21/02/05 08:07:43.45 0XPJMqGk.net
俺は1部位1種目だけどBBB(Boring But Big)ってやつやってるから実質2種目やってるようなものかも
メインセットのコンパウンド種目を高重量低回数のオーソドックスな方々でやった後に重量を50～60%に落として10回5セットやるってやつ
高重量でメカニカルストレス、低重量でケミカルストレスという異なる種類の刺激を筋肉に与えるって感じ
まあBoringって名前についてるように変化がなくて面白みに欠ける方法ではあるが
21/02/05 08:07:43.45 0XPJMqGk.net
俺は1部位1種目だけどBBB(Boring But Big)ってやつやってるから実質2種目やってるようなものかも
メインセットのコンパウンド種目を高重量低回数のオーソドックスな方々でやった後に重量を50～60%に落として10回5セットやるってやつ
高重量でメカニカルストレス、低重量でケミカルストレスという異なる種類の刺激を筋肉に与えるって感じ
まあBoringって名前についてるように変化がなくて面白みに欠ける方法ではあるが