22/02/03 22:40:35.54 0JkbdcG3.net
なんか知らんけど効率悪い鍛え方してるんだろうなあって気はする
151:無記無記名
22/02/03 23:23:59.70 0hjCzR0P.net
実際にいつ取り入れるか一番悩むのが腹筋なんだよな。ほとんどルーティンに入れないビルダーとかも居るし。かと言ってガチでやると分割が増えて面倒くさい。
152:無記無記名
22/02/05 23:29:07.72 QuPfunF+.net
サンダルだとランイングしづらい
かといってランニング用の靴もない
153:無記無記名
22/02/06 00:53:38.31 n7L84jCM.net
腹筋崩壊スレってどんだけ面白い事書いてあるのかと
154:無記無記名
22/02/06 10:55:27.85 QHzw88WQ.net
失礼いたします。
アメリカンフットボールの合同トライアウトが、
2022年3月6日（日）10時半から行われます。
ご興味お有りのアスリートの方、いらっしゃらないでしょうか。
近年、色々な競技からアメフトに挑戦される方が増えています。
ラグビー日本代表の山田章仁さん
元ラグビートップ選手の黒川ラフィさん
元ラグビートップ選手筬島（おさじま）直人さん
元プロ野球DeNA選手の石川雄洋さん
元プロ野球DeNA選手の田村丈さん
さらに多くの他競技から続々と人材が集まっています。
特に、福岡SUNSという福岡に本拠地を持つX1チームにて、他種競技歴のあるアスリートが、
積極的に受け入れられていて、
とても活躍されています。
X1リーグ関東のノジマ相模原ライズも、山田さんや石川さんが所属され、話題になっています。
今回、日本国内アメフトのトップリーグである、
Xリーグにて、合同トライアウトという、
テスト形式でアピール出来る機会を設ける予定です。
アメフトの選手トライアウトで行われる測定は、ほぼ共通。40ヤード走、垂直飛び、立ち幅跳び、ベンチプレス（100kg×回数）、20ヤードシャトル走、3コーンドリル走といった項目が実施される
詳細は2022年2月第2週に発表予定です。
アメフトに今まで興味はあったが機会がなかった方、知ったばかりだが体力スキル又チャレンジ意欲のある方、少しだけ参加したが他競技を優先された方、是非トライアウトに参加して頂きたいです。
日本アメフト界は、変革の時を迎えています。
日本スポーツ界の交流の一端となる事も期待しております。ぜひ、新たな世界を開いてほしい、そう願っています。
※参考スレ
Xリーグ50
ｽﾚﾘﾝｸ(amespo板)
hukkinman
155:無記無記名
22/02/06 14:37:22.78 AMKuI7BE.net
そこら中にマルチしてるからその本体にクレーム入れよう、と思ったけど、そのチームへの嫌がらせ目的かもなこれ
156:無記無記名
22/02/06 20:42:46.80 nebF290G.net
筋肉が一般平均よりも更に少ないような初心者なら、「腹筋 エクササイズ」みたいに検索して出てくるyoutubeの再生回数多いやつ適当にやるだけでも多少効果あるよね？
157:無記無記名
22/02/06 21:14:53.03 SLMvibuU.net
>>156
なんの効果？
腹の脂肪減らす効果だったら全くって言っていいくらい無いよ
158:無記無記名
22/02/06 22:03:04.27 D7KMt+be.net
>>157
胃下垂、猫背、ストレートネックを改善する効果
159:無記無記名
22/02/06 22:04:08.73 D7KMt+be.net
デッドバグとかカエル脚にして脚の上げ下げするやつとか
160:無記無記名
22/02/06 22:27:14.92 SLMvibuU.net
>>158
胃下垂は知らんが腹筋やっただけで猫背やストレートネックが直るとも思えんが
むしろ悪化してもおかしくない
ああいうのは筋肉の強さではなく筋肉の使い方の問題だ
161:無記無記名
22/02/06 22:43:42.06 D7KMt+be.net
>>160
筋肉の使い方がわからなくてそういう体型になってるので、「お腹に力入れるってこういう状態なんだあ」って分かっただけでも今のところ効果出てる
ただこのまま続けるだけよりもっと効果的な方法あるのかなとも思い始めたところ
162:無記無記名
22/02/06 23:27:17.90 epgK+L4Z.net
そりゃそうだ。普段から姿勢正して歩くほうがよっぽど効くぞ。ちょっと体操した程度でこれまでの生活習慣の積み重ねがチャラになると思うなよ
163:無記無記名
22/02/07 00:04:19.82 GbAkd9tQ.net
>>160
俺は上位・下位交差性症候群の講習会でクランチは猫背を悪化させると習ったよ
164:無記無記名
22/02/07 05:53:43.18 EtJ81de+.net
女ってちょっとトレして腹筋見えるぐらいで再生吸う稼げていいな
しかもそいつの動きからして、あ、こいつ運動神経は
悪いんだろうなって分かっちゃうわけよ
体の動きがカッコ悪いんだよね
165:無記無記名
22/02/07 06:54:22.78 sZofGW/q.net
>>164
なんかわかるｗ
166:無記無記名
22/02/08 17:49:43.27 irFjZOkN.net
男ってブサでもジジでも～って言われてみろ
167:無記無記名
22/02/09 20:47:05.19 ub64oZ/f.net
加重してレッグレイズをしたいのですが何かいい方法ありますか？
パワーアンクルとかパワーシューズを買う以外の方法でお願いします
168:無記無記名
22/02/09 22:30:24.65 wztJV4lc.net
ダンベルを足に挟む
169:無記無記名
22/02/10 07:36:08.75 3m6mR2Y4.net
関節への負担をなるべく減らしつつ腹筋鍛えるならプランクで良いよね？
170:無記無記名
22/02/10 20:47:51.72 OpDRT0d0.net
ハンギングレッグレイズの方が良い