18/10/11 08:14:22.15 KsDNSMx30.net
腰が悪い人はデッド自体やらない方がいいだろ
無理にトップサイドでやってもトレーニング効果薄い上に腰にも負担かかって良いことない
体幹のスタビライザーならスクワットやればＯＫ
特にケツとハムを鍛えたいって場合にデッド（床引き）が有効だが
トップサイドは中途半端に怪我のリスクだけがあって微妙
18/10/11 08:14:22.15 KsDNSMx30.net
腰が悪い人はデッド自体やらない方がいいだろ
無理にトップサイドでやってもトレーニング効果薄い上に腰にも負担かかって良いことない
体幹のスタビライザーならスクワットやればＯＫ
特にケツとハムを鍛えたいって場合にデッド（床引き）が有効だが
トップサイドは中途半端に怪我のリスクだけがあって微妙