22/04/12 01:56:00.92 6MdoBZNOM.net
また無駄なスレ立てたのかエアプ雑魚
3:無記無記名
22/04/14 09:04:07.84 /oBxyOCRM.net
インクラインカールが一番効く
4:無記無記名
22/04/14 09:30:26.04 Yur7RQ9k0.net
>>2
俺に乳首吸われて連続イキしたブタザコは出てくるなよ
5:無記無記名
22/04/14 10:23:00.63 JjQofPExM.net
>>3
効かねえよバーカ
6:無記無記名
22/04/14 10:23:52.11 JjQofPExM.net
>>4
お前は独りで乳首弄りながらイッてるぼっちホモ豚雑魚ヒキニートだろ
はい論破（笑）
7:無記無記名
22/04/14 12:01:00.09 Yur7RQ9k0.net
>>6
女に尻責められて半べそかいてたクズがイキるなっての
8:無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa2-ySdE)
22/04/14 12:26:49 xACaMRtuM.net
>>7
俺にイジメられてすぐ消えるいつも泣き叫んでるクズホモ豚雑魚ヒキニートがつまらん妄想自己紹介でイキるな
はい論破（笑）
9:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8e40-xb3m)
22/04/14 12:56:34 Yur7RQ9k0.net
性の楽しみも知らない不感性のカタブツメガネと判明wwwwwwwww
10:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8e40-xb3m)
22/04/14 12:59:49 Yur7RQ9k0.net
黄色人種のブタザコ木下ほうせいのチンポ
1cm
11:無記無記名
22/04/14 13:35:32.79 C1IoEk0bM.net
ケツ穴を楽しみとほざく不感性ホモ豚エイズ陰キャ根暗眼鏡猿ヒキニート確定（笑）
はい論破（笑）
12:無記無記名
22/04/14 13:36:34.04 C1IoEk0bM.net
黄色人種の豚雑魚朴朝鮮短小包茎インポヒトモドキ（笑）
はい論破（笑）
13:無記無記名
22/04/14 14:43:17.68 Yur7RQ9k0.net
俺に吸われてションベン出したひよわちんぽ イキるw
14:無記無記名
22/04/14 16:06:30.19 DqSHgLKQM.net
とすぐに怠けて逃げるホモが乳首とエイズ包茎短小ちんぽ弄りながら泣き叫ぶ
15:無記無記名
22/04/14 16:43:43.90 Yur7RQ9k0.net
ブタカス遺伝子の黄色人種激怒w
16:無記無記名
22/04/14 16:51:10.82 Yur7RQ9k0.net
木下ほうかプロフィール
・「はい論破」が大好き
・イヤミ課長が人生の目標
・三百万乞食
・足立に三百万円を懇願
・足立に掘られて絶叫
・俺にイカされる
・乳首イキ
・俺にしゃぶられてメスイキして土下座
17:無記無記名
22/04/14 17:03:12.27 UVU6zm7vM.net
欠陥遺伝子の豚雑魚朴朝鮮短小包茎インポヒトモドキ発狂（笑）
はい論破（笑）
18:無記無記名
22/04/14 17:10:51.97 l0UAFZy1M.net
朴放火犯プロフィール
・論破されてイジメられるのが大好き
・性犯罪するのが人生の目標の中高年
・タダで乞食
・クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がタダでスパーを懇願してきたことを認められない精神障害
・300万払うと言って払わないで逃げたクソチビデブに掘られて絶叫
・俺に逝かされる
・乳首イキ
・しゃぶってメスイキする妄想を土下座して便器舐めながら自己紹介
はい論破（笑）
19:無記無記名
22/04/14 17:14:44.79 Yur7RQ9k0.net
と、俺に何度もイカされた筋トレしないと筋肉も維持できないクソザコ遺伝子の黄色ホモ・サピエンス 語る
20:無記無記名
22/04/14 17:16:22.81 Yur7RQ9k0.net
このブタザコ、イノシシに勝てないだろうな
たぶんブタにも勝てないわ
何が足立に挑戦だこのクソザコ 身の程をしれ
21:無記無記名
22/04/14 17:20:14.23 Yur7RQ9k0.net
>>14
怠ける とか言ってるあたりにもカタブツぶりが出ている
根性論で筋トレしてるバカジジイってのがよくわかるわ
ナチュラルとかほざいて雑魚筋肉丸出しなんだろうな
戦場じゃスタミナ切れて真っ先に死ぬタイプ
男ともヤれないメンタルの薄弱さだから戦場じゃ一方的にカマほられるわ
22:無記無記名
22/04/14 17:28:21.46 Yur7RQ9k0.net
まあ、キチガイの素顔が知れてきたわ
・頭はイカれてるにしても、かなりのカタブツ
・根性論
・結果主義ではなく努力主義
・中高年
・料理オタク？
・黄色人種
・性欲が衰えている
→つまり仮に筋トレを継続していたとしてもたいしたバルクではない
せいぜいホソマッチョw
足立になんか勝てるわけないだろカス
23:無記無記名
22/04/14 17:40:08.10 pQatFGZkM.net
と、俺に何度も逝かされた筋トレしてない筋肉も維持できないクソザコ遺伝子の黄色ホモチョン朴ヒトモドキが大連投大発狂で泣き喚く
24:無記無記名
22/04/14 17:42:42.87 pQatFGZkM.net
このブタザコ包茎短小インポホモヒトモドキ猿、豚に勝てないだろうな
猿真似するだけで猿にも勝てないわ
俺に挑戦してきたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は逃げただろホラ吹きクソザコ蛆虫身の程をしれ
はい論破（笑）
25:無記無記名
22/04/14 17:47:20.69 pQatFGZkM.net
>>21
怠けるを否定するあたりに筋トレもろくにしてない中高年ヒキニートが出ている
怠けって言葉から極端に根性論に話しすり替えて自分がサボってる正当化してるあたり筋トレろくにしてない口だけ負け犬老害バカってのがよくわかるわ
お前は薬使っても雑魚のままの薬使ってねえ貧乏カタワ脛かじりホモ豚雑魚だろ
戦場でスタミナ切れて真っ先に死ぬのはお前だ統失妄想糞雑魚引きこもりニート
お前は女に相手にされなから男に逃げてヤる精神障害ホモメンタルの弱さだから戦場ですぐ殺害されて終わり
はい論破（笑）
26:無記無記名
22/04/14 17:53:19.26 w+tVSO1+M.net
また勝手に妄想してわかった気になってる中高年精神障害（笑）
・頭イカれてる中高年の筋トレ全くしてない口だけ精神障害怠けヒキニート
・怠けを極端な自分が怠けてる正当化で根性論にすり替え
・努力してないで老いた結果も出してない老害自滅中高年
・支離滅裂の子供部屋前に自動で料理が運ばれてくる中高年の引きこもり
・黄色人種ヒトモドキチョン
・性欲が衰えている乳首弄りしかできない中高年ホモ
→つまり筋トレなんて継続していない糞ショボい雑魚
せいぜいホソマッチョに憧れてるだけの自分では何もできない負け犬知障クズ
俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫にすらお前が勝てるわけないだろカス
はい論破（笑）
27:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-CfTj)
22/04/16 02:30:39 jwO9kRWQ0.net
この粘着はどんだけダンベルカールが嫌いなんだよwww
28:無記無記名
22/04/16 03:21:57.47 FqrWdufTd.net
引き籠もりホームトレーニーのオッサンだろ
29:無記無記名
22/04/16 09:59:01.79 XJkpBw4WM.net
>>27
お前が筋トレ嫌いで怠けてるだけだろエアプ雑魚
30:無記無記名
22/04/16 09:59:35.59 XJkpBw4WM.net
>>28
お前は筋トレすらしてないエアプ雑魚ヒキニートの老害だろ
31:無記無記名
22/04/17 09:56:11.87 zot6d5O40.net
>>26
努力とか怠けとかのキーワードがやたら出てくるな
結果を出せないやつの思考だわ
32:無記無記名
22/04/17 09:57:24.70 zot6d5O40.net
>>29
おまえがヒヨワ遺伝子の高齢者だから必死こかないと維持できないんだろ
33:無記無記名
22/04/17 09:58:42.75 zot6d5O40.net
結果出してるやつはみんな好きでやってるだけ
努力だの怠けだのほざいてる時点でザコ丸出し
34:無記無記名
22/04/17 11:09:00.79 YbFDiFZNM.net
>>31
お前が努力しないで怠けて結果ゼロの負け犬丸出しだからだろ図星中高年（笑）
はい論破（笑）
35:無記無記名
22/04/17 11:11:37.54 DWtIXvbrM.net
>>32
お前が欠陥遺伝子の老害になるまで何も必死にやってこなかった維持以前の怠けヒトモドキだろ
36:無記無記名
22/04/17 11:13:28.54 DWtIXvbrM.net
結果出してるやつはみんな怠けずに努力してやってるだけ
好きとほざくだけで結果が得られると思ってる時点でザコ丸出し
好きなのは大前提で当たり前だ口だけ中高年エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）
37:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf40-ExQ7)
22/04/21 02:35:42 OfLw9Qsa0.net
結果出してるやつで努力だの継続だの言ってる奴一人もいねえわ
筋トレなんて楽しい、好きだからやること
あるいは歯磨きと同じでやってあたりまえのことだ
運動するから増量中は食い物も好きなもの食える
こんな楽しいことはない
楽しくて当たり前のことを努力だの継続だのほざいてるってことは初診時もしくはその程度の身体だという証拠だバカ
38:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf40-ExQ7)
22/04/21 02:38:34 OfLw9Qsa0.net
努力だの継続だのほざくのは続かないやつのいうこと
ふつう数年やれば当たり前のことであり趣味であり楽しいことに過ぎなくなる
従い
このジジイは
初心者
努力しないと継続できない
努力できないので継続できてない
まだ楽しいとか趣味とか毎日の当たり前のルーチンになってない
つまり、雑魚
ということが確定した。
39:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf40-ExQ7)
22/04/21 02:43:00 OfLw9Qsa0.net
山岸がモチベーションが続かないのでとうしたらいいかという質問に
俺はモチベーションが落ちたことは一度もない、
好きでやることだ、モチベーションが変化して努力しないと継続できないならそもそも向いていない
こう答えていたがまったくそのとおりだわ
数年やって楽しいとか趣味とかのレベルにきておらず、未だに努力だの継続だのほざいてんならそもそもお前は筋トレに向いてない
40:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf40-ExQ7)
22/04/21 02:45:40 OfLw9Qsa0.net
ようは継続なんてのは極めて当たり前のことであり
それが努力に感じるのは始めたばかりのやつとか一時的なダイエットしてるやつの話
筋トレ趣味にしてるのに継続だの努力だのエアプ雑魚丸出しにもほとがある
41:無記無記名
22/04/21 02:56:14.71 hkqActPfM.net
好きなだけで怠けてる奴で結果出してる奴なんて一人もいねえわ
筋トレを楽しい、好きだけでやってる奴はいつまでも雑魚のまま
やってあたりまえで止まってるのが向上心のない雑魚
お前みたいな発作起こした連投馬鹿の場合は向上心以前にろくにやってない好きと言ってるだけのエアプ雑魚だろ
増量のときだけ楽しいと言ってるだけで減量してたらお前は楽しくないんだろ支離滅裂怠け馬鹿が
楽しくて当たり前なのにお前はろくにやってないエアプ雑魚なんだから努力だの継続だの言われるのは当たり前だ負け犬無能雑魚ガリ腹ぼてデブ
好きなだけで伸びると思ってる時点でてめえが初心者丸出しのバカ
はい論破（笑）
42:無記無記名
22/04/21 03:01:23.17 hkqActPfM.net
努力や継続を必死に否定してる馬鹿は続かないやつ
お前は数年やった気になってろくにやってない初心者からも抜け出せないような雑魚だろ
お前は当たり前のことも出来てない雑魚で増量を言い訳にして食いまくってるだけの減量中もサボりまくりの中高年老害ジジイ
初心者
努力も継続もできてない怠けエアプ雑魚
努力できないので継続できてない
楽しい範囲でしかやってない雑魚で毎日の当たり前のルーチンなんて当たり前のことをほざいてる口だけ
つまり、中高年のエアプ雑魚
ということがとっくに確定してる。
はい論破
43:無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-mC4V)
22/04/21 03:06:49 hkqActPfM.net
自分が雑魚だからすぐに他人の話をし出すエアプ雑魚
コンプ丸出しのジジイの言ってることを鵜呑みにしてるエアプ雑魚
好きでやるのは当たり前だ怠けエアプ雑魚
お前のモチベが増量中の飯だけの継続できない向いていないくせに好きと言ってるだけの万年雑魚の無能中高年無職
お前がまったくその通りのゴミ
数年すらろくにやってないくせに楽しいとか趣味とかのレベルに来てると思いこんでるゴミ、未だに努力も継続もできないでやった気になってるだけの中高年になるまで何も成長しなかったエアプ雑魚の筋トレはおろか生きてることすら向いてない無能ゴミ精神障害ヒキニート
はい論破（笑）
44:無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-mC4V)
22/04/21 03:13:06 0Vh359CuM.net
継続なんて当たり前のことがお前はできていないのはレスすらすぐに放り出して逃げることからして証明されている
レスすることなんて筋トレの努力と比べたらゴミみたいなものなくせにこうやって発作起こして連投を一瞬して消えていくその場限りの負け犬（笑）
筋トレ関連のレスすら面倒に感じるのは始めたばかりのやつとか一時的なダイエットしてるやつか筋トレやった気になってるだけの精神障害雑魚のお前のようなゴミの話
こいつは筋トレ趣味にしてるとほざいてるだけでろくにやってないから継続や努力を否定して自分を正当化してるだけのエアプ雑魚丸出しの何も継続してやったことのない無能負け組精神障害中高年ヒキニート
はい論破（笑）
45:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf40-b+Lq)
22/04/21 07:56:50 OfLw9Qsa0.net
毎日当たり前のようにやる趣味をおまえは、継続だの努力だの抜かしている
おまえにとってはまだ習慣化すらしておらず趣味にも至っていないんだよ
お前には向いてないからやめろザコ
46:無記無記名
22/04/21 07:58:35.62 OfLw9Qsa0.net
オレは継続だの努力だの考えたことは最初の一年以外でないな
筋トレも食事も楽しくてしかたない
これがわからない時点でおまえはザコ
向いてないからとっととやめてこの板からも出ていけ
47:無記無記名
22/04/21 08:10:32.29 OfLw9Qsa0.net
そもそも筋トレなんてのは継続が前提の趣味だ
つまり当然のことだ
努力しないと継続もできない時点で終わってるわ
なにが努力だジジイはダイエットでもやっとけ
48:無記無記名
22/04/21 08:13:09.08 OfLw9Qsa0.net
筋トレはクリエイティブで奥深く楽しいものだ
継続だの努力だのぬかしてる時点で単純な反復運動を毎日してるだけのクソ無能とわかる
だから何年間も毎日のようにここに張り付いて単細胞丸出しの猿マネ全レス煽りをしてしまうんだおまえは
49:無記無記名
22/04/21 09:02:51.42 v11ayEuZa.net
毎日当たり前のようにろくにお前はやってないエアプ雑魚だから継続や努力を否定するようなこと抜かしている
おまえにとってはまだ習慣化すらしておらず趣味にも至っていないんだよ怠け無能エアプ雑魚
お前には向いてないからやめろレスすら一時的の発作起こすだけのザコ
はい論破（笑）
50:無記無記名
22/04/21 09:06:11.23 v11ayEuZa.net
お前は継続や努力したことは最初の一年含めて一切ないだろエアプ雑魚（笑）
筋トレも食事も楽しくてしかたないのは増量中だけだろデブ（笑）
そもそも最初は継続や努力したと言ってる時点で好きじゃねえだろ墓穴掘ってるエアプ雑魚（笑）
てめえは継続はもちろん努力も怠ったまま老けた中高年のゴミニートだろ現実見ろカス（笑）
これがわからない時点でおまえはザコ
向いてないからとっととやめてこの板からも出ていって自殺しろ無能負け犬ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
51:無記無記名
22/04/21 09:11:03.71 v11ayEuZa.net
筋トレを崇高してればそれっぽくなると思ってる妄想統失エアプ雑魚ヒキニート（笑）
継続や努力すら出来ないで必死に否定してわかったようなこと書いてるだけの文字だけの知的障害エアプ雑魚（笑）
最初は継続や努力をしたとぬかしてる時点で今でも単純な反復運動をたまにしてるだけで無駄なことしてるだけよクソ無能負け犬エアプ雑魚中高年ヒキニートだとわかる
だから何年間も発作起こすたび中身のない単細胞丸出しの猿マネエアプ雑魚知障レスを全レス論破されて発狂逆恨みしてしまうんだこのゴミは（笑）
はい論破（笑）
52:無記無記名
22/04/21 09:13:40.23 v11ayEuZa.net
筋トレなんてのは継続が努力が前提の趣味以上のものだエアプ雑魚
つまり当然の努力も継続もお前はできていない趣味にもなってないで怠けてるだけのくせに発作起こして吠えてるゴミだ
なにが努力を1年しただホラ吹きエアプ雑魚ジジイ（笑）ダイエットでもやっとけ中高年デブニート（笑）
はい論破（笑）
53:無記無記名
22/04/21 10:19:49.17 OfLw9Qsa0.net
継続が努力とかデブのダイエットみたいな発想だ
我々にとって継続なんてのは趣味であり毎日の習慣、当たり前のこと
継続が努力だというのならおまえはトレーニーですらない
努力しないとできないようなモチベーションのふらついた雑魚には結果は出せないな
54:無記無記名
22/04/21 10:20:56.79 OfLw9Qsa0.net
まあ、努力しないと継続もできないダイエットおじさんはこの板から出ていけ
ダイエット板がお似合いだ
55:無記無記名
22/04/21 10:22:08.31 OfLw9Qsa0.net
トレーニー
楽しいから継続する
猿真似ジジイ
努力して継続
56:無記無記名
22/04/21 10:24:30.17 OfLw9Qsa0.net
ジム巡りも楽しい
スクワットで追い込むのも中毒になるくらい楽しい
雑魚、初心者はこれらが努力しないと継続できない
つまりは、猿真似木下ほうかは初心者のクソガリまたはでぶ
57:無記無記名
22/04/21 10:30:09.34 7Szq8MHyp.net
腕は2日で超回復するから1日起きにやってたら腱を痛めて筋トレできない。
頻度減らしたら痛めないのかは疑問だが
58:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-mC4V)
22/04/21 11:12:24 QHtSFzFMa.net
継続も努力もできないダイエットすら失敗してるデブみたいな発想だ
お前にとって継続なんて出来ない趣味にもなってないで毎日の怠けるのが当たり前のエアプ雑魚
継続も努力のうちだてめえは趣味レベルにすらなってないクソ雑魚中高年精神障害ヒキニート（笑）
努力すらできないようなモチベーションのふらついた雑魚には結果は出せないな
はい論破（笑）
59:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-mC4V)
22/04/21 11:15:25 QHtSFzFMa.net
努力しないと継続もできないダイエットジジイはお前だからダ板にでもいけデブ
努力も継続もしたことないことを間違った解釈しだしてる継続が努力だと思ってる墓穴掘りエアプ雑魚（笑）
お前の正体がダイエット板にいるデブニートだろ（笑）
はい論破（笑）
60:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-mC4V)
22/04/21 11:16:26 QHtSFzFMa.net
猿真似自称トレーニーエアプ雑魚ジジイ
楽しいとほざいてるくせに努力も継続もしてない増量中の飯だけが楽しみのデブ
61:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-mC4V)
22/04/21 11:22:07 QHtSFzFMa.net
自分語り始めた中高年エアプ雑魚丸出しの暇な老害（笑）
ジム巡りなんて勘違い雑魚のすること、そんなことをしてるからいつまでも雑魚のまま（笑）
ろくにスクワットすらしたことないで楽しくないから書いてるだけのエアプ雑魚ジジイ（笑）
エアプ雑魚のお前はこれらも努力しないと継続できない（笑）
つまり、やっぱり発狂してたのは統失妄想自己紹介猿真似精神障害朴中高年ヒキニートのクソガリ腹ぼてデブだったわけだ（笑）
はい論破（笑）
62:無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-mC4V)
22/04/21 11:23:01 owEHBYKAM.net
>>57
怠ける言い訳レスするだけのゴミはこのスレ使うな
63:無記無記名
22/04/21 12:51:00.90 OfLw9Qsa0.net
木下ほうかは努力しないと継続すらできない初心者
64:無記無記名
22/04/21 12:57:26.95 3EarSzrSM.net
朝鮮ヒトモドキ朴は努力しないから継続もできない初心者未満の口だけエアプ雑魚中高年無職ジジイ
はい論破（笑）
65:無記無記名
22/04/21 13:13:23.35 OfLw9Qsa0.net
シャブ漬けジジイはうんこでもしとけ
66:無記無記名
22/04/21 13:15:47.92 H4wD4Y/AM.net
病院でシャブ漬けの精神障害ジジイはうんこでも食っとけ
はい論破（笑）
67:無記無記名
22/04/21 15:19:52.44 y39VP5NAp.net
>>62
注意喚起じゃボケ
68:無記無記名
22/04/21 15:27:56.10 gkn4/MI5M.net
>>67
周りの奴のためとかほざくのは怠けるゴミの常套手段の言い訳だ図星怠け正当化ゴミ消え失せろ
69:無記無記名
22/04/21 15:52:49.43 WdgwRoRdp.net
>>68
筋肉は回復しても関節や腱はすぐ治らんし壊れたら終わりだぞ
脳筋バカはどっか壊して凡人以下に成り下がっとけ
70:無記無記名
22/04/21 16:40:32.40 VWK1xppEM.net
>>69
それをわからなかったのがお前だろ知恵遅れ馬鹿
早く死んどけ怠け正当化ゴミ
71:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9792-R8Dj)
22/04/21 18:16:54 3W7NtFVM0.net
>>70
やり過ぎるなと言いながら怠けるなとも言うのか？
矛盾し過ぎだやり直せ
72:無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-mC4V)
22/04/21 18:19:28 LkZKTVm0M.net
>>71
矛盾してねえだろ知恵遅れ正当化馬鹿
怪我しない程度にやればいいだけ
それを出来なかったのが怠け正当化ゴミのお前
73:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8b-R8Dj)
22/04/21 18:24:37 0ZB/rBHzp.net
↑この文体って常在菌みたいなもの？
74:無記無記名
22/04/21 18:50:42.72 cOHE/UJNM.net
と怠け正当化蛆虫が殺菌される
75:無記無記名
22/04/21 20:49:42.23 vW+6LC0K0.net
ブサメンニートがあらしまわるww
76:無記無記名
22/04/21 21:20:23.12 hyaNt3qMM.net
と不細工ニート荒らしが泣く
77:無記無記名
22/05/21 23:36:32.68 MR+fnye+0.net
3月後半に16kg 9rep到達して以来、ようやく16kg 10rep達成したぞ
うわーい
78:無記無記名
22/05/22 00:23:52.62 WY6J7NBvM.net
ろくにやってない非力エアプ雑魚
79:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df0e-Wa6I)
22/05/22 01:20:22 DdpmyMNK0.net
>>78
ありがとうござます！
80:無記無記名
22/05/22 05:42:37.23 wC3lbOkOM.net
開き直り非力エアプ雑魚
81:無記無記名
22/05/26 08:42:57.69 IOY2Dx5H0.net
ダンベルカールは単関節運動だから重量よりストリクトな動作を重視した方がいいと思う。
自分は現在12キロだけど、ストリクトにやると無茶苦茶効く。
腕も太くなってきた。
20キロでストリクトにやるのはよほどの上級者じゃないと無理じゃないかな？
82:無記無記名
22/05/26 09:34:54.03 JsoAS/9zM.net
単細胞なのはお前だろどうせすぐやらなくなるクソ雑魚
20kgストリクトなんかで上級なわけねえだろドエアプ雑魚（笑）
83:無記無記名
22/05/28 06:26:32.48 GELi8oJn0.net
ダノンベルーガ
84:無記無記名
22/05/28 06:29:33.91 0nmfTpMrM.net
と言語障害が泣く
85:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71de-qlee)
22/05/28 20:02:19 5385e+ZT0.net
さてとインクラインカール15キロそろそろやるかな
86:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71de-qlee)
22/05/28 20:08:16 5385e+ZT0.net
11回だったわ
夏までには20キロできるなこりゃ
87:無記無記名
22/05/28 20:48:34.71 zS8WkXsJM.net
>>85
死ねやるときだけしか書かない1日で消える怠けエアプ雑魚
88:無記無記名
22/05/28 20:48:51.69 zS8WkXsJM.net
>>86
死ね雑魚
89:無記無記名
22/05/28 20:53:07.04 5385e+ZT0.net
>>87
>>88
サンクス
嫉妬が励みになるよw
90:無記無記名
22/05/28 22:20:45.14 w6RA7abbM.net
>>89
1日しか書き込まない怠け雑魚養分
91:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490e-k923)
22/06/02 17:25:59 906z/vjB0.net
2kgでいいや
92:無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-aa/f)
22/06/02 17:53:41 XYX3A++gM.net
と身体障害が泣く
93:無記無記名
22/06/04 04:00:43.23 6HauNwTba.net
余裕デカwwww
思たらわいの扱ってたのはバーベルと判明したでござる
94:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3543-sGa7)
22/06/04 09:20:52 f6f1lSv20.net
と知的障害カタワが泣く
95:無記無記名
22/06/05 19:40:01.02 1x36jrwZ0.net
無理に重いのでやろうとすると肘痛めるぞ
96:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d60b-Y6Rf)
22/06/05 20:47:04 LHnZP50y0.net
インクラインやってるけとまだ7kg12repだわ
97:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3592-AYv1)
22/06/05 21:38:48 91oqIi9l0.net
インクラインカールとスタンディングのカールでは全然扱える重量変わるしインクラインではそこまで重量扱う必要ない気がする
98:無記無記名
22/06/05 22:46:37.72 Tn6he7n90.net
手首に違和感ある時は、手首にがっちり巻けるリストラップを使うとよいぞ
99:無記無記名
22/06/06 01:01:09.63 eJJXMy/e0.net
>>95
どうせエアプ雑魚だから口だけでやってないだろ
100:無記無記名
22/06/06 01:01:45.91 eJJXMy/e0.net
>>96
インクラインの話すんな知障荒らし雑魚
スレのルールもわかってない馬鹿だからいつまでも雑魚なんだよ
101:無記無記名
22/06/06 01:02:08.47 eJJXMy/e0.net
>>97
ここはスタンディングだからインクラインの話は他でやれ
102:無記無記名
22/06/06 01:02:29.69 eJJXMy/e0.net
>>98
エアプ馬鹿丸出し
103:無記無記名
22/06/17 18:33:14.31 I99sd1PS0.net
横川でも20キロでめいっぱいなんだから
無理しない方がいいよ
ダンベルカールは低負荷高回数でボリュームを増やした方がいい
104:無記無記名
22/06/17 18:40:22.76 6gPHVwYY0.net
横川は雑魚だから目安にはならないだろ
クソ雑魚はなるのか？
105:無記無記名
22/07/11 09:18:06.17 Ecf39z1C0.net
今日14キロで10回初めてできたわ
106:無記無記名
22/07/11 09:20:41.34 rDFQ3Yqha.net
で？
107:無記無記名
22/07/11 12:41:10.53 j8G+Yozp0.net
>>105
おめでとう！
その調子だね
108:無記無記名
22/07/11 16:37:18.91 C+qzRPPAa.net
とクソ雑魚が喚く
109:無記無記名
22/07/30 13:35:12.41 Q6UzT3cL0.net
ずっと脇腹に肘を押し当ててカールやってたけど、トップビルダーはみんな肘フリーにしてやってるな
そっちの方が効くのだろうか？
110:無記無記名
22/07/30 13:45:26.40 OihEFSAC0.net
肘伸ばしてぶらんぶらんにした状態から２０あがったら褒めてやるよ
111:無記無記名
22/07/30 13:46:04.75 OihEFSAC0.net
もちろんチートを一切使わずにだ
112:無記無記名
22/07/30 14:30:48.89 aQI8c8I1a.net
>>109
浮き輪使ってチートすんなよデブ
113:無記無記名
22/07/30 14:31:31.61 aQI8c8I1a.net
>>110
お前みたいなクソ雑魚に褒められてなんか得あるのか
114:無記無記名
22/07/30 14:32:42.20 aQI8c8I1a.net
それって20キロを1回だけなのかクソ雑魚
自分で出来るようになってから言えクソ雑魚
115:無記無記名
22/08/15 08:09:58.51 0HMnHeMa0.net
ダンベルカールってきついよね
単関節種目なのに何故か非常にきつくてつらい
自分の中ではスクワット、デッドリフトと同じ位きつくてつらくてやりたくない種目だわ
116:無記無記名
22/08/15 09:02:34.43 EbZYkNOw0.net
7.5kgでしっかり効かせてやるとキツいぞ
117:無記無記名
22/08/15 09:13:19.68 fnjtHy1R0.net
一番二頭筋デカくなる種目って何？
今はハンマーカールとインクラインカールしてる。
118:無記無記名
22/08/15 19:23:53.28 aMgFYodwa.net
>>115
お前がろくにやらないサボり雑魚だからだろ
お前筋トレ向いてないからこの板使うなよゴミ
119:無記無記名
22/08/15 19:23:59.44 aMgFYodwa.net
>>116
カタワ
120:無記無記名
22/08/15 19:24:18.55 aMgFYodwa.net
>>117
どれもハズレ教えるわけ無いだろ
121:無記無記名
22/08/16 16:45:04.78 pxh2jzd50.net
>>117
逆手懸垂、縦懸垂（コンバットプルアップ・タンデムプルアップとも言われてる肩幅ナローでパラレル持ちの懸垂）
斜め懸垂パラレル握り交互に片側ずつ寄せる
斜め懸垂は僧帽筋も強くなるが、逆手や縦懸垂は前腕と二頭にしか効かない
一部のネットで広背筋に効くとか言われてるがフルレンジでやっても背中には効かない
122:無記無記名
22/08/16 21:01:07.21 4we1+4Qla.net
>>121
斜め懸垂なんてデカくなるわけねえだろエアプ雑魚
ニ頭にしか効かないわけねえだろエアプ雑魚
お前が背中の使い方わかってねえ無能なだけ
123:無記無記名
22/08/16 21:15:32.98 pxh2jzd50.net
>>122
文盲おつ
前腕疲労させてから二頭狙えって書かんと理解できないのか
124:無記無記名
22/08/16 23:12:48.93 apz000HLa.net
>>123
日本語書けエアプ雑魚の盲
125:無記無記名
22/08/29 11:32:53.15 nxUFWBDf0.net
ダンベルカールきついわ
一番心が折れる種目
ベンチプレスの100倍きつい
なんでこんなにきついんだろう？
126:無記無記名
22/08/29 12:41:20.70 i3D+JwDca.net
お前が雑魚だから
127:無記無記名
22/08/30 07:52:55.66 FxbGTFIs0.net
木澤、日本選手権への追い込みでカール25セットもやってる。
凄いな。
128:無記無記名
22/08/30 10:51:36.56 EMtLQciZa.net
誰それ？ソースは？
129:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-DRG9)
[ここ壊れてます] .net
>20キロでストリクトにやるのはよほどの上級者じゃないと無理じゃないかな？
俺様は三十kgでストリクトに出来るしま～な～
130:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 216c-DRG9)
[ここ壊れてます] .net
ま～更にしようと思えば出来るけど～hahahahahaha
131:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
[ここ壊れてます] .net
>>129
お前は両手でも無理だろエアプ非力雑魚
132:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
[ここ壊れてます] .net
>>130
死ね統失雑魚
133:無記無記名
22/09/01 00:02:18.49 hULZT+dP0.net
ハンマーカールやりやすいけどダンベルカールやりにくいわぁ
134:無記無記名
22/09/01 06:05:23.64 WIE9lxgJM.net
じゃあやるなアホ
135:無記無記名
22/09/01 12:10:33.43 hULZT+dP0.net
>>134
なんで？
136:無記無記名
22/09/01 16:05:04.48 6Qkqi
137:o0mM.net
138:無記無記名
22/09/01 17:35:08.18 hULZT+dP0.net
>>136
は？なんで？
139:無記無記名
22/09/01 18:20:46.92 twmE5D4VM.net
>>137
お前がなんでやるんだよアホ
140:無記無記名
22/09/01 18:40:47.44 hULZT+dP0.net
>>138
何が悪いの？
141:無記無記名
22/09/01 18:41:47.91 wTVVJ0QvM.net
>>139
何でやるのか聞いてんだよアホ
142:無記無記名
22/09/01 18:45:47.28 hULZT+dP0.net
>>140
筋トレだからだけど？
143:無記無記名
22/09/01 18:53:26.55 rhqbANjyM.net
>>141
やりにくいトレをなんでやるのか聞いてんだよアホ
144:無記無記名
22/09/01 18:57:18.84 hULZT+dP0.net
>>142
やりにくいのはやらないって
雑魚臭いなお前w
145:無記無記名
22/09/01 18:58:34.25 lJRvJVmiM.net
>>143
やりにくいのにやるってお前が雑魚だろアホ
146:無記無記名
22/09/01 18:59:44.31 hULZT+dP0.net
>>144
もしかしていちいち機内モードにしてんの？
ホント雑魚だなお前w
147:無記無記名
22/09/01 19:01:58.58 sgx8N383M.net
>>145
反論できずに話そらしたなアホ
やっぱりお前雑魚確定
148:無記無記名
22/09/01 19:02:48.69 hULZT+dP0.net
>>146
だからなんでいちいち機内モードにしてんの？w
ホント雑魚www
149:無記無記名
22/09/01 19:04:21.60 BDNhaoIDM.net
>>147
だからなんで話逸らしてんだ統失発達障害
雑魚確定
150:無記無記名
22/09/01 19:04:46.42 hULZT+dP0.net
>>148
また機内モードwww
151:無記無記名
22/09/01 19:05:10.54 H5UV9TcVM.net
>>149
また統失モードｗｗｗ
152:無記無記名
22/09/01 19:05:35.78 hULZT+dP0.net
>>150
機内モード君雑魚すぎんよwww
153:無記無記名
22/09/01 19:06:03.28 SKjuRlyVM.net
>>151
統失モード雑魚過ぎｗｗｗ
154:無記無記名
22/09/01 19:06:22.93 hULZT+dP0.net
>>152
機内モードくん笑わせないでwwww
155:無記無記名
22/09/01 19:07:21.37 iKjguMQ/M.net
>>153
統失モードつまんねえ
156:無記無記名
22/09/01 19:08:04.00 hULZT+dP0.net
>>154
機内モードくん面白すぎるwwww
157:無記無記名
22/09/01 19:08:52.73 327fswXAM.net
>>155
統失モードつまんなさ過ぎ
158:無記無記名
22/09/01 19:10:23.10 hULZT+dP0.net
>>156
機内モードくんが面白すぎるんよwww
159:無記無記名
22/09/01 19:11:56.25 00jzJZdtM.net
>>157
統失雑魚モードつまんなすぎ
160:無記無記名
22/09/01 19:43:59.77 hULZT+dP0.net
>>158
機内モードくん寂しかったの？
161:無記無記名
22/09/01 19:45:32.18 mM8bxKoRM.net
>>159
統失のろまモード悔しそう
162:無記無記名
22/09/01 20:26:04.19 hULZT+dP0.net
>>160
電光石火の機内モードw
163:無記無記名
22/09/01 20:37:04.71 rOqLdSNRM.net
>>161
統失のろま亀モード
164:無記無記名
22/09/01 22:01:30.54 oj+byOdh0.net
>>162
電光石火の機内モード乙w
165:無記無記名
22/09/02 06:07:21.69 E9qRtq0rM.net
>>163
ボキャ貧統失のろまモード乙
166:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dde-vRmB)
[ここ壊れてます] .net
>>164
機内モードくんおはようw
167:無記無記名
22/09/02 18:16:43.38 bBEdx4o2M.net
>>165
統失のろまヒキニートおっそ
168:無記無記名
22/09/02 18:19:33.00 YB6GxQPt0.net
>>166
機内モードくっさ
169:無記無記名
22/09/02 19:54:58.21 MdQhKnslM.net
>>167
統失のろま亀モードくっさ
170:無記無記名
22/09/02 22:09:12.87 YB6GxQPt0.net
>>168
機内モード真似しかしねえなw
171:無記無記名
22/09/03 08:29:27.93 zik+0u0UM.net
>>169
統失のろま亀モード猿真似ワンパターンだな
172:無記無記名
22/09/03 10:11:57.10 V1oNLkAT0.net
ダベンルガール10kg達成！
あと少しだ！
173:無記無記名
22/09/03 12:43:01.72 9eeBWoPDM.net
死ね言語障害
174:無記無記名
22/09/12 14:31:36.57 JFVU45a30.net
今日から16キロやりはじめた
思ったより回数こなせた
６回
この調子なら今年中に18キロやれそう
20キロを達成するのは来年かな？
175:無記無記名
22/09/12 15:09:55.97 zhnEuoSXM.net
やり始めると書いてそのまま消え失せる典型的な万年雑魚
176:無記無記名
22/09/13 12:26:09.97 wu35EYQS0.net
カールは回数増やしたほうが筋肥大しやすい
177:無記無記名
22/09/13 15:39:44.49 USRa10LdM.net
ソースは？
178:無記無記名
22/09/15 12:39:11.46 q88fVPFA0.net
16キロ7回できた。
レストポーズで3回。
これなら16キロ早く卒業できそうだ。
179:無記無記名
22/09/15 16:36:13.20 q88fVPFA0.net
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ の一番最初のスレだけ見つからないんだけど
どこにあるかわかる人いる？
わかる人いたら、アドレス教えて！
180:無記無記名
22/09/15 16:50:54.32 G2/BVSDAa.net
>>177
行くかよ早漏馬鹿雑魚
181:無記無記名
22/09/15 16:51:48.49 G2/BVSDAa.net
>>178
無能は死ね
馬鹿は強くなれないぞ
182:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a97-Q6E7)
[ここ壊れてます] .net
>>178
多分これ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
183:無記無記名
22/09/16 00:33:18.13 oJzDYu87a.net
パシリ
184:無記無記名
22/09/16 04:00:25.59 Ex6l5S2A0.net
リンゴ
185:無記無記名
22/09/16 07:55:06.96 PVmNV9zxa.net
アスペ
186:無記無記名
22/09/16 09:48:14.33 3s65jwYY0.net
>>181
ありがとう
昔のスレは荒しもいなくて皆で真面目にあれこれ話し合っていて、読み応えがあるし
ためになる。
187:無記無記名
22/09/16 13:26:14.96 Xi9WAu5dd.net
15キロで13回出来るようになったからそろそろ20キロに挑戦してみるかな
188:無記無記名
22/09/16 17:41:05.31 xTx+87ym0.net
>>186
20kgx8、が基本かなー。
189:無記無記名
22/09/16 19:55:54.57 rw26NJFQa.net
>>185
ならねえよアホ雑魚早漏馬鹿
お前毎日やるならちゃんと毎日報告しろ証明はしなくていいからレスを継続してみろエアプ雑魚
始めたばっかのゴミが
190:無記無記名
22/09/16 19:56:17.71 rw26NJFQa.net
>>186
なんでいきなり5kgも増やすんだ馬鹿
191:無記無記名
22/09/16 19:57:07.42 rw26NJFQa.net
>>187
何がだよアスペ
192:無記無記名
22/09/17 20:35:02.71 CDF9LXvk0.net
>>189
家トレだからじゃないの？
193:無記無記名
22/09/17 21:33:01.06 7pmTLQLya.net
>>191
家トレなら1.25あるだろ
194:無記無記名
22/09/22 16:18:11.71 rgl/zK3gd.net
>>191
そうなんですよ
可変式のは高くて買えなかったのでw
195:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
[ここ壊れてます] .net
可変のほうが安いだろエアプ雑魚
196:無記無記名
22/09/23 15:48:07.94 vDt+y6Xx0.net
>>193
そもそも可変式じゃなくて20kgの既製品ダンベルなのかw
2.5kgを1枚だけ付けてグリップ位置変えてやったら？とか言おうと思ってたケド、
その次元じゃなかったw
20kg ではどうしても振り回し気味になると思うから、
並行して15kgで追い込むとイイかも。
197:無記無記名
22/09/23 16:21:29.92 35KuhSG4a.net
15kgと20kgの固定買うよりも20kg可変のほうが安いだろエアプ丸出し雑魚
198:無記無記名
22/09/24 08:43:30.68 GcF1l2pbd.net
>>195
ありがとうございます
何だかんだ20キロでも4～5回は出来るようになって来ましたー
まだまだですが
199:無記無記名
22/09/24 08:44:58.61 GcF1l2pbd.net
20キロやるようになってから15キロのMAXが16回まで伸びました
軽く感じる
200:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-sApq)
[ここ壊れてます] .net
>>197
お前エアプ雑魚だろ死ね
201:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-sApq)
[ここ壊れてます] .net
>>198
伸びるわけ無いだろエアプ雑魚
202:無記無記名
22/09/27 09:25:31.22 BcLOkaD1d.net
20キロ8レップ達成！
203:無記無記名
22/09/27 16:23:46.60 foqDVUuSa.net
証拠出せエアプ雑魚
204:無記無記名
22/09/27 17:39:27.74 2XnxxurIF.net
よし20kg2レップ達成！（右だけ）
205:無記無記名
22/09/27 17:45:17.17 AZ2fPv1OM.net
死ね脳カタワ
206:無記無記名
22/09/29 07:08:38.63 7h0D8gg2d.net
20キロも慣れて来ると何とかなるもんだね
207:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-sApq)
[ここ壊れてます] .net
お前は一生慣れないだろ
208:無記無記名
22/10/02 20:33:23.47 wXlvP2Ehd.net
20キロ10レップまで伸びたぞー！
うおおお
209:無記無記名
22/10/02 20:52:52.17 qYNgzqQ3a.net
じゃあ証明して消えろ雑魚
210:無記無記名
22/10/06 07:46:32.34 Cpf+7ao30.net
16キロだと８回できるんだけど、18キロだと
反動つけないと上がらないよ
211:無記無記名
22/10/06 07:47:19.50 XhYeP7lUa.net
チートしないとできないなら増やすなよ雑魚
212:無記無記名
22/10/06 15:17:22.83 Cpf+7ao30.net
今は
18キロで３回
16キロで８回+２回（レストポーズ法）
14キロで10回
こういうセットを組んでる
18キロで３回だとボリュームが少なくなるから、やはり18キロはまだ早いかな？
213:無記無記名
22/10/06 16:09:00.54 w3IUh6o1a.net
>>211
ワンハンド？それとも両手持ち？
214:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-pIDl)
[ここ壊れてます] .net
>>211
ダンベル片手の重量
オルターネートのダンベルカールでやってる
215:無記無記名
22/10/06 22:28:54.00 8eD+FMFca.net
>>211
馬鹿丸出し
216:無記無記名
22/10/06 22:29:14.71 8eD+FMFca.net
>>212
同類雑魚が興味津々
217:無記無記名
22/10/06 22:29:57.70 8eD+FMFca.net
>>213
それはワンハンドっていうんだよ言葉知らず
218:無記無記名
22/10/06 23:19:23.51 dRxkIPD70.net
エアプザコショウさすがっスね
219:無記無記名
22/10/06 23:53:47.68 YcSHAORla.net
死ね造語症精神障害エアプ雑魚
220:無記無記名
22/10/08 21:21:29.60 2XdOwx6+0.net
笑
221:無記無記名
22/10/08 23:14:59.18 D1aMZurra.net
おもんな
222:無記無記名
22/10/10 03:57:57.70 Iervb
223:mEN0.net
224:無記無記名
22/10/10 04:27:58.70 NUw9SkKGa.net
と教えたがり雑魚
225:無記無記名
22/10/10 07:45:11.65 dLU4cvaud.net
20キロ12レップまで伸びた
卒業で良い？
226:無記無記名
22/10/10 09:44:21.00 XKiQxduFa.net
いいぞ証明して消えろ雑魚
227:無記無記名
22/10/11 06:12:39.16 rQ6dxxar0.net
グーグー寝てんじゃねえぞペラクッペラペラジジイ！！！
228:無記無記名
22/10/11 09:04:19.99 uEHxWEUXa.net
グーグー寝てんじゃねえぞ昼夜逆転ペラペラカスップジジイ
229:無記無記名
22/10/13 10:34:26.97 aKtI55S0a.net
1日でもサボるとだめだな
230:無記無記名
22/10/13 10:40:20.31 ylD3R5o7a.net
毎日やろうしてた馬鹿登場
そして1日サボって何ヶ月もやらなくなる馬鹿
231:無記無記名
22/10/14 20:09:06.56 Xvof1JH60.net
肘の内側に痛みが出るようになった
危険？
232:無記無記名
22/10/14 23:58:42.97 arRMTzmn0.net
まあベンチやショルプレも含めて負荷かけすぎだろうね。
エルボースリーブ使って温めながらやるか、
低重量高回数に切り替えてみるとか。
233:無記無記名
22/10/15 05:03:19.83 tTxsf3bLa.net
>>229
聞かないとわからない馬鹿は筋トレするな
234:無記無記名
22/10/15 05:03:45.75 tTxsf3bLa.net
>>230
ベンチなんて関係ねえだろエアプ雑魚
235:無記無記名
22/10/19 22:23:30.54 2Xhjaun90.net
大雑魚半端ないって！
236:無記無記名
22/10/20 06:27:06.31 VHe4AUqfa.net
死ねクソ雑魚
237:無記無記名
22/10/23 20:03:32.83 rYbRygJV0.net
ハンマーカールで下げるときに前腕の筋肉がビリッとするんだがなんなんだろう
238:無記無記名
22/10/23 22:45:14.30 hDE5VlJ0a.net
ずっと考えとけ
239:無記無記名
22/10/28 19:24:33.51 doDDZk7I0.net
それはさすがにズルい雑魚師匠で草
240:無記無記名
22/10/28 19:32:34.74 J/g795nTa.net
死ねクソ雑魚
241:無記無記名
22/10/28 19:55:49.23 BLAAhrAX0.net
死ぬのかクソ雑魚じいさん
好きにしな
242:無記無記名
22/10/28 20:19:02.10 pFq9NA3aa.net
死ね猿真似クソ雑魚じじい
243:無記無記名
22/10/28 20:34:25.65 doDDZk7I0.net
自己紹介雑魚ニキで草
244:無記無記名
22/10/28 20:36:01.24 uLiePUzla.net
死ねクソ雑魚自己紹介
245:無記無記名
22/10/29 05:34:09.16 eeeU/Fj30.net
>>240
死ぬのか
好きにしろよ
246:無記無記名
22/10/29 06:28:46.49 eeeU/Fj30.net
毎朝のランニングから帰ってきたがまだジジイはグーグー寝てるのか
おまえが筋トレしてるとかホラ丸出しなんだよペラクッペジジイ
247:無記無記名
22/10/29 06:35:19.28 n65t2SIHa.net
>>243
死ぬのか
早く死ねよ
248:無記無記名
22/10/29 06:36:52.82 n65t2SIHa.net
お前は毎朝のオナニーから帰ってきたジジイで今からグーグー寝るんだろ昼夜逆転ヒキニート
おまえがランニングしてるとかホラ丸しなんだよ筋トレしてないペラカスップジジイ
249:無記無記名
22/10/29 06:38:40.60 eeeU/Fj30.net
>>245
俺は死ぬぞあと七十年くらいでな
250:無記無記名
22/10/29 06:39:27.03 eeeU/Fj30.net
>>246
自己紹介すんなグーグージジイ
俺は5時には起きてんだよジジイ
グーグーねてろジジイ
251:無記無記名
22/10/29 06:41:32.56 eeeU/Fj30.net
俺は毎朝ランニングし夕方は筋トレしている
グーグージジイは筋トレも何もしてないクソジジイ
朝から晩まで他人を呪い殺す想念を全身に撒き散らしてる壮絶なバカ
おまえなんか自死するまでもなく早死するよ
252:無記無記名
22/10/29 07:05:22.57 IaRFR8f9a.net
>>247
そんな生きられないだろ早く死ねジジイ
253:無記無記名
22/10/29 07:06:06.23 IaRFR8f9a.net
>>248
自己紹介猿真似すんなグーグージジイ
5時に起きてるとかジジイ丸出しじゃねえか
グーグーねてろ昼夜逆転ジジイ
254:無記無記名
22/10/29 07:07:01.36 IaRFR8f9a.net
>>249
お前は毎朝オナニーし夕方まで寝ている
グーグージジイは筋トレも何もしてないクソジジイ
朝から晩まで他人を呪い殺す想念を全身に撒き散らしてる壮絶な猿真似自己紹介バカ
おまえなんか自死するまでもなく早死するよ
255:無記無記名
22/10/29 07:14:10.95 eeeU/Fj30.net
グーグーねて毎日人を呪い殺そうとネガティブ想念を全身に撒き散らしている脳科学の知識の欠片もない最底辺ジジイペラクッペ
256:無記無記名
22/10/29 07:21:41.92 NdcWofLHa.net
グーグーねて毎日人を呪い殺そうとネガティブ想念を全身に撒き散らしている脳科学の知識の欠片もないコピペ最底辺ジジイペラカスップ
257:無記無記名
22/10/30 06:37:27.98 emm5CFRQ0.net
7.5kgのスローをやりこめば20kgでセット組める程度の筋力は養われる
258:無記無記名
22/10/30 11:58:04.54 NF8yhd7La.net
死ねカタワ雑魚
259:無記無記名
22/11/06 19:23:57.99 4JyMcoCQ0.net
7.5kgのスローでやりこんでたら
普通に20kgとかクリアしてたけどな
みんな関節を労われよ
260:無記無記名
22/11/06 22:50:38.56 G1LS8dfWa.net
死ねホラ吹きカタワ雑魚
261:無記無記名
22/11/07 10:07:52.92 QKN1LdoC0.net
自分は16キロで10回できるけど、肘に嫌な痛みが出るからこれ以上
重量をあげるのは怖い。
なので16キロで10回1セットをやった後は14，12キロと少しずつ
重量を減らしながら効かせるようにしてる。
で、今いきづまってる・・・
262:無記無記名
22/11/07 16:28:42.73 oERNC+Ssa.net
やっぱり雑魚は頭悪そうだな
263:無記無記名
23/02/04 05:07:56.35 y9YcwYd80.net
( ﾟдﾟ )
264:無記無記名
23/02/04 15:14:18.70 ahMJUEuNa.net
死ね自閉症
265:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0e-1vmv)
23/02/04 16:08:17.49 43Ctip0A0.net
やっぱり頭悪い人は他人に具体的な内容での指摘が出来ないんだな
266:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-YlnZ)
23/02/04 16:19:24.13 GtnfgEGUa.net
頭悪い雑魚がタダで改善点教えて貰えると思ってて草
267:無記無記名
23/02/05 19:04:14.65 DmSXr++4d.net
頭悪いから教える能力が無いと正直に言えばいいのに頭悪いなw
268:無記無記名
23/02/06 00:47:58.95 HLmtpOova.net
頭悪い雑魚がタダで改善点教えて欲しいと正直に言えよ頭悪いな
269:無記無記名
23/02/06 10:38:49.48 ah4ytx0b0.net
頭悪いからなんの技術的内容も伝えられないのに、見返りの要求だけはしっかり伝えてくるとは詐欺上手だなw
270:無記無記名
23/02/06 16:09:32.64 2YbEzDL+a.net
頭悪い雑魚だからなんの見返りも用意できないのに技術的な情報だけ欲しがるとは詐欺も下手か
271:無記無記名
23/02/06 18:57:17.02 ah4ytx0b0.net
頭悪い人に技術的情報は求めてないのに、自分に求められていると勘違いしている頭の悪さは微笑ましくてニヤニヤしてしまうよ
272:無記無記名
23/02/06 22:04:38.69 Y/IIra46a.net
頭悪い雑魚に技術的情報なんて誰もタダでやるわけないのに勘違いしてる頭の悪い雑魚見てると気持ち悪いな
273:無記無記名
23/02/07 01:16:46.69 I7Q1KaU30.net
この頭悪い人何のためにずっとこのスレにいるのかと思っていたら、なんだただの物乞い乞食だったのか
274:無記無記名
23/02/07 01:36:42.06 csmVNAX6a.net
この頭悪い雑魚なんでいつまでも必死に喚いてるのかと思ったら誰かからアドバイスをタダでもらいたい乞食だったのか
275:無記無記名
23/02/07 10:08:34.62 DsygYw7ud.net
アドバイスを求められていない頭の悪いバカは用無しなのになんで必死にアドバイスに対する対価を力説してるのか頭悪いな
276:無記無記名
23/02/07 17:28:58.76 LtRpQZzwa.net
アドバイスを求めてないのに技術情報が書けないと頭の悪い雑魚はタダでもらおうとしてた乞食なのにバカだから必死に言い訳して乞食継続してるのか頭悪いな
277:無記無記名
23/02/07 17:52:20.26 I7Q1KaU30.net
もはや日本語として文章が成り立っていないのにとにかく長く書くことで相手の優位に立つと勘違いしている頭の悪いバカ
278:無記無記名
23/02/07 18:38:25.13 Ifs1M8axa.net
日本語が成り立ってないことにしたい頭の悪い雑魚は長文を書かれると劣等感を抱くのか頭の悪い統失馬鹿
279:無記無記名
23/02/15 08:24:06.71 K9Og9tRP0.net
浜口京子がダンベルカール34キロでやってるけど、あんなやり方でも
34キロあげられることは凄いことなの？
280:無記無記名
23/02/15 09:47:36.27 8sVi9r8b0.net
>>277
とにかく見た目の筋肉を大きくするのが目標のボディビルダーと、全身の連動で使える筋肉を鍛えるスポーツ選手とではやり方が違ってくる
281:無記無記名
23/02/15 09:51:14.93 8sVi9r8b0.net
と書いてから見たけど、もはや足腰のトレーニングだなこれは
ダンベルカールとは呼びたくない
282:無記無記名
23/02/15 17:28:17.44 V10dmLL5a.net
>>277
ソース貼れ無能
283:無記無記名
23/02/15 17:28:55.78 V10dmLL5a.net
>>278
挙げたことにするなよ正当化エアプ雑魚
284:無記無記名
23/02/15 17:29:16.68 V10dmLL5a.net
>>279
ソース貼れ無能馬鹿
285:無記無記名
23/02/23 13:44:37.64 wdgcw01E0.net
２０キロは重い
２０キロは遠い
286:無記無記名
23/02/23 14:56:21.60 zeeUM54la.net
と無能クソチビ雑魚
287:無記無記名
23/02/23 23:02:51.77 vZwUHqqN0.net
バーベルカール40kgならダンベルカール20kg出来んのかな？
288:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-AuEl)
23/02/24 05:20:01.62 mZlQuNL1a.net
と無能クソチビ雑魚
289:無記無記名
23/02/24 06:12:33.35 eaXoLR9Oa.net
>>285
バーベルで何回もできるならダンベルも1回か何回かはできる
290:無記無記名
23/02/24 16:44:47.28 KcwlvLYj0.net
18kgまで来た
291:無記無記名
23/02/24 19:07:05.96 W+LUKxLMa.net
>>287
当たり前だろ無能クソチビ雑魚
292:無記無記名
23/02/24 19:07:18.72 W+LUKxLMa.net
>>288
18kgのなんだよエアプ雑魚
293:無記無記名
23/02/26 06:11:58.55 88mRO3vn0.net
7.5kgのスーパースローで鍛錬してみ
反動無しで20kg10回できる程度の筋力はつくよ
294:無記無記名
23/02/26 06:15:59.82 IHh1JJv9a.net
死ねエアプ雑魚カタワ
295:無記無記名
23/03/25 08:30:37.00 7PCPw9+/a.net
>>291
無理でしょ
296:無記無記名
23/03/25 08:48:53.04 /c8BQHn4a.net
カタワのリハビリ
297:無記無記名
23/04/07 18:09:34.01 NEZ2cX7a0.net
(´ｰ`)y-~~
298:無記無記名
23/04/07 19:44:22.90 yD945vJOa.net
カタワ
299:無記無記名
23/04/15 22:07:00.59 DQQ8Cb5c0.net
20kgは慣れだからな
数年トレーニングしてきているなら
ネガティブで普段より重いもので効かせながら無理やりやってけば20でカール出来るようになる
300:無記無記名
23/04/16 00:12:02.58 chlRWC0/a.net
数年もかかるのか雑魚
301:無記無記名
23/05/04 14:23:27.29 GV4OabQ60.net
ダンベルカールをすると、右手首と右前腕に痛みが出ます。
どうしたら痛くなくなりますか？
どういう治療をすればいいですか？
302:無記無記名
23/05/04 14:40:04.06 GaE5224aa.net
頭の治療
303:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c37c-ZkZz)
23/05/17 23:24:04.48 jmacjPyO0.net
>>299
ダンベルの握りだな
人差し指から小指で握るのはダメ
親指と人差し指の間で握る
304:無記無記名
23/05/18 00:35:08.63 YPNDpxx1a.net
>>301
死ね身障
305:無記無記名
23/06/08 23:49:17.83 4yhFWMowd.net
久々に来たらキチガイまだ居るんだなw
アウアウアー
306:無記無記名
23/06/09 00:14:06.75 uQhWs2IRa.net
おまえ
307:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6E/U)
23/06/17 23:38:05.43 jy4X/5DMd.net
こいつ筋トレ出来ない寝たきりとかなのかね？
気持ち悪い
早く死ね
308:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6E/U)
23/06/17 23:47:13.74 jy4X/5DMd.net
>>299
カールという名の種目だからと
巻き込み過ぎなんだよ恐らく
手首を返し過ぎている
手首は『殺して』二頭に効くようにやらないと
また、前腕が痛くなるって事は強く握り込み過ぎ
あくまでもターゲットは二頭だから強く握ってはダメ
前腕に効いてしまう
309:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-XDtl)
23/06/18 03:40:54.69 CxczbE7Ba.net
自己紹介寝たきりカタワ死ね
310:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-XDtl)
23/06/18 03:41:31.79 CxczbE7Ba.net
>>306
死ねエアプ雑魚身障
311:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-6E/U)
23/06/18 12:11:58.24 Pj5wa+m6d.net
本当気持ち悪いなコイツ
312:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-XDtl)
23/06/18 14:05:58.50 dr6S9sK8a.net
おまえ
313:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2c9-C6j3)
23/06/19 10:24:28.57 enOKXdDc0.net
早くも夏バテ。
力が全然でない。
9月までは質量共に減らして怪我しないことだけ重視する予定
現状維持が目標
314:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-XDtl)
23/06/19 11:38:53.39 JiVxIE+Qa.net
死ね怠け雑魚
315:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2c9-C6j3)
23/06/19 13:53:38.14 enOKXdDc0.net
確かに雑魚だよ
でも夏には弱いんだ
全然力が出なくなっちゃうんだ
316:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-XDtl)
23/06/19 16:27:40.04 deZl9wkra.net
死ね万年怠け雑魚
317:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dac9-IPSQ)
23/07/29 18:27:37.39 8Cp4VHdm0.net
ダンベルカールをやると前腕が痛い。
もう一カ月以上治らない。
どうしたらいい？
318:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-9FZa)
23/07/29 18:40:00.57 cUEFeMVSa.net
死ね
319:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a44-cK++)
23/08/04 03:24:16.43 ZtrOpIao0.net
>>315
前腕イタイ場合、肩関節にもんだいがある場合もある
320:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-9FZa)
23/08/04 05:38:21.92 SVfxtelka.net
お前は頭に問題あり
321:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9129-T0IO)
23/08/05 21:48:26.11 pSclKZjq0.net
なんやこのスレ？キチガイばっかりやないか
322:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-/wDZ)
23/08/06 10:11:19.11 /WBMn/Nva.net
と精神障害が泣き喚く
323:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b969-7wIC)
23/08/22 13:40:37.37 o8cNOo740.net
34キロってすごいんじゃないか
20キロなら普通にできるけど34キロじゃ反動付けても無理だなっ
324:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-RAJA)
23/08/22 15:51:35.36 UOyYQmlNa.net
ソース貼れ雑魚
325:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 196e-08Er)
23/11/05 08:28:22.86 1l6dG9NO0.net
インクラインが一番筋肉痛来るわ
326:無記無記名
23/11/05 08:48:05.91 jHNZ5Nhea.net
ソース貼れエアプ雑魚
327:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6edf-HiwA)
23/11/07 10:58:15.78 fEgrUB1S0.net
プリーチャーダンベルカールなら20キロできるけど、
普通の立ってやるやつじゃできないね
328:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-XAoZ)
23/11/07 11:10:47.21 FhP8cfp6a.net
どっちもできないだろエアプ雑魚
329:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-XI6K)
23/11/15 17:27:37.18 cKnz9Hr90.net
ダンベルプリーチャーカールで22キロ10できたけど立ってやる
普通のダンベルカールだと16キロが限界だわ
330:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-U5r/)
23/11/15 19:48:55.44 RcKqfKnca.net
どっちもできないだろエアプ雑魚
331:無記無記名
23/11/15 20:39:55.61 8W28PZAQ0.net
普通のカール16kg9repだが、クリーチャーは最大13kgで組むな
332:無記無記名
23/11/15 20:42:21.24 LfCa1XZma.net
どっちもできないだろエアプ雑魚
333:無記無記名
23/11/15 20:53:32.58 ntzgPL6fM.net
>>329
成仏して下さい
334:無記無記名
23/11/15 21:18:45.01 MaWn/T0ea.net
お前が早く死ね
335:無記無記名
23/12/16 00:05:10.74 MQAEq7+H0.net
浜口選手全然アームカールできてないじゃん
こんなに反動つけたら駄目ですよね？
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
336:無記無記名
23/12/16 00:12:58.83 vPhe/WRJ0.net
ボディメイク的にはNGフォームだけど瞬発系ならチーティングもアリだよ
337:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-9WNM)
23/12/16 01:40:32.98 IuWlFAGva.net
ソース貼るのに10ヶ月かかる無能
338:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-9WNM)
23/12/16 01:40:49.50 IuWlFAGva.net
なしだ知的障害エアプ雑魚運痴
339:無記無記名
24/02/26 15:29:00.10 rnwC0H1y0.net
プリーチャーダンベルカールなら26キロできるけど、
普通の立ってやるやつじゃできないね
340:無記無記名
24/02/26 15:41:34.71 qP+PSsNB0.net
>>333
このフォームでいいなら40で出来るわ
341:無記無記名
24/02/26 16:54:33.78 nid+sELAa.net
ならこのスレ使うな雑魚
342:無記無記名
24/02/26 16:54:46.89 nid+sELAa.net
じゃあやってみろエアプ雑魚
343:無記無記名
24/02/27 09:38:12.88 Sq5ZZt+80.net
>>333
単に上腕の筋肥大を狙う目的の通常のトレならその通りだが、スポーツ選手の場合目的が違うんだよ
344:無記無記名
24/02/27 09:47:30.50 6tk3vRko0.net
>>341
ソース貼れ統失正当化雑魚
345:無記無記名
24/02/27 13:59:01.47 Sq5ZZt+80.net
>>342
人に物を頼む態度ではないなー
346:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-sYfE)
24/02/27 16:20:41.62 oTyYTp3Ca.net
>>343
ソース貼れない無能統失正当化雑魚
347:無記無記名
24/02/28 13:04:08.60 4H5tBgla0.net
俺以外の知人は男女関係なく達成しているのに、
俺だけ14kgの壁を越えられない。
スリムな女性ですら、ジムに来て3ヶ月で
20kgをストリクトで10reps達成してしまった。
348:無記無記名
24/02/28 13:15:29.56 8eidxEVda.net
ソース貼れ統失
349:無記無記名
24/02/28 23:02:55.29 EA17/fEVd.net
関連どこだよ
若者が支持者だよな一定数起こり得るのはどうでもいいんだ
350:無記無記名
24/02/28 23:31:05.73 AA60suSE0.net
>>333
「スカートの中も悪くない！
351:無記無記名
24/02/29 00:10:43.77 Y/bO/XIl0.net
じゃあ別人だとは異なるシステムを
352:無記無記名
24/02/29 07:09:01.74 SeJPDhiW0.net
死ね知的障害荒らし
353:無記無記名
24/02/29 07:09:02.25 SeJPDhiW0.net
死ね知的障害荒らし
354:無記無記名
24/02/29 07:09:03.36 SeJPDhiW0.net
死ね知的障害荒らし
355:過去ログ ★
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