21/01/26 12:54:31.39 1QuchR5s.net
>>342
そうなのかね
今は普通のプッシュアップ→できなくなったらネガティヴで戻る時は膝立→行きも帰りも膝立
みたいなのを10回5セット週2でやってるが、負荷軽すぎるか？
毎セットもう上がらない、って感じなんだけどなあ
21/01/26 12:54:31.39 1QuchR5s.net
>>342
そうなのかね
今は普通のプッシュアップ→できなくなったらネガティヴで戻る時は膝立→行きも帰りも膝立
みたいなのを10回5セット週2でやってるが、負荷軽すぎるか？
毎セットもう上がらない、って感じなんだけどなあ