18/11/10 09:14:30.98 GVkZobuR0.net
>>5
ラットプルとシーテットローはウォームアップ込みで10セットやることあってごめん
インターバル30秒～1分以内にしてるから許して
ラットだとワイドグリップ、リバースグリップ、ビハインドネックとやってるから
混んでたら1回離れて他のマシンやって、あいてたらまたやるようにはしてる
18/11/10 09:14:30.98 GVkZobuR0.net
>>5
ラットプルとシーテットローはウォームアップ込みで10セットやることあってごめん
インターバル30秒～1分以内にしてるから許して
ラットだとワイドグリップ、リバースグリップ、ビハインドネックとやってるから
混んでたら1回離れて他のマシンやって、あいてたらまたやるようにはしてる