21/01/28 00:19:35.81 yG3WM/bp.net
>>368
１だけど
月 胸肩三頭
火 背中腹二頭
水 脚+足りなかった部位少し
で週2で回して日曜は休みにしてる
でも心配で腹は腹筋ローラーだけだから日曜もちょっとやってる
各部位3種目を適当回数x3セット
筋トレ後にプロテインでやってる
378:無記無記名
21/01/28 00:59:28.65 puphlxrJ.net
プロテインは筋トレ前1時間くらいがいいよ
379:無記無記名
21/01/28 02:10:13.76 wx5bz8lL.net
ゴールデンタイムとかはないって話もあったりするからなー
フィットネス業界の理論って毎年変わるし、そもそも有意とされるものでもほぼ全員がそうなりましたみたいなものも少なくて、色んな要素が無視されてるからどれも自分に合うか試すしかない
380:無記無記名
21/01/28 02:38:02.41 crEQZt/g.net
うろ覚えやけど確か元々は運動後30分以内に「炭水化物」を摂らないと筋肉の合成に悪影響があるかも？っていう理論（この理論自体は可能性を示唆する程度のもの）が存在してそれが人伝に渡る間にタンパク質と混同され細部も誇張が入って今のゴールデンタイム理論になったという話だったはず
381:無記無記名
21/01/28 03:13:46.17 9X0MDh2d.net
その辺の事についてはこの動画が参考になるよ
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
382:無記無記名
21/01/28 17:04:58.88 yG3WM/bp.net
肩を鍛えるのが一番嫌い
辛い
383:無記無記名
21/01/28 17:42:56.01 DKbf/Jvi.net
>>375
サプリ業界が悪用したんだよ
タンパク質摂取のゴールドタイムとして
本来はカーボな、疲労回復にも良いのでアスリートには当たり前の話
というか重労働したらメシ食うだろ？それと同じ
そこをタンパク質にすると、粉しかなくなる
携行に便利だし、外に肉を持ち歩けないし外食で肉は高い
プロテインが売れるわけ
384:無記無記名
21/01/28 19:02:00.13 wx5bz8lL.net
個人的には1日5食に分けてまんべんなくカーボもたんぱく質もとってりゃサプリなんていらんと思ってる
せいぜい取るとしてもグルタミンやクレアチンくらいでいいわ
385:無記無記名
21/01/28 19:19:10.33 FArPDp0H.net
カロリーってどれくらい取ればいいの？
178cm76kgで1日の代謝が仕事や通勤含めて2000キロカロリー弱
分割で毎日トレーニングしてて消費カロリーがだいたい100キロカロリーと考えると一日2100キロカロリー
筋肥大目指すならオーバーカロリーしなきゃと思って一日2600キロカロリー摂取を目安にしてるけど足りないかな？
たんぱく質一日120g摂取目標、気持ち炭水化物多めに取るようにしてて一個一個の食事の細かなPFCバランスはみてないけども
386:無記無記名
21/01/28 19:29:38.74 wx5bz8lL.net
カロリーはそれくらいでいいよ
たんぱく質150gくらいでいい気はするけど
387:無記無記名
21/01/28 19:56:20.94 I1Bmvfaz.net
>>380
増量期としての最低限のカロリーは満たしてると思う
PCFバランスも個人的にはそれくらいの管理で全然問題ないと思うよ
もちろんもっと厳密にやった方がいいだろうけど長続きするにはある程度適当にやるのがいい場合もあるしね
388:無記無記名
21/01/28 20:31:56.96 WL8be1pn.net
>>379
5食のような小分けすら無駄
身体はテキトーにリカバリーがきく
1～2食でも大丈夫
リーンゲインズという毎日14～16時間断食でもマッチョになれる
389:無記無記名
21/01/28 20:50:10.78 wx5bz8lL.net
>>383
誰がそれ実践してるの？
ほとんどのビルダーが小分けにしてるのが現実だけど
390:無記無記名
21/01/28 20:55:12.77 bLKuChY1.net
一回でドカ食いとか無理だわ
食後に眠くなって仕事にも支障でるし
胃腸が強い人はいいかもしれんけど
391:無記無記名
21/01/28 20:55:33.71 FArPDp0H.net
たんぱく質150gか…
6時…牛乳＋プロテインで20g
9時…職場でプロテインバーで15g
12時…昼飯で15～20g
15時…プロテインバーで15g
18時…帰ってきてプロテインで20g
21時…夕食で20g
24時…寝る前に牛乳とプロテインで20g
多めに見てもこれくらいだな
プロテイン飲む時量増やせばいけるか
392:無記無記名
21/01/28 21:00:42.39 puphlxrJ.net
>>377
肩と背中頑張るとシルエットが良くなるよ
393:無記無記名
21/01/28 21:26:19.62 WL8be1pn.net
>>386
こうやって、プロテインやサプリを使うしか筋肉ができないと思いこませる
例えば鶏胸肉1枚300g タンパク質70g
これ一日2回くえば140gな 僅か700キロカロリーくらいだろう
他にも米や小麦にもタンパク質はある
十分に150gなど超える
一度に使えるタンパク質は！とかだろ？
本気で信じてるの？
ライオンは小分けに食ってるのか？（笑）
固形肉なら8～10時間掛けてゆっくり消化吸収されていく
それだけでなく、身体は常に新陳代謝をしている
古い筋肉やらが壊され分解されアミノ酸になり、新しい細胞膜をつくる
君らは常にタンパク質を摂取しつづけねば筋肉は増えない.と、洗脳されてるだけだ
ボディビルダー？は？何を売るのよ有名になって
もういいよね？
あとは自分の頭で考えなさい
394:無記無記名
21/01/28 21:29:37.99 WL8be1pn.net
フィットネスブームで湧いたのはサプリ信者
こりゃ儲かって仕方ないわな
普通の食事してたら、あんな身体になれない！って騙されてな
もうどうにもならないね
まっ騙され続けなさい
私が損するわけではないし笑
395:無記無記名
21/01/28 21:32:48.63 wDS1ZnDe.net
いや人間がライオンと同じわけないやん
草ばっか食べてる草食動物とかイモしか食わないどっかの部族が筋肉ムキムキな理由は腸内細菌の働きによるものだ、みたいな話と同じく体の仕組みが違うのではないですかね？
396:無記無記名
21/01/28 21:34:52.86 FArPDp0H.net
鶏白湯塩鍋美味しかった
ごちそうさまでした
ご飯も2杯食べて満腹
糖尿病…
397:無記無記名
21/01/28 21:37:36.22 wx5bz8lL.net
ライオンは草
398:無記無記名
21/01/28 21:44:47.16 I1Bmvfaz.net
>>392
肉だぞ
399:無記無記名
21/01/28 22:07:13.09 yG3WM/bp.net
ライオンｗ
400:無記無記名
21/01/28 22:08:31.73 2GXe5Le1.net
鶏胸肉を毎日600gも食ってたらプリン体もえげつないやろ
350の缶ビール20本分くらいや
庄司みたいに通風なるぞ
401:無記無記名
21/01/28 22:51:31.97 kAymHbKe.net
ビーガンでも筋肉すごい人いるよね
そう言い聞かせて肉は金かかるからプロテインばっか飲んでる
402:無記無記名
21/01/29 10:36:22.47 CiSapR3m.net
もう5日もサボっちゃってる～
403:無記無記名
21/01/29 10:55:49.27 DICN9f/K.net
もう続かなくなってて草
その程度か？
404:無記無記名
21/01/29 13:14:57.22 n7fZ362w.net
5日ならまだ取り戻せるぞ
まあやらなくてもいいが
405:無記無記名
21/01/29 13:51:07.01 UDS7gGUC.net
>>397
1じゃないよ
意味不明ななりすましやめてね
毎日しっかりやってるわ
406:無記無記名
21/01/29 13:51:55.30 UDS7gGUC.net
掲示板普段使わないから分からないんだけどワッチョイ？かなんか
つけた方が良かったわ 次からそうする
407:無記無記名
21/01/29 14:24:30.97 mU0ti+e8.net
>>281
バイトして本家の41キロセット買ったよ。
ダンベル、ベンチとか良く使うのは高くても良いの買った。
408:無記無記名
21/01/29 15:18:16.75 8nt53PC9.net
リストカールとゴブレットスクワットはジムでやるの恥ずかしいので自宅でやってる
409:無記無記名
21/01/29 15:26:36.14 Snxa0FNs.net
>>400
トリップ付ければ？
ワッチョイは一定期間で変わるからあまり意味ないよ
410:1
21/01/29 16:20:16.72 UDS7gGUC.net
これでできてる？
411:1
21/01/29 16:20:35.12 UDS7gGUC.net
>>404
できた！
ありがとう
412:！
413:無記無記名
21/01/29 16:23:29.94 Ug1WNOhI.net
初心者が毎日やれてる程度じゃ強度も知れてるけどまずは継続することか
414:無記無記名
21/01/29 17:06:38.31 FV7GEeOY.net
>>396
新日本プロレスに出てるザックセイバージュニアがビーガンみたいだけど身体は進化系細マッチョって感じだな
415:無記無記名
21/01/29 19:53:39.48 lmFvvYN1.net
>>400
なりすましのつもりはなくて単純に自分のことについて呟いたつもりでした
ここは>>1さんの日記帳だったのでしたか？
416:無記無記名
21/01/29 19:55:31.78 8G8bpPDj.net
だれが書いても良いんだよ
気にすんな
417:1
21/01/29 20:55:35.57 UDS7gGUC.net
>>409
そうだったのね ごめん
頭おかしい人多いから警戒しちゃった
君が日記書いてもいいよー
418:無記無記名
21/02/01 11:42:02.18 tFX4ZTZD.net
ここへの書き込みは雑魚の許可がいるのか？
419:1
21/02/01 12:40:12.06 H+ON43P1.net
>>412
こんな人のことね
420:1
21/02/01 15:34:36.86 H+ON43P1.net
ダンベルプレス10㎏でやりはじめた
胸の筋肥大かなり分かってきた！
421:無記無記名
21/02/01 16:43:54.65 qIUqSvRg.net
一か月そこらじゃ筋肥大なんかせんよ
神経系が発達するから挙上重量は上がるけど
422:無記無記名
21/02/01 17:07:23.07 fjBpEYLA.net
まぁ最初はどんな形でもモチベ上がるならいいでしょ
水を指すのは野暮よ
423:無記無記名
21/02/01 18:42:04.53 Bkd1laDh.net
10月くらいから週4くらいで筋トレしてるけど見た目はほぼ変わらん
若干シャツの肩がキツくなったなという感覚があるくらい
424:無記無記名
21/02/01 18:42:21.97 hU7Beg8i.net
最初の数ヶ月は異様に伸びる時期あるよな
俺はダンベルベンチプレス8キロから始めて3ヶ月目くらいの時調子乗って18キロやったら手首を痛めたわw
425:無記無記名
21/02/01 23:49:34.42 TO0Lb6/9.net
定期的に写真撮ったり各部位のサイズ測ったりするといいよ
secaのメジャーみたいなやつが輪っかにできておススメ
426:無記無記名
21/02/02 00:22:46.57 36Ld2eGp.net
最初の一年目はボーナスステージというだけあってグングン伸びた記憶があるな
百均でメジャー買って、太もも、胸囲、腹筋、腕回りを１ヶ月おきに測るとモチベーション上がると思うよ
何も変化ない部位は次の月は強化するとか色々変化つけるのも楽しい
427:1
21/02/02 10:52:36.66 KkAJge/K.net
やっぱり初めはボーナスステーみたいなもんなのね！
胸、二頭、三頭は明らかにデカくなってるからモチベ上がる！
428:1
21/02/02 16:48:24.48 KkAJge/K.net
背中効かせるの難しい・・・
429:無記無記名
21/02/02 16:55:23.99 Y+TGoQbt.net
懸垂やろう
430:無記無記名
21/02/02 17:04:50.39 KkAJge/K.net
>>423
場所探してやってみる
431:無記無記名
21/02/02 17:24:02.49 FvAF8qcq.net
正直そんな重量のダンベルプレスやるんだったらプッシュアップの方が効率良いと思うけど
無理にダンベル使いたいだけかもしれんが
432:無記無記名
21/02/02 17:27:36.72 G1Pp5m6P.net
斜め懸垂やったら首傷めた
433:無記無記名
21/02/02 18:01:45.74 DD/p+7dx.net
>>426
あれ頭を支えるのに首の横の筋肉かなり使うんだよね
トレの後にじっくりマッサージとストレッチすると翌日に残らないよ
434:1
21/02/02 20:13:07.69 KkAJge/K.net
8㎏だとしてもダンベルの方が絶対負荷強いでしょ？
ベンチあるなら効かせる場所も幅でるしｗ
435:無記無記名
21/02/02 20:54:42.42 PeCwShYp.net
フリーは軽いうちからフォーム意識してやった方が弱い筋肉鍛える事とフォームの経験値たまるからいいと思うよ。
436:無記無記名
21/02/02 21:05:05.03 tSw7DSdg.net
背中は最初難しいよな。
効かせ方が分かるまで帰れまテン的なノリで2時間永遠とワンハンドローイングした思い出があるわ。
437:無記無記名
21/02/02 21:39:28.42 LOPn5+Pj.net
効かせる幅って何だ？
438:無記無記名
21/02/02 22:23:08.04 G1Pp5m6P.net
>>427
ありがとう
やっぱりそうだよね
気をつける
439:無記無記名
21/02/02 23:21:45.74 Bk1zVI6t.net
>>428
腕立てはフォームをガチれば体重の2/3の負荷をかけられる
片手8kgのプレスより負荷は上だよ
ただしサボる気になればいくらでも楽なフォームに逃げられるからちゃんと効かせるのが難しい
だからダンベルあるならダンベルでやった方がいいと俺は思ってる
440:無記無記名
21/02/02 23:23:28.16 Bk1zVI6t.net
背中はサポーテッドローイングおすすめ
ワンローより効かせ方が分かりやすいと思う
441:1
21/02/02 23:31:43.43 KkAJge/K.net
>>433
そうなんだ
正直現実的じゃないからダンベルでいいかもね
442:無記無記名
21/02/03 00:43:36.13 CIwz/KIa.net
ダンベルプレスは胸の中部に刺激がくるがバーベルベンチだと胸の上中下部満遍なく刺激がくるからダンベルの方が優秀ってわけはないよ
443:無記無記名
21/02/03 01:18:26.64 zJ2zS3+Z.net
バーベルの話とか誰もしてなくね？
444:無記無記名
21/02/03 18:26:02.01 hN2JHzVF.net
中古ショップ行ったら片手40kgの可変式ダンベルが売ってた
買いたいがメーカーが分からない><
445:無記無記名
21/02/03 20:59:43.91 FMx/NKH8.net
お得だからメーカーなんか気にせず買っちゃえ
446:無記無記名
21/02/04 14:02:02.01 mY8ZrIm9.net
筋肉、メーカーを選ばず
447:1
21/02/04 17:37:50.23 cQSvm9/v.net
ショルダープレス息がキツイ！
肩も育ってるのかわかりにくいなー
448:無記無記名
21/02/04 18:37:33.30 tIiGuUS2.net
背中はジムではケーブルをクロスして外側に引っ張るのをやってたら効く感じが掴めた。
家では大昔のエキスパンダーやブルーワーカーみたいにゴムバンドを引っ張りまくってる。
上から引っ張るのは懸垂スタンドやドアアンカーで引っ掛けて。片手ずつ引っ張るのも効かせる感じが掴みやすい。
ダンベルなら台に立って上体を屈むか、可能なら逆さぶら下がりして下からダンベルを引っ張る。
449:無記無記名
21/02/04 18:50:00.97 tIiGuUS2.net
てかいろんな強さのゴムバンドを2セットずつ買って懸垂スタンドの上中下左右にセットすればいろんなトレーニングできるけどね。マイナス点はネガティブで負荷が抜けるけど。
自分は懸垂スタンドにサンドバッグもケーブルセットも付け替えたりしてます。
450:無記無記名
21/02/04 19:02:04.88 4ray0Rm9.net
ミナトさんレベルになると懸垂は左右の上腕にゴムを巻いてナロー気味の懸垂
腕立てはゴムを背中にまわして負荷を増す
ゴムはサイドレイズにも使えるので工夫次第で良い刺激を与えられる
やっぱりミナトさんはプロだわ
451:無記無記名
21/02/04 19:22:03.97 tIiGuUS2.net
>>441
肩の前部はプレスよりも、ケーブルかゴムでフロントレイズすると効く
中部と後部はダンベル使っても効くが、ゴムでも充分効く
452:無記無記名
21/02/04 19:28:59.43 tIiGuUS2.net
もしゴムチューブを高い所に引っ掛けられなくても、低い所に引っ掛けて自分自身が腹這いになってラットプルのように引っ張ればいい
453:無記無記名
21/02/04 20:09:10.19 oZa/gnMq.net
1部位2種目3セットずつ、ウォームアップセットも含めると胸肩三頭の日なんかはぶっ続けでやっても90分ぐらいかかるやん
毎日毎日そんなに時間とれんぞ
454:無記無記名
21/02/04 20:23:11.64 4ray0Rm9.net
毎日やる場合は合計18セットもやらない
455:無記無記名
21/02/04 20:39:19.27 cQSvm9/v.net
胸肩三頭で80~90はかかるねー
456:無記無記名
21/02/04 20:53:50.45 c3d6a4tD.net
>>442
ブルーワーカーって今でも売ってるけどなにげに優秀な器具なんだよね 押すのも引くのも両方できる
高校生の時友達がいい体格になってて実はブルーワーカー使ってたというまさに広告通りだった
457:無記無記名
21/02/04 20:59:04.47 4ray0Rm9.net
優秀な器具ではない
理由は可動範囲が狭いから
高校生は筋肉が発達しやすい時期だからトレーニング効果は出やすい
少し上のほうで1ヶ月での体の変化のことを書いてる奴いたけどそれマッスルメモリーだよ
マッスルメモリーだと成長は3倍ぐらいらしいからな
458:無記無記名
21/02/04 21:46:21.32 cdFNEhwC.net
家だとついスマホやテレビでインターバル長くなって2時間くらいダラダラやってる
459:1
21/02/04 22:48:48.04 cQSvm9/v.net
ゴム買ってみようかなー
460:無記無記名
21/02/04 22:50:41.83 oZa/gnMq.net
1部位2種目を週1と、1部位1種目を週2どっちがいいのかな
1種目の方が集中できそうだけれども
461:無記無記名
21/02/04 22:53:02.00 CAis7rfw.net
>>296
ジェファーソンスクワットにしたら？
462:無記無記名
21/02/04 23:00:11.56 ArKAqrWD.net
>>454
1部位2種目を週2
463:無記無記名
21/02/04 23:07:24.43 4ray0Rm9.net
背中の日が週2だとしたら
月は懸垂、木はダンベルベントオーバーロウ
464:1
21/02/05 00:20:06.09 HnebulL0.net
>>454
俺は一部位3種目週2
465:無記無記名
21/02/05 00:22:20.03 rEKQoxl6.net
自分の場合は宅トレだから曜日ごとになんて決めない。一週間が8日あるつもりでプッシュ、プル、下半身、休みという4パターンを繰り返すのが基本。
用事があったりなんかで1日ズレても気にしない。その方がストレスが無い。最低3日空けるが前回やり過ぎたなあなんて時は腹筋と前腕（握力）だけの日やストレッチだけ（有酸素だけ）をやる日をたまに挟む。
その日の体調によって高重量に挑戦したり低重量高回数にしたりセット数も3セットに拘らない。効いたと思ったら1セットの時もある。
部位をズラせばインターバルなんてほとんどなくても時間短縮できる。宅トレなんだから人の目を気にせずやりたいようにやろう！
宅トレなんだから人の目も気にせず
466:無記無記名
21/02/05 00:25:34.81 as/ODxld.net
俺もあんまりかっちりメニュー決めてないなぁ
各部位を中2～3日空けて適当に回してるわ
翌日時間が取れなさそうなら複数部位やったりもする
467:無記無記名
21/02/05 00:34:29.10 xdbcGsSM.net
ちなみにだけど部位によって１週間辺りにやるべきセット数は違って、大体は決まってるみたいよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
468:無記無記名
21/02/05 01:57:03.05 hNA+gjiN.net
筋トレの理論なんて相反するものが跋扈してるからやってみて自分に合うのをやるでいいよ
469:無記無記名
21/02/05 06:18:31.35 ZWvFIjHo.net
>>454
俺は1部位1種目だな。
2種目以上の場合は種目の順番を替えて刺激に変化を付けるってよく言われるが、いくら順番を変えても同じ種目が毎回どこかに入ってくる以上、その種目の動きに筋肉が慣れてしまうと思うのよ。
だから、間が空いてもフォームを忘れない、久しぶりの種目でも確実に効かせられる自信があれば、種目そのもの間隔を長く空けるために1種目ずつ日替わりでやりたい。
470:無記無記名
21/02/05 07:04:39.25 gPHcgzCl.net
>>456
まあまあまあそれが理想なんですけれども
471:無記無記名
21/02/05 07:14:54.98 Y2ffwoT8.net
マンネリ化してきたらつべで別種目や同じ種目でも違う効かせ方の動画を見ながら真似してる
ずっと高重量狙いでやってたけど今は無理なく上がる重量で複数種目を連続でやるようにしてみた
効き方が違うみたいで毎回筋肉痛がひどいや
しばらくしたら高重量狙いも再開する予定
472:無記無記名
21/02/05 08:07:43.45 0XPJMqGk.net
俺は1部位1種目だけどBBB(Boring But Big)ってやつやってるから実質2種目やってるようなものかも
メインセットのコンパウンド種目を高重量低回数のオーソドックスな方々でやった後に重量を50～60%に落として10回5セットやるってやつ
高重量でメカニカルストレス、低重量でケミカルストレスという異なる種類の刺激を筋肉に与えるって感じ
まあBoringって名前についてるように変化がなくて面白みに欠ける方法ではあるが
473:無記無記名
21/02/05 09:20:39.78 E6Lx8FUR.net
>>461
表の見方を教えてちょ
474:無記無記名
21/02/05 11:03:55.97 lkHhvmfL.net
>>461
この理論初めて知ったけどやはり週1回は非推奨なんだな。
週8セットじゃ筋量維持で精一杯という事実を見ると、頑張らないとなーという気になる。
475:無記無記名
21/02/05 11:10:27.59 lEtTMXVz.net
URLﾘﾝｸ(www.rehabilimemo.com)
一方でこういう研究もあるな。
筆者的には週10セットも現実的ではないと言ってるし、3セットを週2でやってみようかな
476:無記無記名
21/02/05 11:10:29.20 qSdPQz+L.net
どんな身体になりたいかによってメニューは異なるでしょうに•••
デブは鍛えてもデブ（食事制限が必要なので）
ビッグスリーばかりやる奴はデブ
チンニングばかりやる奴はバカ
カールばかりやる奴は厨二病（シャドーボクシングも含まれる）
自宅でトレーニングとかゆとり
477:無記無記名
21/02/05 12:13:34.21 VLHMlgBj.net
>>469
3セット週二で伸びたら世の中マッチョだらけよ
甘い話は基本的にない
478:1
21/02/05 12:48:10.84 HnebulL0.net
どこ目指してるかによるよね
479:無記無記名
21/02/05 13:12:23.67 0ADfO43u.net
週6セットでも伸びるけど最大最長するかと言われると少ないかもしれない
なかには人によっては多いかもしれない
このスレは1セットに集中して出し切る事が出来ない奴が多いんだろ
480:無記無記名
21/02/05 13:18:39.80 as/ODxld.net
>>473
宅トレでは安全マージン取りにくくて最大限追い込むのはどうしても難しいから仕方ない部分はある
481:無記無記名
21/02/05 13:24:37.83 0ADfO43u.net
ストレッチ種目は2セットしかやらない
ダンベルフライやダンベルスティフレッグドデッドリフト
懸垂もSSCでやると少ないセット数で済む
一時期はトータル懸垂500回ぐらいやってたけどな
482:無記無記名
21/02/05 13:27:18.00 Q3a3nJWu.net
>>472
3セット週2じゃどこも目指せないぞ
483:1
21/02/05 13:28:47.82 HnebulL0.net
>>476
1部位3種3セット週2だよ
最初にも載せてるけど細マッチョ目指してるからね
そこも目指せないは流石に笑う
484:無記無記名
21/02/05 14:09:36.02 Bdwhix0R.net
セット数じゃなくて強度の問題だと思うけど
初心者が週2で1部位3種目×3セットできてるってだけでわかるでしょ
485:無記無記名
21/02/05 14:25:27.91 nMJnU3/a.net
ウエイト板はレベルが低いけどエビデンスや他人のメニューばかり気にして自分の体で試行錯誤しない
�
486:恬ﾍや生活環境ややり方や意気込みや性格などによって個人差が出来るが個人差がないと思ってやがる ウエイト板のイメージは山根だね 体も考え方もｗ
487:無記無記名
21/02/05 14:46:26.82 TcOoWDcV.net
経験や年齢による差も大きいのに
エビデンスの都合のいい一部だけが1人歩きしやすい
488:無記無記名
21/02/05 14:53:47.05 nMJnU3/a.net
どんなオ○ニーをしたら気持ち良いかなぜ人に聞かない？
筋トレと同じように聞けよ
489:無記無記名
21/02/05 15:09:33.01 orRO6ta9.net
3日に一度にするといいぞ
貯まるまで3,4日かかるからな
490:無記無記名
21/02/05 15:16:33.11 nMJnU3/a.net
性欲も個人差あるからな
答えはひとつじゃない
491:無記無記名
21/02/05 16:01:02.30 I7E17hee.net
筋トレ知識だけの初心者イキリの頭山根って多いんやな
492:無記無記名
21/02/05 16:12:30.59 nMJnU3/a.net
筋トレ知識も断片的な情報しか頭に入ってない奴が多いので誰が正しいのか見抜けない
そしてミナトさんの実力も見抜けない
493:無記無記名
21/02/05 17:27:34.59 rS9CM5Oh.net
だからウ板にはグルートハムをグレートハムと間違えるミナトのような雑魚がいるんですねわかります
494:無記無記名
21/02/05 17:30:40.42 nMJnU3/a.net
グレートなミナトさんは今日はケツトレ
グレートハムはやらない
495:無記無記名
21/02/05 17:37:35.71 rS9CM5Oh.net
グレートなハムみたいな体型のミナトチワワくんはウ板のレベルにすら達してないからもっと頑張ってね
496:無記無記名
21/02/05 21:00:48.72 +uXbWxYr.net
細マッチョってまともなトレしてたら仕上がり一番難しいやつだよね。だいたいはただのヒョロガリ
497:無記無記名
21/02/05 21:13:14.79 MOSJ/0Ay.net
>>477
宅トレでダンベル20kg×2個だけで一部位三種目って思いつかないんだけど良かったらメニュー教えてもらえませんか？
498:無記無記名
21/02/05 22:09:36.30 Y2ffwoT8.net
>>490
いっちはベンチ台買ったはずだからバリエーションは豊富よ
499:無記無記名
21/02/05 22:49:10.95 xdbcGsSM.net
インクラインベンチ？なら大量にメニューあるよ
Wバーも買えれば最高
500:無記無記名
21/02/06 00:01:30.12 QpusXMn7.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
ダンベルオンリーのホームトレでここまでムキムキになれます
金かけてジム行ってるやつより遥かにムキムキだね！！
501:無記無記名
21/02/06 00:24:23.08 pMsP7zIQ.net
フラットベンチもどき自作しようかな
さすがに腕立てバーだけじゃキツいわ胸
502:1
21/02/06 00:49:13.78 AsV5vtin.net
>>490
例えば今日の背中だと
ダンベルプルオーバー
ワンアームダンベルロー
デットリフト
503:1
21/02/06 00:50:20.11 AsV5vtin.net
20x2とインクラインベンチと腹筋ローラー使ってる
ゴム買うかも
504:無記無記名
21/02/06 01:40:43.82 G+donjab.net
ゴムチューブなりゴムバンドなりはジムの経験があれば活かせるけど、最初から宅トレだとセンスがないと使いこなせないかもね？
「アレの動きをこう代用すればいいんだ」というね。巻き付けたり自分が位置を変えて負荷を調整したり。そもそもどのゴムを買うかの選択で失敗するかも？
アマゾンなんかめっちゃ似たような物ある。動画検索で参考になるのはいくらでもあるよ。宅トレも自作も。
もし俺がユーチューバーだったらオススメの物を使い方こみでUPしたいけど予定はない。
505:無記無記名
21/02/06 04:01:26.49 zscMV3mS.net
>>493
2年半でこれだけにしかなれないが正しい
ジムでしっかり2年半ならもっといい体になれる
ウ板にいると感覚狂うが筋トレ2年半続く人間なんてまれやからな
506:無記無記名
21/02/06 05:29:34.12 LtxaRnHT.net
ダンベルチェストプ
507:レイス24キロできるようになったんですが アームかールが全然24キロできません 体に異常がありますかね?
508:無記無記名
21/02/06 06:32:52.63 9F4xIZIX.net
>>493
鶏ガラみたいな体だね。2年半も無駄にして可哀想
509:無記無記名
21/02/06 06:42:57.27 biPVrstp.net
493の動画にケチつけてる奴はID付きの画像で良いから晒してみよう
>>497
ゴムなんて100均のゴムでも十分使えるのに何を大げさに書いてんだよ馬鹿
初心者の筋トレなんて怪我しなきゃ簡単に成長出来るんだよ馬鹿
>>499
脳のほうに多少の異常が起きてるかと
510:無記無記名
21/02/06 09:57:22.02 5NA1Euif.net
プレイスよそでも見たな
筋トレやってる場合じゃなさそう
511:無記無記名
21/02/06 10:00:56.83 gaBhMxol.net
その動画、アームカール系のでダンベル両端持ったり腕ぐるぐる回したり面白い使い方してるね
前腕筋なんて意識して鍛えた事無いから、今度やってみようかな
512:無記無記名
21/02/06 10:12:40.48 CiNtsWls.net
ジムと自宅の違いってマシンがあるかないかだけでしょ。
レッグプレスとロウイングマシンは確かに欲しいな
513:無記無記名
21/02/06 10:28:50.62 C3By1qyP.net
>>501
まず自分が晒したら？
514:無記無記名
21/02/06 10:45:07.33 zscMV3mS.net
>>499
なんで同じ重量で考えるんだ
アームカールなんてダンベルプレスの半分もいかんわ
515:無記無記名
21/02/06 11:02:25.70 U6U9Bfjh.net
>>497
フリーウェイトをしっかりやって、骨格筋の仕組みについて理解したり、ケーブルマシンを参考にすると大分変わってくるかな。
516:無記無記名
21/02/06 11:07:38.26 B3EkLyVo.net
週3～5の筋トレ3年続いたけど食事が適当だから昔のプロレスラー体型をめっちゃ薄くした感じになってしまった
今身長-体重が103だからとりあえず95を目指して少し減量するか
517:無記無記名
21/02/06 11:29:32.66 cu0eNWqU.net
ウエイトが全然伸びていかない
永遠に片方20キロのダンベルプレスやってるわ
518:無記無記名
21/02/06 12:00:57.82 zscMV3mS.net
>>509
1repずつでも重い重量でやっていくのがええぞ
最初が一番伸びる時期だし10rep3setもいいけど5,6repしかできない重量でやる日とかマックス上げて見る日とか織り交ぜると伸びるよ
519:無記無記名
21/02/06 14:52:29.00 pMsP7zIQ.net
>>508
体重増えとるやないか
520:無記無記名
21/02/06 14:57:24.72 p8juPHK3.net
乞食のミナトが紛れ込んでて草
521:無記無記名
21/02/06 14:57:50.71 gaBhMxol.net
確かにw
522:無記無記名
21/02/06 15:46:18.13 hIo8YPar.net
>>507
変わるわけない
適当に動かしてりゃ筋肉はつく
523:無記無記名
21/02/06 15:50:53.86 hIo8YPar.net
>>509
ダンベルベンチプレスは可動域をしっかり深く降ろして重いダンベルやってる人ほとんどいないわ
重量を追うのは良いことだけど可動域せまくなってる
524:無記無記名
21/02/06 17:05:56.53 CYb7MQU6.net
>>495
デッドリフトってダンベル20kg×2じゃ足りなくない？
525:無記無記名
21/02/06 17:09:08.03 mGtS2MkD.net
20キロは1みたいな非力には十分
スティフレッグドデッドリフトにすればいいしそれでも足りないなら片足で
526:無記無記名
21/02/06 19:36:29.52 5NA1Euif.net
山根より力無いんだから十分でしょ
トップサイドでちょこちょこ動かすだけだろうし
527:無記無記名
21/02/06 20:51:43.21 s2vZE77i.net
>>514,515
チワトはゴミトレーニーって事ですね！
分かります(^o^)
528:無記無記名
21/02/07 12:33:14.41 IGkPs6RD.net
>>514
適当にやってるレベルでしかつかない
529:無記無記名
21/02/07 15:29:35.94 noVM7xeE.net
>>520
意味不明すぎるけどおまえが才能ないだけなんだろ
530:無記無記名
21/02/07 15:34:28.27 mKIpKrpW.net
セオリー無視して適当にやってるとミナトみたいな惨めで見窄らしいハムのような体になるってこった
531:無記無記名
21/02/07 15:42:55.58 noVM7xeE.net
ミナトさんは知識豊富だけどわかってない側にいる自己評価の高い知識のない馬鹿が多いよね
532:無記無記名
21/02/07 15:45:40.24 noVM7xeE.net
身近なものだとアブローラーのタチコロ出来ない奴は単純に筋力が弱い
腕立てやらせても20回ぐらいしか出来ない
50回ぐらい涼しい顔でやってもらいたいものだ
腕立ての意識なんてどうでもいい可動域を意識してやりゃいい
そこで意識だとかわけわからんことを言う奴は伸びない
533:無記無記名
21/02/07 15:50:30.77 uqoE1Lhw.net
飼い主
放置すんな
534:無記無記名
21/02/07 15:52:17.31 noVM7xeE.net
ある程度の期間経験して中級者になれば意識して腕立てやったほうが良いと思うよ
ゴム使ったりプレート乗っけたりして加重させてやるからな
535:無記無記名
21/02/07 15:54:21.07 mKIpKrpW.net
自己理論で適当なトレーニングを続けたミナトおじさんの末路
それは楽なフォームで回数を稼ぐというみっともないものであった
弾性エネルギーをつかったひょこひょこ懸垂
背中反らして負荷が逃げるクソフォームによるアブローラーや腕立て
自己顕示欲の塊のお馬鹿丸出しトレーニングを続けた結果がスキニーファットなミナトなんだぞ
反省してまじめに運動しなさい
536:無記無記名
21/02/07 15:58:40.04 3lp5NiPr.net
ID:noVM7xeE＝ミナチワワが幾ら喚き散らしても…
懸垂０回
膝コロ０回
腕立て０回
…のゴミ中年のミナチワワのアドバイスはゴミ箱にポイなんやけどな(^o^)
基地外ゴミ中年お手っ！
537:無記無記名
21/02/07 16:01:47.57 3lp5NiPr.net
基地外乞食のチワトおじさん＝ID:noVM7xeE
この基地外とやり取りしてる皆さん！
もしかしてチワトを知らないのですか？
チワトは人を不快にする事が目的で5chをやってる基地外ですよ…
マトモなやり取りは不要です！
チワトが何を言おうと貴方が正しいで～す！(^o^)
チワトの発言は全て間違いなのでぶっ叩くのみですよ♪
538:無記無記名
21/02/07 16:07:28.82 noVM7xeE.net
懸垂は30回以上出来るけど10回は涼しい顔でやって欲しいね
539:無記無記名
21/02/07 16:12:12.94 kmwHgljl.net
ミナトって多少脂肪は付いててもゴリラみたいな体してんだろうなと思ってたけど画像見て愕然としたわ。スタートラインにすら立ててないじゃんか
540:無記無記名
21/02/07 16:19:55.65 mLShnF0q.net
子供の時から体格に恵まれてたからゴリラになりたい気持ちはないよ
逆にゴリラと言われるのが嫌だった
手がグローブと言割れるのが嫌だった
足が太いのが嫌だった
541:無記無記名
21/02/07 16:24:44.85 mLShnF0q.net
運動をほぼしてない筋肉が落ちた時ですら肩や胸囲やケツあたりが市販の物はきつかったからな
542:無記無記名
21/02/07 16:28:56.73 mKIpKrpW.net
>>531
ミナトが自信満々で投稿してたあのぽっちゃりデブの写真は笑っちまうよなw
脂肪の厚みを筋肉だと思い込んでる哀れな中年とか救いようがないね(呆れ)
543:無記無記名
21/02/07 16:34:09.82 FSDTrrI0.net
ミナトさんに対抗して画像すら晒せない画像すら晒せないチワワ君には
ミナトさんに負けないように頑張れとしか言えない
544:無記無記名
21/02/07 16:37:15.71 3lp5NiPr.net
チワト～！
で
お前の書くことを誰も何も信じて貰えない場所でそれアピールして気持ちええんか？(^o^)
基地外嘘つき中年お手っ！
545:無記無記名
21/02/07 16:49:04.30 FSDTrrI0.net
>>532
>>533
ID変わったけどこういう感じで育ったから体にコンプレックスを持ってる奴らとは考え方が違う
546:無記無記名
21/02/07 16:59:17.39 mKIpKrpW.net
……とクッソ寒い嘘だらけの自分語りをするチビデブチワワおじさんミナトであったとさ
547:無記無記名
21/02/07 17:05:36.70 FSDTrrI0.net
小学校でも中学でもピッチャーで4番打つようなタイプはそんなもんだよ
548:無記無記名
21/02/07 17:11:29.89 3lp5NiPr.net
>>539
そんな同級生に嫉妬してた基地外がチワトやろwww
嫉妬中年お手っ！
549:無記無記名
21/02/07 17:12:33.91 3lp5NiPr.net
チワトはそろそろ自分だと証明出来る画像貼ろ～ぜ！
画像すら晒せないチワワと呼ばれたままでええんか？あん？
ミナチワワお手っ！
550:無記無記名
21/02/07 17:18:53.16 FSDTrrI0.net
中2で懸垂21回だからねｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
551:無記無記名
21/02/07 17:25:24.27 3lp5NiPr.net
>>542
うんうん良かったね！
で
ちゃんとそれがお前のだって証明してご覧
出来なきゃまたまたまた(×1000)証明能力の無いゴミ画像として処理しますよ～！(^o^)
嘘つき中年お手っ！
552:無記無記名
21/02/07 17:26:49.95 FSDTrrI0.net
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ君はいつ画像すら晒せるようになるんだろう
たぶん一生無理ｗ
553:無記無記名
21/02/07 17:28:00.02 3lp5NiPr.net
チワトはそろそろ自分だと証明出来る画像貼ろ～ぜ！
画像すら晒せないチワワと呼ばれたままでええんか？あん？
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるミナチワワ君はいつ画像すら晒せるようになるんだろう
たぶん一生無理ｗ
ミナチワワお手っ！
554:無記無記名
21/02/07 17:31:25.30 FSDTrrI0.net
筋トレスタート
まずはウォームアップの腕立て30回
555:1
21/02/07 17:37:11.70 px0AnV3K.net
ミナトってのが良く分からないけど
すごい盛り上がってるのは分かる
556:無記無記名
21/02/07 17:39:05.48 FSDTrrI0.net
盛り上がってる感覚はないけどプロになるとゴミがつきまとうようになるんだよ
557:無記無記名
21/02/07 17:40:29.25 3lp5NiPr.net
>>548
ほえ？？？
じゃ何のプロなのか答えてご覧
基地外ルンペンお手っ！
558:無記無記名
21/02/07 17:41:22.54 FSDTrrI0.net
ダンベル持つの面倒だからゴム使ったプッシュアップで終わりでいいわｗ
559:無記無記名
21/02/07 17:58:33.62 3lp5NiPr.net
>>550
それさえもエアプやろゴミ中年はwww
何のプロなのか聞くとチワトが答えずに逃げる法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでチワトの顔面踏んづけてるのと同じやからチワトをボコるの簡単やな！www
チワトお手っ！
560:無記無記名
21/02/07 18:00:59.04 FSDTrrI0.net
腕立て4セット 片側ずつ大胸筋伸ばすフライ気味のストレッチ種目2セット
終わりましたｗ
今日もチワワに勝ったぜｗ
561:無記無記名
21/02/07 18:10:48.14 3lp5NiPr.net
>>552
チワト～！
で
お前の書くことを誰も何も信じて貰えない場所でそれアピールして気持ちええんか？(^o^)
基地外嘘つき中年お手っ！
562:無記無記名
21/02/07 18:27:59.50 3lp5NiPr.net
チワトは今日もな～んにも証明出来ずに終わりそうやね！wwwww
なぁチワト…
チワトは画像すら晒せないチワワと呼ばれたままでええんか？あん？
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるミナチワワ君はいつ画像すら晒せるようになるんだろう
たぶん一生無理ｗ
ミナチワワお手っ！
563:1
21/02/07 18:48:10.95 px0AnV3K.net
なんでここまで必死になれるの？
564:無記無記名
21/02/07 19:15:55.93 FSDTrrI0.net
誰が何に対して必死になってるのか書かないと伝わらない
どこいっても説明が苦手な馬鹿が多いな
565:無記無記名
21/02/07 19:17:53.36 3lp5NiPr.net
>>555
マジレスするとチワトという玩具を発狂させる遊びをしとるんやで！(^o^)
今日も狙い通り聞いてもいないし信じてもいない事を必死にアピールして発狂しておったw
チワトは過去に１日に1000レスも投稿してた基地外荒らしやったが自治的に「チワトが来たら叩く」という流れによりレス数激減しとるところなんや！
566:無記無記名
21/02/07 19:18:12.29 FSDTrrI0.net
ウエイト板だけでなくダイエット板までストーキング活動
馬鹿だから格闘技板でも書き込みしてるらしいｗ
そんな板で書いてないのに馬鹿よほんと
567:無記無記名
21/02/07 19:18:45.54 3lp5NiPr.net
>>556
日本人なら察せる所を基地外朝鮮人のミナルンペンには伝わらないようやね！(^o^)
知恵遅れ中年お手っ！
568:無記無記名
21/02/07 19:19:17.07 hJdJVC+e.net
>>552
終わってるのはお前の人生だろ
569:無記無記名
21/02/07 19:19:51.49 3lp5NiPr.net
>>558
はい残念～！
嘘つき基地外の言うことは信じて貰えないんやで！(^o^)
ゴミ中年お手っ！
570:無記無記名
21/02/07 19:23:23.09 7yih28fB.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
この文章構成力の無さと文章の幼稚さ
そして頭の悪い書き方はチワトだけなんだよなあ
別人扱いにしたいほど情けないならそもそもしなければ良いのに
571:無記無記名
21/02/07 19:26:11.11 x4+j3Hph.net
うわ格闘技板でも同じ事してるヤベえやつじゃん
しかも格闘技板でも馬鹿にされてるしww
572:無記無記名
21/02/07 19:26:33.66 FSDTrrI0.net
ストーカーを繰り返す人生のチワワ君
ミナトさんも呆れとったわ
573:無記無記名
21/02/07 19:27:13.79 r+abjZ8H.net
別人設定忘れて反応してるやん
頭悪
574:無記無記名
21/02/07 19:28:11.36 FSDTrrI0.net
格闘技板でも勘違いをしてるチワワ君
病気だね
他の板でもミナトさんだと思って決めつけてたし慢性的な病気なんだろうｗ
統失ってやつなのかな
AHAHA
575:無記無記名
21/02/07 19:29:43.03 FSDTrrI0.net
なんJでもミナトさんだと思って戦ってる奴いたな
なんJはたまに書き込みするしコテでも書いた事ある
ID被りした時にチワワが騒いでたのはなつかしいな
576:無記無記名
21/02/07 19:34:44.22 hCTWgYfn.net
言い訳苦しすぎて草
連投までしてテンパっててさらに草
577:無記無記名
21/02/07 19:37:29.24 b5DN9a7Y.net
反日ロリコンがバレてからパニクってトリップ消してたのは笑えたなあwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
578:無記無記名
21/02/07 19:39:42.57 F09Ws+jE.net
何処を切り取っても恥しかねえのかよこいつ
579:無記無記名
21/02/07 19:46:53.70 4ETkCs8X.net
ミナトと不快な仲間たちの遊び場になっちまった
このスレも終焉だな
580:無記無記名
21/02/07 19:53:12.28 +10cahH+.net
ウエイト板のまともなスレがIP付きなのはそういう事なんですね
581:無記無記名
21/02/07 20:07:50.99 G+k4CCZ+.net
なんだよこれ
割と良スレだったのにバカのせいで崩壊だわ
582:無記無記名
21/02/07 20:10:44.19 3lp5NiPr.net
現状ミナト排除にはIPスレにする以外方法無しです！
次スレはIPスレにしましょう！
583:1
21/02/07 20:15:45.60 px0AnV3K.net
世の中にはキチガイが沢山だねー
次からＩＰスレにします
584:無記無記名
21/02/07 20:16:18.02 3lp5NiPr.net
別人設定忘れてビンビンに反応してる乞食ほんと草
アホ中年お手っ！
585:無記無記名
21/02/07 20:17:18.17 3lp5NiPr.net
>>575
是非お願いします！m(__)m
基地外中年の居場所をどんどん無くして行きましょう！(^o^)
586:無記無記名
21/02/07 20:18:05.96 FSDTrrI0.net
>>572
ウエイト板にまともなスレってある？
レベルの低いやり取りをしてるスレがまともなスレ？
587:無記無記名
21/02/07 20:19:11.81 FSDTrrI0.net
>>575
おまえ需要ないんじゃね？
書き込みは何言ってるかわからんし
コテつけてるならミナトさんのようにしっかり自己主張しろ馬鹿
588:無記無記名
21/02/07 20:20:40.12 3lp5NiPr.net
>>578
お前が来なければどのスレもマトモだよ馬鹿！
>>579
需要無いのはお前だよ馬鹿！
コテから逃げ回る乞食お手っ！
589:1
21/02/07 20:29:14.52 px0AnV3K.net
ザバスってどう？
マイプロ届くまでに時間かかるし日本のにしようと思ってるんだけど
590:無記無記名
21/02/07 20:30:08.91 3lp5NiPr.net
>>579
人のコテまで使って自己主張してるよな基地外wwwww
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
591:無記無記名
21/02/07 20:33:11.04 3lp5NiPr.net
>>581
タンパク質の含有量見てコスパ良いの選べば良いんじゃね？
ザバス最後に飲んだの昔過ぎてあまり覚えて無いがザバスはイマイチだった気がする…
592:無記無記名
21/02/07 20:40:20.49 4ETkCs8X.net
>>581
ザバスはおいしいらしいけどあまりにもコスパが悪い
国内メーカーでとにかく安いのだとエクスプロージョン
味重視で比較的安いのならビーレェンドあたりがいいと思う
593:無記無記名
21/02/07 20:40:21.97 vHpFtfem.net
>>579
一番需要が無いのは支離滅裂な事ばかり書いて書いてる馬鹿なお前
594:無記無記名
21/02/07 20:41:33.58 hCTWgYfn.net
ビーレジェンドが最強に美味い
けどキロ3000円はやっぱ高い
595:無記無記名
21/02/07 20:44:39.15 FSDTrrI0.net
>>581
その聞き方も漠然としすぎてる
ぼんやりした質問ならグーグルで検索したほうがいい
596:無記無記名
21/02/07 20:45:50.70 c4CDurxf.net
お前は内容の無いレスするぐらいならメモ帳にでも書いた方が良い
597:無記無記名
21/02/07 20:49:20.55 FSDTrrI0.net
くだらない雑談をしたがるタイプなんだろうね
だからぼんやりした質問をする
ぼんやりした質問のほうが馬鹿も答えやすいし「まともなスレ？ 」には便利だねｗ
598:無記無記名
21/02/07 20:50:50.24 4QaxIWbU.net
思い通りにならなくて文句だけグダグダ書くだけなら見なければ良いのに
馬鹿だねー
599:無記無記名
21/02/07 20:52:48.93 FSDTrrI0.net
思い通りになることってつまらないと思うよ
すぐ飽きる
チワワなんて特に馬鹿だから思い通りにならんぞｗ
600:無記無記名
21/02/07 20:55:39.30 eSZ8k3EH.net
>>581
ザバスはビタミンやら色々入ってるけどそれ込みでも高い
国産で安いやつが欲しいならエクスプロージョン
そこまで量が必要なければビーレジェンドもあり 美味いし
ただしマイプロ エクスプロージョンに比べるとキロの値段は高い
601:無記無記名
21/02/07 20:56:32.97 bztyx92N.net
>>591
馬鹿でつまらなくて飽きられてるのはお前
602:無記無記名
21/02/07 20:58:12.77 xBz5/657.net
ミナトに生まれるという神様から人生の罰ゲームを与えられたミナチワワ…
5chの荒らしですら思い通りにならずコテ外して逃げ回る毎日wwwww
呼び名の通りチワワ丸出しやな！(^o^)
乞食チワワお手っ！
603:無記無記名
21/02/07 20:59:14.87 xBz5/657.net
で
結局アホ中年のミナトちゃんは何のプロなんや？
馬鹿アスペお手っ！
604:無記無記名
21/02/07 21:08:47.87 xBz5/657.net
何のプロなのか聞くとチワトが答えずに逃げる法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでチワトの顔面踏んづけてるのと同じやからチワトをボコるの簡単やな！www
チワトお手っ！
605:1
21/02/07 21:09:19.17 px0AnV3K.net
やっぱザバス高いよね
ビタミンとか他の兼ね合いで高いのか・・・
マイプロでまとめ買いするのがかしこかー
悩む
606:無記無記名
21/02/07 21:10:17.80 mKIpKrpW.net
いっちよ
>>587見てなんでこのカスが嫌われてるかわかったろ？
こいつはイチャモンつけてマウント取りして威張り散らしてくる老害の極みみたいな荒らしなのよ
しかもこいつの指摘や知識は、揚げ足取り、デタラメな独自理論、解釈間違い、嘘ばかりで何の役にも立たないからマジで存在する意味がない
そりゃさ、普通の荒らしなら誰も無視してほっとくよ？
そうすりゃ勝手にいなくなるもの
でも、ミナトのカスはガチで脳に障害のある異常者だから無視すると増長していつまでも居座るんだわ
ダ板の質問スレとかそのせいで人が寄りつかなくなり挙げ句の果てにその元凶のミナトがスレを乗っ取ってテンプレをゴミカス無能テンプレに改変するという呆れた事態に陥ったんだぜ、笑えるだろ
だからミナカスが湧いたら容赦なく間違いや嘘を指摘してあいつにとって居心地の悪い環境にして追い出すしか今のところ対処法がないの
だから次のIPスレ立てるまでは本当申し訳ないんだが我慢してくれ
607:無記無記名
21/02/07 21:13:41.04 xBz5/657.net
ミナトの辞書ミナペディア貼ったげる！(^o^)
608:無記無記名
21/02/07 21:14:14.95 xBz5/657.net
【ミナペディア １】Ver.1.0
ミナトとはウ板、ダ板で迷惑行為を続ける荒らしである
出現は2016年頃で主に使うコテは「mNT」
2019年現在の呼び名は「ミナト」、「チワワ」、「チンパン」、「電車の中のぶつぶつおじさん」、「朝鮮ガイジ 」、「乞食」、「汚物」、「えたひにん」など
＜ミナトの行動パターン＞
１．知ったかぶりで絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる(嘘含む)
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す(嘘含む)
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」、「自分を見習え」などと言い出す(嘘含む)
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿内容＞
○連呼
嘘、煽り投稿、自分は凄い(プロ)、画像を晒せ、自分を見習え、自分に嫉妬してる、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○語彙のオウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたものだ
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書く
(その後の皆さんの指摘により寧ろ知識不足を露呈)
○卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーや見てないと言い張る
○自演、なりすまし
自演擁護、他人のコテを悪用してのレスをする
続く
609:無記無記名
21/02/07 21:14:52.52 xBz5/657.net
【ミナペディア ２】Ver.1.0
ミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる
注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言の証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである
＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)
○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言
○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯)
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う
○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為
・散々煽って逃げる
・不利になっ時に無関係の話題
610:の連呼で煙に巻いて逃げようとする ○虚言癖 ・(枚挙にいとまがないので割愛) ○知能が低い ・誤字が多い ・簡単な漢字の読み書きができない ○生活レベルが低い ・ツイッターで乞食をしている ・日常での所持品や食生活、画像より確認 ・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない つまり… ミナトとは自己顕示欲が強いのに向上心も知能も低い嘘つきの卑怯者である 現実逃避して妄想を書く底辺乞食 これがミナトである
611:無記無記名
21/02/07 21:20:30.66 FSDTrrI0.net
面白いね
ザバスってどう？と聞かれて値段の話ばかりしてる
値段なんて見りゃわかるだろ馬鹿
612:無記無記名
21/02/07 21:21:50.92 FSDTrrI0.net
このザバスのやり取り
「まともなスレ」と言って良いのかｗ
613:無記無記名
21/02/07 21:22:04.21 xBz5/657.net
>>602
面白いね
みんなそんなの分かってて書いてるのにチワトだけイラついてる
レス見りゃわかるだろ馬鹿
614:無記無記名
21/02/07 21:22:56.77 xBz5/657.net
>>603
お前の投稿
「基地外丸出し」やな！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
615:無記無記名
21/02/07 21:25:12.05 xBz5/657.net
あ～
ザバスすら買えない乞食の中年が皆さんのザバス購入経験に嫉妬しとるんやなぁ…
乞食お手っ！
616:無記無記名
21/02/07 21:26:36.20 px0AnV3K.net
>>598
スルー余裕
次からIPにするねー
617:無記無記名
21/02/07 21:34:40.85 mKIpKrpW.net
>>607
有益な情報交換が出来る良スレになることを祈る
618:無記無記名
21/02/07 21:38:49.49 FSDTrrI0.net
情弱が集まっても有益な情報なんて交換出来ないよ
619:無記無記名
21/02/07 21:40:22.81 FSDTrrI0.net
プロから見てて思うけど必ず間違った事を書くやつがいるんだよ
そうすると初心者が騙される事になるんだよ
正しい事と正しくない事の区別が出来ないからね
このような現実を書くと馬鹿が怒るんだよ
620:無記無記名
21/02/07 21:49:21.41 xBz5/657.net
>>609,610
IPスレになってミナ基地外が消えるだけで良スレや馬鹿！(^o^)
ゴミレス製造機お手っ！
621:無記無記名
21/02/07 21:54:09.16 xBz5/657.net
基地外ルンペン今日は久しぶりに張り切っとるわwww
今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽し～！
このアホ中年を死ぬ迄5chに鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま～す！(^o^)
ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪
622:無記無記名
21/02/07 22:05:24.08 FSDTrrI0.net
コピペ張ってるチワワはマジで分析力がないんだよね
623:無記無記名
21/02/07 22:22:10.61 yCyGayWF.net
早くグレートハムとかいうトレーニング種目教えてよ
624:無記無記名
21/02/07 22:49:52.56 1ekuGXQG.net
見事に荒れたな。
625:無記無記名
21/02/07 22:54:08.43 lrflNJZZ.net
>>581
ずっとザバスだけど何の不満も不安もないよ 普通に美味しいし 自分としては体の中に思いっきり入ってくるものだからと安心安全を一番に考えて
626:無記無記名
21/02/07 23:10:07.69 xBz5/657.net
>>613
おいおい頭大丈夫かチワトwww
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワやでwwwwwwww
馬鹿アスペお手っ！
627:無記無記名
21/02/07 23:19:35.57 xBz5/657.net
>>613
分析ちゅ～か現実やぞ乞食！(^o^)
↓
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
628:無記無記名
21/02/07 23:20:19.00 FSDTrrI0.net
タンパク質摂取量100ｇ超える日が減ったな
体大きくしたくないし80ｇぐらいで十分すぎる
体重掛ける1ｇ
629:無記無記名
21/02/07 23:21:37.37 FSDTrrI0.net
ブラウザ変えたらめちゃくちゃなコピペが見えたｗ
何度教えても馬鹿は訂正できないんだな
630:335
21/02/07 23:41:21.00 Qjqs1OvF.net
ここまで全員チキンレッグ
631:無記無記名
21/02/07 23:48:12.99 mKIpKrpW.net
>>618
改めて見るとマジで笑えるw
知識がないどころか、間違った知識を蓄積しているせいで素人以下なのがひっでぇw
グルートとグレートの違いもわからず指摘されてなお醜く言い訳を続ける痴呆老人ミナトの愚昧ぶりが一目でわかるね！
632:無記無記名
21/02/08 00:04:16.54 pG60uiej.net
>>622
このテンプレかwww
↓
【今日も】ゴミ知識のミナト【知ったか】
いつものアホルンペンをご覧下さいwww
↓
662 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb)[sage] 2021/01/31(日) 20:50:09.51 ID:SHKPGHrX0
＞ハムに効いてる感覚がいまいち分からない
なぜこんな事書いてるかがわからない
効かせたいならルーマニアンデッドとかグレートハムとかやりゃいいだけなんだけど
目的に合わせた種目をやろうという考えはねーのか？ん？
671 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3dd2-Y98r)[sage] 2021/02/01(月) 23:03:56.49 ID:l//6D2qB0
>>662
glute
グルート
だからねw
675 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb)[sage] 2021/02/02(火) 00:36:16.62 ID:34bTKAmA0
グレートハムはアスリートがよくやってるが情弱の多いウエイト板の馬鹿どもは知らないんだな
このスレではレベルの低い馬鹿が書いてるなか光り輝くミナトさんの知識量よｗ
＜参考スレ＞
【ランジ】ブルガリアンスクワット12【片脚系】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
633:無記無記名
21/02/08 00:04:24.41 7rxaJl/n.net
ミナトさんは知識がある人
チワワは知識のない人
うまく棲み分けできてるね
634:無記無記名
21/02/08 00:06:13.98 7rxaJl/n.net
馬鹿揃いのウエイト板で光り輝く知識のあるミナトさんらしい素晴らしい書き込み
どこを鍛えたいのかわかってないで鍛えてる馬鹿の多さよ
やっぱりミナトさんはプロですわ
662 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb)[sage] 2021/01/31(日) 20:50:09.51 ID:SHKPGHrX0
＞ハムに効いてる感覚がいまいち分からない
なぜこんな事書いてるかがわからない
効かせたいならルーマニアンデッドとかグレートハムとかやりゃいいだけなんだけ
635:無記無記名
21/02/08 00:06:19.37 pG60uiej.net
>>624
おいおい頭大丈夫かチワトwww
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワやでwwwwwwww
馬鹿アスペお手っ！
636:無記無記名
21/02/08 00:07:01.99 pG60uiej.net
>>625
馬鹿丸出しやな乞食！(^o^)
基地外ルンペンお手っ！
637:無記無記名
21/02/08 00:07:35.94 pG60uiej.net
で
乞食中年のチワトは何のプロよ
乞食お手っ！
638:無記無記名
21/02/08 00:08:39.72 pG60uiej.net
何のプロなのか聞くとチワトが答えずに逃げる法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでチワトの顔面踏んづけてるのと同じやからチワトをボコるの簡単やな！www
チワトお手っ！
639:無記無記名
21/02/08 00:18:23.83 kzWC068j.net
と、チキンレッグが言ってます
640:無記無記名
21/02/08 00:32:00.63 7rxaJl/n.net
足はチキンレッグではないね
でもボディビルのように不必要なほど太くしたくない
あんな太くしたら動けなくなるｗ
641:無記無記名
21/02/08 00:56:28.74 pG60uiej.net
…しゃしゃり出るマッチ棒脚のチワワであったw
乞食お手っ！
642:無記無記名
21/02/08 00:58:45.90 pG60uiej.net
チキンレッグになれたら良いね乞食！(^o^)
トレーニングエアプおじさんお手っ！
643:無記無記名
21/02/08 01:02:13.17 pG60uiej.net
>>631
チワトは知能が低いから脚と足の区別がつかんようやな！(^o^)
ごみ知識おじさんお手っ！
644:無記無記名
21/02/08 03:14:34.65 NYb+epfY.net
>>609
3人寄れば文殊の千恵って言うだろ
645:無記無記名
21/02/08 05:17:52.94 /5eC8cdh.net
昨夜の初耳学でイギリスが開発したベッドを持ち上げると脚がハーフラックみたいになるやつ紹介されてた。あれいいな。
日本のメーカーが日本住宅事情に合わせたもっといいやつ開発してくれねえかなあなんて思うが無理だろなあ。日本のフィットネス人口って4%らしく欧米はおろか韓国7%より低いらしい。
646:無記無記名
21/02/08 05:28:11.34 q6IOLeih.net
メタボ検診みたいにbig3の重量とりいれるか
647:無記無記名
21/02/08 08:14:59.13 vkeXzaZJ.net
体脂肪率と筋肉量を健康診断に入れるべき
診断の時は体脂肪率11～13なのにBMIひっかかるのモヤモヤする
648:無記無記名
21/02/08 10:45:41.68 /5eC8cdh.net
>>636
「pivot fitness」で検索できた。あのままでは物足りないけどあの発想がいい。ベッドのスペースがトレーニングスペースに変わるという。
プレートやシャフト、ダンベル、ケーブルなどベッド下に全て収納できたら客にも見られない。
649:無記無記名
21/02/08 12:26:23.08 VQYnvxsI.net
個人的には滅茶苦茶良いけど日本で絶対売れない
650:無記無記名
21/02/08 15:59:22.76 +EjhKPe9.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
いらない
651:無記無記名
21/02/08 19:05:23.36 +EjhKPe9.net
>>635
Aが間違った情報を書く
BがAの情報に反応してレスをする
Cが間違った情報が正しいと思い込む
間違った情報なのになぜか正しいという空気になる
こういうやり取りを何百回見たことか
652:無記無記名
21/02/08 19:17:15.92 DY1J3HVs.net
ミナトが間違った情報を自信満々に書き込む
何も知らないピュアな初心者が信じてしまう
親切なウ板のお兄ちゃんたちがミナトのアホ理論の間違いや矛盾を指摘してくれるおかげで初心者が騙されずに済む
ウ板はいつもこんな感じだから大丈夫だぞ！
653:無記無記名
21/02/08 19:20:12.06 xqCjmuYa.net
ミナトって誰だよ
654:無記無記名
21/02/08 19:20:40.26 +EjhKPe9.net
>>643
間違った情報があったら遠慮せずに指摘しようぜ
指摘なんてされたことないわ
655:無記無記名
21/02/08 19:22:01.58 +EjhKPe9.net
ミナトさんの知識は飛び抜けてるからね
足りない馬鹿は643のようにいつまでも嫉妬するしかない
嫉妬する毎日つらいだろｗ
656:無記無記名
21/02/08 19:28:16.13 DY1J3HVs.net
ミナトだろうなと思ったらやっぱりミナトで草
いつものことながら分かりやすすぎぃw
はいじゃあ、あとはID:+EjhKPe9をNGに入れて快適に情報交換できるようにしましょうねぇw
657:無記無記名
21/02/08 19:35:01.03 DY1J3HVs.net
>>644
ミナトの自演でないならウ板初心者さんかな？
少し前のレスを見たらわかると思うけどダ板とウ板に生息してる荒らしだよ
前まではコテ付けてたけどコテをNGされてスルーされるのが悔しかったのか、それとも他のスレでロリコンがばれて名前を隠したくなったのか、あるいはこれまで論破されまくってきた情けない事実から逃げたかった知らないけど最近はこうやってコテ外してこそこそとマウント取りに勤しむ迷惑老害なんだな
658:無記無記名
21/02/08 19:37:25.84 +EjhKPe9.net
ロリコンがバレた？ｗ
ナマポや非力やホモがバレた奴ならおったな
同一人物だけどｗｗｗｗ
659:無記無記名
21/02/08 19:38:13.34 xqCjmuYa.net
たまにミナトって書き込みあるから誰だよと思ったら荒らしかよ
ラクッペ以外にも荒らしいたのか
660:無記無記名
21/02/08 19:40:27.14 +EjhKPe9.net
シェパードのようなガチホモと比べると
ミナトさんの性癖はノーマルだから面白みがないね
624 ：シェパード（博徒）[sage]：2020/06/21(日) 21:00:00.65 ID:F/3QmpQA
ナマポ代いつも稼いでくれてありがとな！
すぐに病院行くし、タクシーも無料やでwww
行くときは待ちたくないから大体救急車やな腰痛い時とかwww
ネットでうつ病の特徴を覚えて受信時に演技すれば簡単にうつ病扱いしてくれるんよwww楽な世の中でナマポ代アジャーーースwwwwww
907 シェパード sage ▼ New! 2020/11/15(日) 17:25:06.82 ID:3jzpbXsq [1回目]
今日もホモ友と密室で濃厚接触してきました。気持ち良かったです
26 名無しさん＠お腹いっぱい。 ▼ 2020/10/18(日) 20:37:19.01 ID:lGvLCR1U [3回目]
シェパードはこと美でネカマしてるころからホモだってことはみんなわかってた
ネタっぽくホモの書き込みしてたけど宇野昌麿のIPスレへの書き込みを掘られたことでガチホモが確定してしまった
661:無記無記名
21/02/08 19:42:13.80 +EjhKPe9.net
あれ？
651の自分の書き込みがNGワードにひかかった
662:無記無記名
21/02/08 19:46:52.61 DY1J3HVs.net
>>650
五年近く5ちゃんに張り付いてる筋金入りの荒らしだぞ
最近は加齢のためか元気ないけど最盛期は真っ昼間や深夜に100レス以上も書き込みしてるから間違いなくニートだ
発言内容や為人は
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
このスレ見たらわかるけどガチ障害者ですね、可哀想
663:無記無記名
21/02/08 20:04:29.23 +EjhKPe9.net
ホモの近所に住んでる小学生危険だね
660 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:42:43.94 ID:B2O3rhZO [16回目]
ホモ最高！
女が味噌ラーメンのような正統派うまさだとしたら、ホモはとんこつラーメンのようなギトギトしたうまさなんだよ！
今無職でナマポもらってるけど、ウリセンやって小遣い稼いでますよw
内緒やて～w
661 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:43:02.78 ID:B2O3rhZO [17回目]
あ、やべ！誤爆しちゃった！！やべー
663 シェパード sage ▼ New! 2020/11/07(土) 21:53:31.29 ID:B2O3rhZO [18回目]
前頭葉ぶっ壊れてる乞食く～ん
誤爆しちゃったやつ、コピペで貼りまくらないでね、、絶対に
798 シェパード sage ▼ 2020/11/09(月) 15:58:30.79 ID:3Sx3iTJV [6回目]
さて、近所のガキどもとドッジボールしてくるので前頭葉狂ってるおじさんの相手は終わりです
664:無記無記名
21/02/08 20:06:49.21 +EjhKPe9.net
勉強も苦手
筋トレも苦手
仕事も続かないホモ
やることはミナトさんの粘着 （5年目）
607: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 2019/02/08(金) 18:49:01.73 ID:t14O5sJ5
中学の時が学年で下から二番目
高校は順位とか人数覚えてないけど赤点ばっか
よく午後からサボって制服のままスロットやりいってたなw
花火とか遅れにはまってた
665:無記無記名
21/02/08 20:11:30.84 pG60uiej.net
【ミナペディア １】Ver.1.0
ミナトとはウ板、ダ板で迷惑行為を続ける荒らしである
出現は2016年頃で主に使うコテは「mNT」
2019年現在の呼び名は「ミナト」、「チワワ」、「チンパン」、「電車の中のぶつぶつおじさん」、「朝鮮ガイジ 」、「乞食」、「汚物」、「えたひにん」など
＜ミナトの行動パターン＞
１．知ったかぶりで絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる(嘘含む)
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す(嘘含む)
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」、「自分を見習え」などと言い出す(嘘含む)
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿内容＞
○連呼
嘘、煽り投稿、自分は凄い(プロ)、画像を晒せ、自分を見習え、自分に嫉妬してる、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○語彙のオウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたものだ
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書く
(その後の皆さんの指摘により寧ろ知識不足を露呈)
○卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーや見てないと言い張る
○自演、なりすまし
自演擁護、他人のコテを悪用してのレスをする
続く
666:無記無記名
21/02/08 20:11:49.18 pG60uiej.net
【ミナペディア ２】Ver.1.0
ミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる
注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言の証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである
＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)
○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言
○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯)
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う
○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為
・散々煽って逃げる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする
○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛)
○知能が低い
・誤字が多い
・簡単な漢字の読み書きができない
○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている
・日常での所持品や食生活、画像より確認
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない
つまり…
ミナトとは自己顕示欲が強いのに向上心も知能も低い嘘つきの卑怯者である
現実逃避して妄想を書く底辺乞食
これがミナトである
667:無記無記名
21/02/08 20:17:22.40 pG60uiej.net
基地外乞食のチワトおじさん…
最近はビビリ過ぎてコテ外して逃げ回っとるからミナペディア更新するで！
基地外なりに何か書く加えて欲しい事をリクエストしてご覧
聞いた後におちょくってあげるで！(^o^)
乞食お手っ！
668:無記無記名
21/02/08 20:34:00.77 1z8iSC5/.net
文殊の千恵ってだけでダメじゃんｗ
669:無記無記名
21/02/08 21:28:46.59 +EjhKPe9.net
昨日のダンベル使わないトレでも軽ーい筋肉痛来てます
トレーニングが上手い下手があると言う人がいるけど俺うまいと思うわ
狙い通りのかるーい筋肉痛を少ないセットでも出せる
670:無記無記名
21/02/08 21:32:05.90 pG60uiej.net
…と語るトレーニングエアプおじさんであったw
なお職業は乞食www
671:無記無記名
21/02/08 21:36:57.00 +EjhKPe9.net
チワワなんだろうな
同じ単語しか使わないからNGワードにすぐかかる
672:無記無記名
21/02/08 21:46:58.20 pG60uiej.net
…とイラつくミナチワワであったw
なお職業は乞食www
673:無記無記名
21/02/08 21:51:13.60 pG60uiej.net
チワト…
基地外なんだろうな
ワンパターン連呼しかしないからNGワードにかければすぐ引っかかるやろね！(^o^)
674:無記無記名
21/02/08 22:01:40.28 pG60uiej.net
>>662
ボコられ過ぎてコテ外すわNGするわで逃げ回るの大変やなぁ乞食wwwwwwww
チワワと呼ばれるのに相応しいや～ん！(^o^)
やっぱりチワワはチワワらしい行動とるわwwwwww
ミナチワワお手っ！
675:無記無記名
21/02/08 22:19:25.88 R79gdBdR.net
ミナトがウ板に来た当初から事の経緯を見てきたが
こんな風になるとはな。
676:無記無記名
21/02/08 22:24:44.93 +EjhKPe9.net
ミナトさんは始めにウエイト板に書き込みをしたがダイエット板にも書き込むようになった
でも書き込みの質はウエイト板と同じ低レベルだったことを覚えてるわ
677:無記無記名
21/02/08 22:26:30.30 +EjhKPe9.net
チワワは過去のことすぐ忘れちゃう脳みなんだよね
あと都合よく捏造する
チワワは現実より妄想や願望が大事だからな
ミナトさんが呆れるわけだわ
678:無記無記名
21/02/08 22:31:48.87 pG60uiej.net
>>667,668
うんうん！
良かったね嘘つきルンペン！
ボコられ過ぎてコテ外すわNGするわで逃げ回るの大変やなぁ乞食wwwwwwww
チワワと呼ばれるのに相応しいや～ん！(^o^)
やっぱりチワワはチワワらしい行動とるわwwwwww
ミナチワワお手っ！
679:無記無記名
21/02/08 22:33:10.91 pG60uiej.net
>>666
逃げ回ってキャンキャン吠えてチワワ丸出しになったね！
ボコられ専用機ミナチワワの完成形やで！
680:無記無記名
21/02/08 22:34:17.34 pG60uiej.net
>>668
妄想と願望塗れのミナチワワでござ～い！(^o^)
↓
【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
681:無記無記名
21/02/08 22:36:46.87 pG60uiej.net
Q.ミナトってど～してチワワって呼ばれてるの？
A.行動がチワワだからです
682:無記無記名
21/02/08 22:37:30.53 +EjhKPe9.net
ウエイト板にいるのに画像すら晒せないチワワ君と言われて5年ｗ
ミナトさんにいつまで馬鹿にされ続けんの？
AHAHA
683:無記無記名
21/02/08 22:40:33.66 pG60uiej.net
チワトはそろそろ自分だと証明出来る画像貼ろ～ぜ！
画像すら晒せないチワワと呼ばれたままでええんか？あん？
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるミナチワワ君はいつ画像すら晒せるようになるんだろう
たぶん一生無理ｗ
ミナチワワお手っ！
684:無記無記名
21/02/08 23:12:40.34 DY1J3HVs.net
>>672
おいおい面倒だからって適当言っちゃいけないよw
A.ウ板で大学生に挑発されて電凸した結果、震えながら謝罪した情けない様をスレ民たちがチワワのようだと揶揄して定着したから
でしょw
ミナト当人はありがたく頂戴したｷｬﾜﾜな渾名が気に入らないようで｢謝罪したのは相手だ！ チワワは自分が他者を馬鹿にするために言いはじめた蔑称だ！｣と主張してるようだけどチワワ呼びが成立した当時のログがばっちり残ってるから言い逃れできねーんだよなぁw
685:無記無記名
21/02/08 23:26:37.24 pG60uiej.net
こめんなちゃい！(^o^)
訂正！
Q.ミナトってど～してチワワって呼ばれてるの？
A. ウ板で大学生に挑発されて電凸した結果、震えながら謝罪した情けない様をスレ民たちがチワワのようだと揶揄して定着したから
686:無記無記名
21/02/08 23:44:00.99 +EjhKPe9.net
大学生は性格がチワワみたいな奴だったね
ただそれだけの話よ
687:無記無記名
21/02/08 23:58:08.39 pG60uiej.net
…と嘘をつくいつもの乞食であったw
ミナチワワお手っ！
688:無記無記名
21/02/09 00:12:16.81 kpMITPSy.net
乞食と言えば乞食シェパード
筋トレ中心にダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:408番)
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
689:無記無記名
21/02/09 00:24:58.32 Mo3fARSm.net
>>679
手詰まりで繰り出すいつものシェパードコピペやな！(^o^)
AHAHA
乞食お手っ！
690:無記無記名
21/02/09 00:25:27.29 Mo3fARSm.net
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
691:無記無記名
21/02/09 00:28:09.22 kpMITPSy.net
その書き込み
乞食シェパードの書き込みなのは間違いないからな
692:無記無記名
21/02/09 00:29:37.91 Mo3fARSm.net
…と悔しさのあまり成り済ましてレスをした卑怯者であったw
なお職業は乞食www
693:無記無記名
21/02/09 00:30:52.84 kpMITPSy.net
乞食のくせに乞食シェパードのよくわからんプライド
画像くらい晒してごらん？ Part.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:27番)
27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
694:無記無記名
21/02/09 00:31:06.33 Mo3fARSm.net
>>682
お前ってお薬飲んでヘロヘロになりながらシェパ兄に粘着してたんか？(^o^)
AHAHA
卑怯者お手っ！
695:無記無記名
21/02/09 00:31:57.41 kpMITPSy.net
乞食のくせに乞食シェパードのよくわからんプライド
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:632番)
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！
696:無記無記名
21/02/09 00:32:31.88 Mo3fARSm.net
>>684
手詰まりで繰り出すいつものシェパードコピペやな！(^o^)
AHAHA
はいコレ！wwwwww
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
>>681参照
697:無記無記名
21/02/09 00:32:57.17 Mo3fARSm.net
>>686
手詰まりで繰り出すいつものシェパードコピペやな！(^o^)
AHAHA
はいコレ！wwwwww
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
>>681参照
698:無記無記名
21/02/09 00:33:18.51 kpMITPSy.net
乞食のくせに乞食シェパードのよくわからんプライド
126: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 2019/02/04(月) 09:12:19.23 ID:pvJRg9na
運転には自信がある。。
なぜかわかるか？
今、肥溜めの回収してるからだ。
わかるか？肥溜めをブーンって汲み上げる車。アレだ。
仕事内容によって日当が変わる
9000の時と11800の時がある。。
お前らには底辺の仕事なんかわからないだろうけどそういうものなんだわ。
699:無記無記名
21/02/09 00:34:31.21 Mo3fARSm.net
>>689
手詰まりで繰り出すいつものシェパードコピペやな！(^o^)
AHAHA
はいコレ！wwwwww
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
>>681参照
700:無記無記名
21/02/09 00:36:39.03 Mo3fARSm.net
わ～い！
久しぶりに基地外とコピペ合戦や～！
さてさて基地外は気が付いたかなワイの調教で踊らされてるの？wwwwww
↓
【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
701:無記無記名
21/02/09 00:37:54.14 Mo3fARSm.net
チワトってさぁ…
自分が乞食なのに気が付かない乞食なんだよね～！(^o^)
AHAHA
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
702:無記無記名
21/02/09 00:41:17.82 Mo3fARSm.net
アホチワト～！
そろそろ別キャラでそのシェパードコピペをそこら中に貼りまくれよwwwwww
お前が別キャラでそれ貼りまくってた時は毎日腹抱えて笑ってたわwwwwww
これで中年なんだからな～wwwwww
ゴミ中年お手っ！
AHAHA
703:無記無記名
21/02/09 00:45:23.99 Mo3fARSm.net
アホ中年は明日もこの調子で発狂するんでちゅ�
704:諱I 分かりまちたね！(^o^) おやすみルンペン！
705:無記無記名
21/02/09 02:33:14.59 JHUSMq/Q.net
マ次吉vsマ次吉
706:無記無記名
21/02/09 04:05:06.11 W46nBbwM.net
荒らし対策にスルーは効果無いから仕方ない
ミナトはもう年だから勝手に孤独死するか情けない現実を見てしまって孤独死するかだ
そうなったら飼い主も消える
707:無記無記名
21/02/09 06:15:41.95 fc7m/gt2.net
数日前からこのスレに自分の経験を書き始めましたが、このスレは半分くらいで終わってしまったようですね。まだまだ自己満足かもしれないですが発信してもいいネタがありましたが、またの機会にしときます。掲示板を見てるよりトレーニングしたり動画を観てる方が楽しいですから。
708:無記無記名
21/02/09 06:25:39.22 UZBQLBQx.net
チワワの書き込みによく出てくるワード 「死」
ミナトさんは夢の中にも関わらず明け方の4時に死を語るってチワワってすげーな
ミナトさんは寝起きで脳みそがまだ起きてねーよｗｗｗｗ
>>697
筋トレの話すら出来ない低レベルな奴しかいないからな
ミナトさんについてこれない馬鹿しかおらん
709:無記無記名
21/02/09 09:29:50.36 Mo3fARSm.net
>>698
ワイお前と絡んで一年以上にねるけど「死」なんて殆ど見ね～ぞwww
また妄想しとるんか基地外www
で
一番の馬鹿がお前な！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
URLﾘﾝｸ(kakijun.jp)
710:無記無記名
21/02/09 09:31:22.71 Mo3fARSm.net
>>698
お前の脳みそが起きてる時なんかね～だろ馬鹿アスペ！(^o^)
基地外ノータリン中年お手っ！
711:無記無記名
21/02/09 13:08:44.93 0ATwATwE.net
>>698
反応しちゃうって事は図星なんだねw
712:無記無記名
21/02/09 14:14:20.69 UZBQLBQx.net
701のようなチワワのわけのわからん解釈はいつものこと
死がテーマのチワワ君ｗ
713:無記無記名
21/02/09 14:50:43.74 mbrc6n0+.net
アスリートがみんなやってるっていうグレートハムっていう種目に興味あるんで教えてよミナト
714:無記無記名
21/02/09 14:56:16.31 UZBQLBQx.net
ちなみに昨日のミナトさんの夕飯は生ハム
715:無記無記名
21/02/09 16:25:00.56 +m14FUlG.net
腕立て伏せやったら力こぶ凄くなったわ
716:無記無記名
21/02/09 16:57:15.77 Mo3fARSm.net
>>704
乞食の夕飯ワロタwww
基地外ルンペンお手っ！
717:無記無記名
21/02/09 16:58:21.83 0ATwATwE.net
体型ハムチワワw
718:無記無記名
21/02/09 17:00:20.42 0ATwATwE.net
>>705
腕に入れるのも有りだしフォーム変えて胸に入れるともっと良いぞ
719:無記無記名
21/02/09 17:03:51.72 UZBQLBQx.net
腕立てでは二頭はほとんど発達しないだろｗ
そういやシュラッグ軽くしかやっただけで僧帽の上部デカくなったわ
720:無記無記名
21/02/09 18:12:53.38 HQ6VKyrq.net
上部だけにしか効かせられないのは下手くそとしか言えない
721:無記無記名
21/02/09 18:18:53.24 UZBQLBQx.net
高校生の時は試合前のウォームアップの段階から相手チーム威嚇してた気がする
たまにトイレの中で揉めたりｗｗｗｗ
722:無記無記名
21/02/09 18:19:33.12 ZnDk5DsF.net
ただの知的障害者じゃん
723:無記無記名
21/02/09 18:22:58.71 UZBQLBQx.net
僧帽上部はまったく鍛えてなかったからね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
724:無記無記名
21/02/09 18:23:17.56 ZnDk5DsF.net
本当にペラペラデブじゃん
725:無記無記名
21/02/09 18:26:45.03 5B6l+fja.net
こいつ同じデブ画像何年貼り続けてんだ
痴呆か
726:無記無記名
21/02/09 18:30:47.78 UZBQLBQx.net
この写真の時が73キロかな
今は75キロだから軽くもないし重くもない感じ
727:無記無記名
21/02/09 18:32:12.40 wpamGcaS.net
キモデブ独身中年の自分語りタイムwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
納得の独身wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
728:無記無記名
21/02/09 18:32:53.21 UZBQLBQx.net
ところでミナトさんって独身だったの？ｗ
729:無記無記名
21/02/09 18:35:06.40 SOyXUROD.net
土日祝日平日クリスマス含めてずっと5ちゃんにかじりついてる既婚者はいません
730:無記無記名
21/02/09 18:39:34.84 UZBQLBQx.net
かじりついてることはないね
マルチタスクと以前かいたらチワワが発狂してたことあったな
731:無記無記名
21/02/09 18:42:39.64 5B6l+fja.net
十分かじりついてんだよねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
格闘技はこれだし
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
過去にはこれwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ｗｗｗ
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板:ダイエット
日付:2018/06/16
ﾄﾘｯﾌﾟ:◆MCf
732:8MjZn3Q 名前の数:7 ｽﾚｯﾄﾞ数:3 合計ﾚｽ数:73
733:無記無記名
21/02/09 18:43:13.57 5B6l+fja.net
ここに残ってるから嘘がすぐバレるねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
734:無記無記名
21/02/09 18:47:21.70 oewb5ZKD.net
チワトって嘘書き込み続けてるけど誰も信じてないよなwwwwwwwwwwwwwwwwww
妄想のプロのミナトさん(笑)
735:無記無記名
21/02/09 19:55:21.13 Mo3fARSm.net
お～い！
チワト～！
誰も何も信じて貰えない場所で今日もアピール楽しいかーい？
虐められっこ中年お手っ！