20/04/18 22:44:02 sPGziI61.net
>>314
厳密に言うと心配能力強化のバイクと脂肪燃焼のバイクは違う
心配能力強化のためには、とにかくきつければキツイほどいい
ビリーズブートキャンプのようなものがベスト
対して、脂肪燃焼のためには、あまり心拍数が上がってはならない
180-（自分の年齢）を上限とした、あまりきつすぎない有酸素運動がいい
だからターボジャムはすごくオススメ
20/04/18 22:44:02 sPGziI61.net
>>314
厳密に言うと心配能力強化のバイクと脂肪燃焼のバイクは違う
心配能力強化のためには、とにかくきつければキツイほどいい
ビリーズブートキャンプのようなものがベスト
対して、脂肪燃焼のためには、あまり心拍数が上がってはならない
180-（自分の年齢）を上限とした、あまりきつすぎない有酸素運動がいい
だからターボジャムはすごくオススメ