宅トレメニューってどうすればいい?at MUSCLE宅トレメニューってどうすればいい? - 暇つぶし2ch472:無記無記名 21/02/05 08:07:43.45 0XPJMqGk.net俺は1部位1種目だけどBBB(Boring But Big)ってやつやってるから実質2種目やってるようなものかも メインセットのコンパウンド種目を高重量低回数のオーソドックスな方々でやった後に重量を50~60%に落として10回5セットやるってやつ 高重量でメカニカルストレス、低重量でケミカルストレスという異なる種類の刺激を筋肉に与えるって感じ まあBoringって名前についてるように変化がなくて面白みに欠ける方法ではあるが 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch