21/01/09 00:43:06.65 C7zPx/kv.net
>>18
うん、一つの部位に対して1個のメニュー。
大胸筋も種目によって上部に効きやすいものや下部に効きやすいものが確かにある。
でも大胸筋の種目をやる以上は必ず両方使ってる。
上部狙いの種目だから下部は全く使ってないとか、そういう極端なことにはならないから大丈夫。
やってみて自分に合わないと思えば、2種目でも3種目でも1回のトレでやっていいよ。
それが合うのかもしれないからね。
1種だけっていうのは、あくまでも俺にとっての合うやり方で、万人には該当しないからね。