21/03/11 16:16:32.37 gNCZcG/T.net
>>972
ダンベルを挙上途中で前腕がやや外に逃げてから内に戻ってるでしょ
あれは初心者によくある腕と肩で上げてるフォームだから
更に言うならあのカメラの角度だと分かりにくいけど脇が閉じ気味でボトムの下げも不十分なのでストレッチが掛かっていない
初動が胸じゃないストレッチが不十分、脇が閉じ気味で肩と腕で上げてる
このフォームだと重量は上げれるけど胸のトレーニングにはなっていない
21/03/11 16:16:32.37 gNCZcG/T.net
>>972
ダンベルを挙上途中で前腕がやや外に逃げてから内に戻ってるでしょ
あれは初心者によくある腕と肩で上げてるフォームだから
更に言うならあのカメラの角度だと分かりにくいけど脇が閉じ気味でボトムの下げも不十分なのでストレッチが掛かっていない
初動が胸じゃないストレッチが不十分、脇が閉じ気味で肩と腕で上げてる
このフォームだと重量は上げれるけど胸のトレーニングにはなっていない