肪、タンパク質、塩分、アルコールなど
どれがどれだけ摂取したら問題あるのか異常や病理が出るのか
全てにおいて、糖分、アルコール、炭水化物、脂肪、塩分、添加物の摂りすぎは問題あり
アルコールは少量であろうが週一でありうが取ればとるほど問題あり
タンパク質だけは相当大量にとっても特に有意な問題でた研究が1度もないんだから
特に気にするようなことが無い、気にするなら、糖分、脂肪、アルコール、塩分だ
76:無記無記名
22/07/11 18:08:46.12 EYVPmGT/a.net
>>71
ソース出せよ老害
77:無記無記名
22/07/11 18:09:27.89 EYVPmGT/a.net
>>72
血圧気にしてるから老害確定だな
78:無記無記名
22/07/11 18:10:40.08 EYVPmGT/a.net
>>73
誰もそんな話してねえぞ馬鹿アスペ
79:無記無記名
22/07/11 18:14:25.10 eX8ri/t/a.net
>>75
ならソース出せ無能馬鹿
早くタンパク質をどれだけ摂っても問題ないソース出せハゲ
80:無記無記名
22/07/15 11:33:28.69 FfMLvg6h0.net
７月になってから夏バテで力がでなくなったので、
７月、８月は低負荷高回数で効かせるトレーニングをしようと思うのだけど
どうだろう？
81:無記無記名
22/07/15 12:39:42.20 GKqfRjgza.net
>>80
最近はボリューム流行りですが、MAXの75～80パーセントくらいの負荷はかけたほうがやっぱりいいようです。
重量は前述の感じを目安に、RPE（つまりは回数）を抑えめにして同じ部位を週に複数日やるのが良いのではないですかね。
そもそも一回も上がらなくなるというのあれば、それは夏バテの方をどうにかしたほうがいいのでは……
82:無記無記名
22/07/15 16:59:21.52 tMEGGyXla.net
>>80
死ね怠け老害
83:無記無記名
22/07/15 17:00:39.47 tMEGGyXla.net
>>81
ボリューム流行りってどこソースだよ統失妄想老害
84:無記無記名
22/07/18 01:45:06.89 KYZoufn6d.net
かわいそうに・・・
85:無記無記名
22/07/18 11:44:08.89 dXxkYwQta.net
統失妄想老害発狂
86:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-PuSU)
22/07/19 06:38:39 K8W2apSed.net
髪のボリュームの話だっぺ
87:無記無記名
22/07/19 08:30:19.24 xOCeBaQNa.net
死ねハゲアスペ
88:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b42-emVk)
22/07/24 09:29:46 p9Kt7MPB0.net
日頃から筋トレやってたから骨密度には自信があったのに
検査したら、年齢並みだった。もっと運動しましょうって
アドバイスされた。
89:無記無記名
22/07/24 10:50:15.79 vYNI+sXb0.net
>>87
それは地味に悔しいね。俺は2年くらい前に会社の体力測定で握力が
45くらいしか無かった。
トレーニング続けてる今は少しは増えてるだろうか。
昔は85くらいあったのに。
90:無記無記名
22/07/24 14:17:46.63 oj5sPCaUa.net
>>88
お前がやってたのは筋トレじゃなかったってことだ老害（笑）
91:無記無記名
22/07/24 14:19:10.36 ASwr0hEsa.net
>>89
ポンドか安価もまともに打てねえ耄碌老害ガイジ
92:無記無記名
22/07/24 16:31:32.84 3/A0xJIcH.net
>>91
老害ガイジって変。
93:無記無記名
22/07/24 16:36:03.15 qJdHTN5sa.net
>>92
アスペかお前
独立した単語だ老害ガイジ
はい論破（笑）