18/09/26 06:28:22.59 Hy+Vkv3lM.net
第３ラウンド、ファイッ！
3:無記無記名
18/09/26 22:03:48.46 uLtpkUyv0.net
ファイッ！はいいけど誰も寄ってこないねw
4:無記無記名
18/09/26 22:13:48.18 Hy+Vkv3lM.net
それならそれでいいんだよ
5:無記無記名
18/09/29 01:55:54.24 QLTaUU7a0.net
初心者
試しに20持ってみた
重すぎ
40も持ってみた
2個なんて無理
バーベルもシャフトだけでベンチの真似事したらフラフラ
君たちすごいなぁ
6:無記無記名
18/09/29 03:55:14.90 pUf7u6ZAM.net
目指すスレなんだがw
7:無記無記名
18/09/29 18:13:56.70 XHAvoKLvd.net
shoさんダンベルカールストリクトで24kg7回位挙げるんだな。
動画見てマジで二頭強すぎ思った。
他の筋肉チューバーで手の平上向きでダンベルカールやってる動画あるんかな？
カトちゃんでも20kgはスクリューでやってたし。
8:無記無記名
18/09/30 12:26:05.50 qpaNGuUa0.net
50kgしかないガリが片手20kg×両手でカールしたら重心がブレまくってフラフラになるだろ
9:無記無記名
18/10/01 13:56:31.12 6hF/QotAd.net
コンセントレーションカール20kgがメインセット
ストリクト7回やね
10:無記無記名
18/10/06 16:17:25.75 cmZmvZtNM.net
17.5kgから20kgにして3回程こなせるが
前腕がミシミシして時には痛みで上がらない
11:無記無記名
18/10/06 20:03:09.70 LD/dt1XmM.net
痛いなら休めよ
12:無記無記名
18/10/06 23:10:37.20 c1xLQQh3d.net
ダンベルカール27.5でやってるけど
腕周り29センチしかない
13:無記無記名
18/10/07 03:39:42.35 KJ+/9jHb0.net
“細腕は高重量を扱いたがる”の典型w
14:無記無記名
18/10/07 07:37:12.36 cemwK3E7M.net
多分ダンベルカールではない
15:無記無記名
18/10/07 19:51:22.86 DpVmWVtAa.net
18ｋｇにしてから
右はガンガンいけるが
カール時に左の前腕に痛みが生じるようになって
左を休ませてる
近くて遠い20ｋｇかな
16:無記無記名
18/10/12 12:20:50.20 mkcaTrhhr.net
女って鍛えたら何キロまでいけるんだろう？
17:無記無記名
18/10/12 12:42:33.67 tQJjjCNd0.net
>>7
サイヤマンと北島がコラボしてる動画で２人ともやってた
18:無記無記名
18/10/12 12:58:08.25 Y62jiRbwr.net
20kg余裕っぼい。
この腕、男でも憧れるわ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
19:無記無記名
18/10/12 13:31:54.50 GZ5ZIaV9d.net
20キロとか初心者なんだがアホなのか
20:無記無記名
18/10/12 14:29:18.00 zstfcqmr0.net
ストリクトとストリクトのつもりは別だからな
動画あげてから言ってくれ
21:無記無記名
18/10/12 17:31:26.98 mjxm5nQTd.net
20キロとかバーベルなら40キロ
これ高校生でも余裕なレベル
22:無記無記名
18/10/12 17:47:44.53 zstfcqmr0.net
ストリクトとストリクトのつもりは別だからな
動画あげてから言ってくれ
23:無記無記名
18/10/12 18:45:36.69 g/RFrTfdd.net
ストリクトに脅迫でもされてるのか？
24:無記無記名
18/10/12 20:07:15.31 BgVo3Mgz0.net
>>18
開始横向きのスクリューカールだね。
25:無記無記名
18/10/12 20:35:05.50 /vAqyqYI0.net
>>18
これってもろにチート挙げだよね？
ネガティブはいいとしても、
まぁ女でこれはすごいけれども
26:無記無記名
18/10/12 20:58:08.12 4Ta6CZkm0.net
>>19
こんなスレに来てるお前のほうがアホだろ 頭悪いなあ
27:無記無記名
18/10/13 02:08:58.97 H9lajwm3M.net
少しでも楽に上げれるやり方は全てチートだと思え！一番辛い上げ方がダンベルカールだ
28:無記無記名
18/10/13 09:21:17.82 yvUPDw530.net
>>17
そこにはヤスがいたことをスルーすんなよ
29:無記無記名
18/10/13 12:44:01.71 uRb0sSxGd.net
>>17
北島先生は流石だけど後は反動強めだったね。
30:無記無記名
18/10/13 13:34:16.39 TTnj7TjPd.net
北島とか20でギリギリじゃんw
31:無記無記名
18/10/13 13:50:25.00 Au8eO6NN0.net
やっぱり20kgカールってレベル高いよな
チートなしで挙げれるやつ見たことないよ
32:無記無記名
18/10/13 13:56:44.38 yZXmZRmzd.net
なんぼでもおるわ20程度
ベンチ100キロと同じ難易度
33:無記無記名
18/10/13 14:52:36.48 yP8RxkcV0.net
>>32
だったら動画あげて証明しろよ雑魚
34:無記無記名
18/10/13 15:50:09.74 EziJyh6id.net
だから20kgをチートで挙げてるやつがほとんどなんだよ
ストリクトはほとんどいない
35:無記無記名
18/10/13 16:20:08.19 fCo5x3I6d.net
なわけない
36:無記無記名
18/10/13 19:07:37.22 bcwgwr+x0.net
開始手の平上向きで身体ブレずに二頭だけで20kg挙げるのは本当に強くないと挙がらないよ。
37:無記無記名
18/10/13 22:43:22.29 PwW5vMa70.net
インクラインかつヒジ動かさずに上げれたらOK
それ以外はチート
38:無記無記名
18/10/14 08:55:33.69 JvVyJZfgM.net
ダンベルカールはダンベルカールで鍛えるのが一番だな
17キロ10回上がるようになった前は５回が限界だった
39:無記無記名
18/10/14 23:25:41.33 gj6aqSgW0.net
とんちか何かなんだろうか…
40:無記無記名
18/10/15 06:43:23.20 ZicSycaE0.net
わろた
41:無記無記名
18/10/16 19:46:51.94 PG7TcGI40.net
ダンベルカール20㎏なんてそもそもできる必要あるのか
ハンマーカールでいいんじゃないだろうか
42:無記無記名
18/10/17 15:13:38.44 nn5MMOeGa.net
目線おかしいだろw
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
43:無記無記名
18/10/17 17:26:36.11 G65/3GlU0.net
実質Part4だけど↓
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
44:無記無記名
18/10/19 11:43:27.96 kQ/Pnc9oa.net
ハンマーカール かつチートありだけど20kg
ダンベルがプラみたいで胡散臭いけど
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
45:無記無記名
18/10/19 13:38:27.52 YwZOHH7A0.net
>>44
キド動画なんのために貼ってんの？
レス見る限り「チートだけど上げてる」と言いたいようだがチートの時点で話にならんのよ
どの種目もパーシャル、チート、フォームはデタラメ、どうしょうもない野郎なんだが分からんか？
キドの話題なら実質キドスレの>>43へどうぞ
46:無記無記名
18/11/03 08:18:27.64 mua5VtA70.net
もうみんなアームカールに興味はなくなったのかい
47:無記無記名
18/11/03 10:38:34.93 dM8+nvVy0.net
コンセントレーションカール
20kg×8
アームカールはきつい
48:無記無記名
18/11/03 17:30:07.23 Vztz6OJGM.net
17キロ10回余裕
でも20からは次元が違うな
49:無記無記名
18/11/05 02:52:05.91 FnlZ4DTo0.net
コンセントレーションカール 18kg 8回
マジで腕が上がらなくなる
50:無記無記名
18/11/05 09:39:59.49 0182AZKId.net
アームカール20kg×10はまじでレベル高いから
トレーニング3年目入っても達成できてない。
51:無記無記名
18/11/05 12:17:14.57 Uwagi/Qud.net
女子高生で25kgって怪物レベル？
52:無記無記名
18/11/05 14:11:47.36 0182AZKId.net
>>51
そんなやつおるん？
53:無記無記名
18/11/05 14:12:31.69 W9wlkF3H0.net
どうせ両手とか言う落ち
54:無記無記名
18/11/05 15:39:43.22 /BMjwEcya.net
>>51
それでぶすなら一生処女確定レベル
55:無記無記名
18/11/05 17:11:29.02 KqDSIvbTd.net
極太シャフトでストリクト17.5kg7～8回が今の限界。ワンアームだけど。昔はチートでガンガンやってて25kg、コンセントなら30kgもできてたけど、それでもストリクトの重量上がってたなぁ。ストリクト22.5kgとか数回できてたし
56:無記無記名
18/11/05 18:36:22.94 zXywgyAZ0.net
チートならなんとかなる、いやならないが少しは頑張れる
ストリクトで20kgカールがきついきつい
17.5と比べ物にならんね
57:無記無記名
18/11/05 22:09:58.66 wwIC6fB20.net
>>52
アームレスリングのJKチャンピオンが片腕でそれくらい扱ってたような
58:無記無記名
18/11/06 00:57:37.48 A94Fm5RU0.net
>>55
>>56
上腕曲げて何cmくらい？
59:無記無記名
18/11/06 06:36:12.23 ZE9iT52I0.net
>>58
パンプ時でやっと39cm
コールドで38とか
60:無記無記名
18/11/07 16:34:00.18 G3l+Dlao0.net
>>59
なるほど
>>55はどのくらいなんだろね
61:無記無記名
18/11/08 06:35:11.86 jAYeW7Rh0.net
16kg15回できた！
62:無記無記名
18/11/08 20:54:40.47 ScGCi9Av0.net
おめでと～俺はチートで16kg5回だから20kgなんてまだまだ先だぜ
63:無記無記名
18/11/09 09:35:48.10 g9UUbRBYd.net
昨日は三頭を追い込んだら上腕39.5まで太くなってた。
増量中とはいえ、人生で初めての40cmに届きそう。
20kg×10もいつかは達成したい
64:無記無記名
18/11/09 17:51:55.97 PQbjekHt0.net
>>63
すごいな！
まだ36だわ
65:無記無記名
18/11/09 21:53:12.44 6w2CTEFF0.net
逆にそんだけ腕太くても20キロ10レップあがらんのか
66:無記無記名
18/11/09 21:53:15.34 s7xwuQGxd.net
逆にそんだけ腕太くても20キロ10レップあがらんのか
67:無記無記名
18/11/09 21:57:34.42 QbPJCe1l0.net
20kg×10は本当にレベル高いよ
ストリクトで出来たらかなり強いと思うんだが
68:無記無記名
18/11/09 21:58:49.14 DqpMtxTSM.net
相当鍛えないと上がらんよね
それだけ難しい事だよ
上げてると思っててもそれはインチキな上げ方だったりするからね
69:無記無記名
18/11/09 23:09:25.08 rq7Wdvv8d.net
ワシまだ上腕31センチで16キロ3レップがやっとだわ
35センチくらいで20キロいけると思ってたらまだまだ道のりは長いな
70:無記無記名
18/11/10 00:53:05.24 vEKAEoaP0.net
俺も測ったらコールド39cmだったから今日チャレンジしてみたら15kgを8レップだった
弱すぎぃ…
可能な限りストリクトを意識してやった
71:無記無記名
18/11/10 10:00:01.65 T2vQldtBa.net
20kgストリクト出来たらカールは卒業でいいレベルじゃね
72:無記無記名
18/11/12 17:41:04.63 n94cWzngd.net
極太シャフトで19kg3回できた
先は長いがやりがいと成長は感じる
73:無記無記名
18/11/12 20:16:15.84 KTg0x02NH.net
政治家の青山繁晴先生が64歳にして片腕40kgでダンベルカールやってるらしい
本人が「左右で40kg?いやいや片方40kg。それを挙げる」と断言してるから間違いない
動画
URLﾘﾝｸ(video.twimg.com)
74:無記無記名
18/11/12 21:20:16.09 VD0doTi6a.net
>>73
おじいちゃん呆けてるから
75:無記無記名
18/11/13 03:34:34.63 B8Qh8oESM.net
うーんこの
76:無記無記名
18/11/13 04:03:05.43 KzOSvM6t0.net
>>73
言ってるのが間違いないだけだろ
ここにレスするのと何も変わらん
77:無記無記名
18/11/13 18:35:54.56 mUgmME6ka.net
>>69
31cmなんてはっきり言ってまだ高重量を求めるレベルでなく、フォームをしっかり覚える段階だよ
バーベルカールなら分かるがダンベルカールは重量求める種目でもないし
78:無記無記名
18/11/13 19:54:38.56 nQ4QQ8p60.net
細腕ほど高重量を扱いたがるから仕方ない
そしてチートの自覚なくストリクトのつもりってのがほとんど
79:無記無記名
18/11/13 20:53:45.44 ilDlpBsx0.net
おじいちゃんそれ40キロじゃなくて40ポンドだ
まあそれでもすごいけど
80:無記無記名
18/11/13 21:16:37.90 rD6zYglbd.net
今日は20kgコンセントレーションカールで8回は出来た。
二頭は重量上がらんね
81:無記無記名
18/11/14 22:26:59.15 TzdomY970.net
URLﾘﾝｸ(hummer2005.oops.jp)
82:無記無記名
18/11/15 22:02:06.68 qykDDPDH0.net
右利きだけど、左の上腕周りの方が太いんだが普通のこと？
挙上重量は右の方が上がる。
もちろんチートを使わないのを意識して。
83:無記無記名
18/11/15 22:22:11.06 pXA61bJGa.net
それでも利き手側は無意識のうちに色んな筋肉を動員して上手く使う事が出来てしまうから、逆に不器用な左の方が筋肉には効きやすいのかもしれない
84:無記無記名
18/11/15 23:46:37.52 cerQUGoWd.net
俺も右の方が強いけど左の方が太い
85:無記無記名
18/11/16 06:17:59.77 5FS0+b/p0.net
10キロで７回しか上がらん
86:無記無記名
18/11/16 10:50:09.03 wKYIPS6T0.net
なんかの動画でワンハンドカール70kgとかEZバーカール140kgとかあったぞ
87:無記無記名
18/11/16 11:50:28.24 mze6FceKM.net
同じメニューでは左右差が縮まるばかりか寧ろ広がってるようにさえ感じる
当然右の方が強い
88:無記無記名
18/11/16 20:50:58.71 NRfdeFOJd.net
カールは前腕や握力鍛えれば重量上がるよ
89:無記無記名
18/11/16 21:34:54.02 EMOZaFx90.net
扱う重量上げたいだけならそれでいいかもしれんが
上腕太くしたいなら意味なしだな
90:無記無記名
18/11/17 02:12:46.65 3L4dIQ2g0.net
扱う重量が増えることが筋肥大に繋がるのでは？
前腕の弱さがネックで重量増やせないなら
ありかもな
91:無記無記名
18/11/17 05:23:02.00 UuxgIOPw0.net
上腕に高重量は必要ないうえ
握力や前腕はなるべく使わないようにするのが原則
92:無記無記名
18/11/17 08:48:53.11 6nWOE2wl0.net
どこの筋肉だろうが高重量は必要
お前できないから必要ないって言ってるだけだろ
93:無記無記名
18/11/17 09:07:20.05 0MiR4VPWd.net
プッシュ系は普通に三頭筋にきくだろうもん
94:無記無記名
18/11/17 12:28:18.62 UuxgIOPw0.net
>>92
そう考えて不相応な重量やってる奴がゴロゴロいるわ
ずっと細い腕のままで
95:無記無記名
18/11/17 12:37:26.02 qeXyHDOba.net
メカニカルテンションを無視するのは
初心者に毛の生えた程度のやつに多いよね
日本のレジェンドビルダー達も重量は
絶対に必要と発言している
96:無記無記名
18/11/17 12:51:21.91 UuxgIOPw0.net
説得力を持たせるために「○○も言っている」なんて持ち出す奴多いよね
経験で語れないのか語るほど経験がないのか
97:無記無記名
18/11/17 13:11:58.16 +G8skP8k0.net
実際に太くなってるなら何やっても良いんじゃね？
太くするのが目的で重量の多寡が目的ではないだろ
98:無記無記名
18/11/17 13:13:25.02 qeXyHDOba.net
アホなのかな？
匿名掲示板で自分の経験とか語ったところで
誰も信じないのは目に見えてるだろ
だからソースで論文持ってきたり
高名な人物の言葉を借りるんだろうが
99:無記無記名
18/11/17 18:33:46.81 UuxgIOPw0.net
>>98
アホなのかな？
ほんとにお前の経験を延々と語っても仕方ないでしょうよ
ビルダーなんか引用せず、お前の経験（結果）で話せと言ってるだけだよ
“重量は絶対に必要”ってことはお前自身それなりの高重量を扱ってきた結果、
それなりの上腕になったってことだろ？
カール何Kgでやってて上腕何cmなのよ？
100:無記無記名
18/11/17 20:31:06.97 l9bRdj7NH.net
実際みんなのメインセットは重量どれくらい？
俺はしばらく15kgでやってるけどスレ的に15～20kgの間が多いのかな
101:無記無記名
18/11/17 22:38:53.09 qazZVDyiM.net
喧嘩いらん
102:無記無記名
18/11/23 10:03:09.38 ysvUrXM2a.net
15で8～10出来るかなレベル
最後の数レップはチート
腕は36しかない
全然太くならない
103:無記無記名
18/11/24 02:33:10.46 fugMDBs50.net
重すぎるからだろ
104:無記無記名
18/11/24 03:37:53.31 t5fH9yyt0.net
んだ
105:無記無記名
18/11/26 09:15:37.13 .net
バーベルカールプレート無しで上腕55近くまで成長させられるトレーナーもいるよね
広島のあの人
特殊な例だから普通はある程度の重量はいると思うけど、15-20rm以下程度でいいと思ってる
106:無記無記名
18/11/26 17:47:24.91 dLf0dpvta.net
>>105
島根だろ？長田式の事ならだけど
107:無記無記名
18/11/26 20:01:39.28 uKNJiMAfd.net
10～15までは順調に伸びるけど、17.5位から苦痛になってくるよね。伸びないわキツイわで、月１位でしかやってない。
荷重懸垂が伸びてるから久しぶりにやったけど、関係なかった
108:無記無記名
18/11/26 20:56:22.78 .net
>>106
島根だったか
そうそう
109:無記無記名
18/11/26 20:59:22.57 gdfpOa6La.net
>>107
俺も昔は20RMくらいのカールが嫌いだったが
最近は高重量カールのほうがやる前に鬱になるわ
110:無記無記名
18/11/26 23:04:36.27 BK5fpzV80.net
アームカールも単関節トレなので中重量で15レップくらいが効果的なんよね？
111:無記無記名
18/12/18 07:02:41.88 NXjVErhod.net
カールで15レップとか息もたへんやろ
112:無記無記名
18/12/19 19:42:22.03 DDpKthyd0.net
アームカールだけやってりゃ強くなる？
ほかにどっか鍛える部位やこれやっとけって種目ないの？
113:無記無記名
18/12/19 19:49:38.70 UifP5o4Ma.net
>>112
肛門括約筋
114:無記無記名
18/12/19 21:28:02.28 vPyyp1+K0.net
>>112
あるけどこれは俺のお気に入りの種目でめちゃくちゃ二頭に入るから教えられないｗ
115:無記無記名
18/12/19 21:39:13.82 /M9VPbWvd.net
アームカールだけやっとけ
誰もお前の身体なんて気にしてないしナチュラルなんて2年もやれば成長とまる
116:無記無記名
18/12/20 00:24:44.23 seIa8zpA0.net
>>114
二頭の鍛え方なんてバリエーション少ないんだからそんな秘密にすることでもないのに
こういうのに限ってしょぼくてがっかりなパターン
>>115
俺が俺の体を気にするんだよおハゲさん
117:無記無記名
18/12/20 01:02:00.92 hkcOzojPd.net
>>116
初心者の癖に粋がっててくさ
118:無記無記名
18/12/20 13:44:04.92 ayLJmnkZd.net
20kgをストリクトに10回ってのは、
ベンチ100kgより難しいんじゃね？
119:無記無記名
18/12/20 21:42:11.56 VNv6f+pu0.net
片腕懸垂で鍛えたら20キロカールも数回はできるようになった
120:無記無記名
18/12/20 21:45:30.62 WF7TTMpTa.net
>>118
ベンチ110だが20キロカールとか全然できんわ
121:無記無記名
18/12/20 21:50:39.98 t8Ja6WgqM.net
ストリクトはほんと難しい
122:無記無記名
18/12/20 22:09:57.67 kJ5bD/2Y0.net
体重が重要なんだよ
ストリクトに10回やりたかったら90キロ以上は必要だろ
123:無記無記名
18/12/20 22:10:11.90 Tl+lggMsd.net
持った段階で僧坊、肩、腹筋、背筋に負荷がかかるしね
124:無記無記名
18/12/20 23:54:32.63 8N1Ao0hXd.net
>>122
いらねえよ、強い奴は70以下でも余裕
90あったらトレしてなくても余裕だろ男なら20くらい
125:無記無記名
18/12/21 07:36:52.85 Gelw7zYU0.net
>>107
ほんまそれ
17.5のカールは怪我怖いからやってないわ
15キロでも腰たまに痛めんのに
126:無記無記名
18/12/21 08:43:22.61 CcXngkCLp.net
20キロを目標にしていたら中々20キロを超えるのは難しい
バーベルカール50キロとかをチーティングしてるとそのうちダンベルカール20キロにも適応してくる
127:無記無記名
18/12/21 18:53:10.34 436CbhIga.net
>>124
上腕何センチあるの？
128:無記無記名
19/01/04 21:32:40.08 8on1k2Z+a.net
>>122
女子のすごい子がいたなあ
サラ・バックマンは体重69ｋｇで
52.5kgのダンベルを5回できるとか
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
129:無記無記名
19/01/04 23:40:03.91 .net
>>128
動画見ないと信じられないけど、チートしてたら才能あるトップレベルならあがるでしょ
130:無記無記名
19/01/24 07:47:17.66 5pbVpMF/0.net
体重60kg台で50kgのダンベル上下してたら重心安定せずフラフラになるだろ
131:無記無記名
19/01/24 12:29:27.92 UjY6bZhta.net
チートして振り回すから安定しないんだろ
132:無記無記名
19/01/25 16:46:46.36 kTrIwTXZ0.net
168/60の42歳なんだが、12.5kg→10kg→7kg→5kg→5kgのようにドロップダウン？させてやってるんだけど力こぶ33cmだったけどお前らどんな感じなの
133:無記無記名
19/01/25 17:14:47.41 XOoC4XdJ0.net
50ポンドを5セットぐらいで43cm
134:無記無記名
19/01/25 17:16:53.18 f569xI2Va.net
関節の調子が悪かったもんで半分の重量で高回数のトレをしてお茶を濁してたが
さっき元の重量に戻したら重すぎて超反動じゃないと上がらなくなってた
やっぱ高重量は高重量扱わないとダメだなぁ
135:無記無記名
19/01/25 17:35:45.53 ims/CHJXM.net
神経系はすぐ衰えるからな
136:無記無記名
19/01/25 18:05:58.08 jYNDw9O40.net
7.5~10kg使用 172cm／41cm
137:無記無記名
19/01/25 21:21:52.73 rdqjsJmoM.net
パワーを上げたいなら高重量
低重量でいくらやっても成長しない
継続してやってれば重くなっていくのは自然な流れだけどね
138:無記無記名
19/01/25 23:42:29.59 jYNDw9O40.net
ことカールに関してはそうとも言い切れないと思う
反動やチートで"高重量を扱ってるだけ"になってるのが非常に多い
意識はしていないだろうけど
139:無記無記名
19/01/26 02:41:17.57 9ePSJ8l+0.net
7.5～10kg（笑）
140:無記無記名
19/01/26 21:17:37.31 JXk+tlkGK.net
ここの人で、20㎏ダンベルを肘から手首にかけて地面と水平にした状態で持って、維持するだけのトレーニングも取り入れてる
人っている？
141:無記無記名
19/01/27 17:39:28.72 TClA4ogF0.net
>>140
アイソメトリックトレーニングになるのかな？
おもしろそうだね。
142:無記無記名
19/01/30 14:01:07.35 IHc6K7npa.net
>>140
肩壊しそう
143:無記無記名
19/01/30 14:58:43.02 .net
肩は全然大丈夫だろ
144:無記無記名
19/01/31 22:13:17.32 cw451EAGa.net
10ｋｇから始めて18ｋｇまでは順調にできるようになったが
18ｋｇから先に進めようってほどにならない
腕よりも頭の血管に負担掛かる感じで
145:無記無記名
19/01/31 22:47:58.42 /uE5XD0dM.net
何かもう20キロじゃなくてもいいかなぁと思う
チートなら楽なレベルになってきたし
146:無記無記名
19/01/31 23:09:15.98 Zky064mea.net
>>145
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
147:無記無記名
19/02/01 19:48:25.10 fxf63ZmTK.net
皆は身長何センチくらい？俺185とかで骨も細いから中々筋力が上がらないわ
148:無記無記名
19/02/02 00:07:21.82 GNwKUVYpa.net
>>147
身長は言い訳にならないと思うよ。
149:無記無記名
19/02/02 02:25:06.39 mLq3wqqp0.net
身長で筋力が上がりやすいとか上がりにくいとかあるのけ？
150:無記無記名
19/02/02 02:47:50.81 4j83NtX+0.net
188やけど、筋肉ちゃんとついてきとるで～
151:無記無記名
19/02/02 09:33:29.36 BdUdGd8H0.net
ガリガリのバスケ選手なんかトップにはいないわけで。
フィジカルも強くないと競り合えないし。
長身だから筋肉つかない～は甘え。
152:無記無記名
19/02/02 13:39:51.07 g7xTy+mVK.net
ダンベルカールは身長関係ないの？
ベンチプレスは身長が低いというか、腕が短い人の方が高重量を上げてる率が高いと思うけど
153:無記無記名
19/02/02 16:23:36.96 lrjmTNgHM.net
身長あってもアンガールズみたいな奇形ではな…
154:無記無記名
19/02/03 07:40:35.29 +o8TmV+Ed.net
チビが一番惨めだけどな、チビがどんなに筋肉つけてもチビな時点で終わってる
155:無記無記名
19/02/03 07:46:45.22 ymfRQIyhM.net
チビの話はしてないけどな
しょーもない煽りすんな
ちなみに俺はチビじゃないぞ
156:無記無記名
19/02/03 15:00:38.08 fRwRdQtOK.net
俺>>152なんだけど、結局俺が思ってる疑問に答えてくれる詳しい人っていない？
ダンベルカールは腕が長い人も短い人も大変さはあまりかわらないんかな？
骨の太さがあまり変わらなかったとしての話だけど
力士になるような人は子供の頃から身長も高いけど骨格もがっしり骨太だから、力士っぽい身体に恵まれた人は身長が低くて骨太の
人よりもパワーもあるんだろうけど
>>153さんが言ってくれたような、アンガールズ体型だと中々大変なんじゃないんだろうか
157:無記無記名
19/02/03 19:47:53.46 ymfRQIyhM.net
努力次第でしょ
個人差あるし何とも言えんな
アンガールズ体型だって努力すれば強くなる
筋肉は裏切らない
158:無記無記名
19/02/03 19:49:22.42 ymfRQIyhM.net
低身長だから腕が短くて有利みたいに思いたいんだろうけどそんなことはない
チビほどコンプレックス強くて努力してるから強いだけ
159:無記無記名
19/02/04 02:53:21.36 3T/OdOETa.net
そもそもアンガールズ体型ってなにwww
子供の時から力使う運動しなかった長身の男性が
猫背だってだけだろ。カロリーとってトレやりまくれば
太くもなるし強くもなるんだから言い訳してないでトレやれよ。
160:無記無記名
19/02/04 05:55:02.78 JxjwuqVX0.net
しか～し、ここは20kgを目指すスレ
オレ高重量やってるからスゴイだろとばかりに反動&のけ反りチートで
“カールのような動き”して満足してるのが大半なのよね
だからぜんぜん筋肉なんてついてないほっそ～い腕したのが多いっす
上腕太くしたいのか、インチキでも上げたつもりになれればいいのか、
どっちなのかでぜんぜん違うっす
上げてるつもりで太くはなりませんねん灸
161:無記無記名
19/02/07 17:10:25.13 +G8SV6DiK.net
ダンベルカールスレってメジャーな筋トレ法の中では過疎ってる方だと思うけど、忙しい社会人だとBIG3とか背筋とかを
優先してダンベルまでは中々手が回ってないって事なんかな？
ここの皆もダンベルカールだけやってる訳ではないというか、ベンチプレスとかスクワットの方が優先順位は高い感じ？
162:無記無記名
19/02/07 19:14:50.34 .net
>>161
ベンチとスクが優先度高め
163:無記無記名
19/02/07 20:03:55.59 sKry4p8uM.net
ジムに通ってる訳じゃないからねー
20キロのダンベルつかって色々やってる
金使わず自宅で体力向上のためコツコツ筋トレやってるだけ
164:無記無記名
19/02/07 20:08:09.99 rtY18NSG0.net
>>161
当たり前やん
カールはおまけ程度
165:無記無記名
19/02/07 21:34:10.87 +G8SV6DiK.net
>>162-164
ありがとう
じゃああれなんかな
胸囲とかと比べたら腕が細く見えるというか、例えでいうとブルース・リーみたいな体型してる感じ？
166:無記無記名
19/02/07 21:47:16.11 .net
>>165
バランス良くやってるから全体的に大きくなっていくかと
君は優先度は腕が一番高いの？
167:無記無記名
19/02/07 22:20:28.01 +G8SV6DiK.net
>>166
なるほど、バランスよくやってる人が多いのかな
俺は筋トレ始めた当初はベンチで70㎏上がるまではベンチ優先でやってたんだけど、ベンチやった後にダンベルカールをやると
7.5㎏でしかカール出来なくて変な体型になってたよw
今一番力入れてるのはダンベルカールだね
ベンチやスクワットの重量はとりあえず満足してるから
168:無記無記名
19/02/07 22:27:54.49 sKry4p8uM.net
前々、痩せマッチョ
例えるなら漁師とか
普通の人にしてはいかついくらい
169:無記無記名
19/02/07 22:51:57.76 hpPdRtoG0.net
>>167
ベンチとスクワット何キロ？
170:無記無記名
19/02/07 23:19:43.89 +G8SV6DiK.net
>>169
ベンチは100㎏
スクワットは80㎏を超えてからは15回の3セットしかやってない
171:無記無記名
19/02/07 23:31:25.62 hpPdRtoG0.net
ふーん
満足してるならいいけど
172:無記無記名
19/02/07 23:32:25.31 +G8SV6DiK.net
>>171はどんな感じなの？
173:無記無記名
19/02/07 23:49:37.11 .net
よくわからん人だね
個人の好みだけど
174:無記無記名
19/02/09 04:49:10.76 Q4jpc2MBx.net
プリチャーカールはしないの？
175:無記無記名
19/02/10 02:18:53.18 gxZbikL00.net
ぷりちゃーかーるってなんですか？
176:無記無記名
19/02/10 06:30:18.72 SlNvXwMXM.net
プロレスラーみたいな
177:無記無記名
19/02/10 17:26:58.55 1BObKsaCa.net
るちゃりぶーれ
178:無記無記名
19/02/10 23:09:24.62 1LHEYf9QK.net
筋肉は裏切らないって言うけさ、腱は裏切るよね
筋肉痛はないのに腱は痛いっていう…
179:無記無記名
19/02/11 00:27:54.34 RjoF11Z/0.net
関節も裏切る
180:無記無記名
19/02/11 01:17:25.07 H88nRLtH0.net
それで言うとジェレミーは大胸筋に裏切られて
引退する原因になったじゃん
181:無記無記名
19/02/11 02:42:39.36 c9gCoCa1M.net
そりゃ自分を過信して酷使し過ぎただけだろw
182:無記無記名
19/02/11 20:27:15.35 AB6rcNBt0.net
ダンベルカールとアーノルドプレスを合体させたら久しぶりの筋肉痛来たわ
多分アーノルドプレスを上げ終わってからのダンベルカールスタートポジションまでのネガティブ動作が効いたんだと思う
それを3セットやって、片腕ずつの普通のワンハンドダンベルカール2セットで筋肉痛来たわ
183:無記無記名
19/02/13 02:26:45.24 WWbWxfIK0.net
3セットで十分って言ってた奴の意味分かったわ
ネガティブをスローでやってるんだな
184:無記無記名
19/02/26 02:48:08.14 nu+JdLMO0.net
ようやく15kgを10回カールできるようになったけど
20kgまでが果てしなく遠い
17.5kgでも無理、ってなるのに
185:無記無記名
19/02/27 20:50:36.64 Gwlqokvj0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
この初動がハンマー気味のオルタネイトのやり方なんだけど
俺今このやり方で12.5kg10回なのね
で、このやり方じゃなくて、最初に手のひら側を前に回してから上げる（初動がハンマー気味でない）オルタネイトで11.5kg10回（このやり方だと12.5kgで10回できない）なんだけど、どっちがいいのかね？
186:無記無記名
19/02/27 20:51:48.08 Gwlqokvj0.net
ハンマー気味でないやり方だとたまにピキピキ言うから、ハンマー気味でやった方が腕には優しいのかな？
187:無記無記名
19/02/27 20:58:44.08 Gwlqokvj0.net
ドロップセットでやってるんだけど、10回最大重量を初動ハンマー気味のでやって、次重量落とした時にハンマー気味でないやり方にするってのを考えたんだけど
ハンマー気味でないやつで最大重量やるとピキピキ言って怖いんだよな～
188:無記無記名
19/02/28 19:56:17.41 kffjbSkO0.net
両方やれ
189:無記無記名
19/03/07 23:49:54.63 FG/gDumBK.net
やっぱり無理して重量に拘るのはよくないね
今まで15㎏で10回、17,5㎏で３回出来てたけど、15㎏で今までよりゆっくりカールを続けてみて、久しぶりに17,5㎏に
トライしたら一気に７回カール出来たわ
190:無記無記名
19/03/08 13:29:44.02 kAphY/q90.net
168/60だけど14kg10発て凄いと思わない？
まぁこのやり方で>>185なんだけどね
191:無記無記名
19/03/08 20:13:08.78 r/g1HXY4a.net
お、おう
192:無記無記名
19/03/08 21:49:14.17 5b1kO1rl0.net
カールはアームブラスター付けてせな 肘が動いてたら効かんぞ
193:無記無記名
19/03/08 23:52:48.94 BHOYN6z/M.net
肘固定だとテコの原理で軽くなるけどな
194:無記無記名
19/03/08 23:57:53.43 .net
フォームが悪いだけでは？
195:無記無記名
19/03/09 00:41:03.69 HNV8DXX8M.net
かもね
素人だしそこまで気にしない
196:無記無記名
19/03/09 02:54:04.50 rYrTw+UC0.net
ダンベルカールするよりも懸垂パラレルでやった方が効果あるぞ
197:無記無記名
19/03/09 23:43:40.61 IdQC4Pw1K.net
今日ボディービルの雑誌で合戸さんのインタビューを読んだんだけど、中級者以上はチートも混ぜた方がいいらしいね
今まではチートなんて甘えだと思ってたんだけど、そうでもないというのが分かったわ
198:無記無記名
19/03/10 00:17:06.15 Ha+jumru0.net
>>197
中級者以上の定義が分からん
199:無記無記名
19/03/10 00:33:36.10 APCooJ0qK.net
>>198
正しいフォームを修得出来てるかどうからしい
修得出来てたら初心者は卒業みたい
200:無記無記名
19/03/10 00:55:29.34 TAIj8cs40.net
>>197
当たり前じゃね？
201:無記無記名
19/03/10 09:40:42.36 ALxBxUt60.net
それはシュワの時代から言われてることやん
実際ジムでフォーム厨で太い腕の奴ってほぼいないし
202:無記無記名
19/03/10 09:46:36.32 lM4wWPFk0.net
チーティング使ってもいいからガンガン重いの挙げてった方が手っ取り早く太くなるのかね
203:無記無記名
19/03/10 09:59:57.62 Ha+jumru0.net
>>197
チートも混ぜるってどう混ぜるの？
最後の追い込みにチート以外でもチートするの？
204:無記無記名
19/03/10 10:01:26.57 ILHxnbYnd.net
1レップ目からチートカールだよ
カールなんてのはチートしか存在しない
ペタペタやってても時間の無駄なんだよ
205:無記無記名
19/03/10 13:46:42.73 APCooJ0qK.net
>>202
合戸さんによるとそういう事らしい
>>202
>>203が言ってるように、一発目からチートつかってガンガン重たいのをやって行けばいいみたいよ
合戸さんはチートをする前はストリクトで60㎏のバーベルカールが出来なかったらしいけど、チートで100㎏が扱えるように
なる頃にはストリクトで60㎏も出来るようになってたとか
おそらく神経の事なんだろうけど、身体に重たい重量でも扱えますよ～と覚えこませるのも大切な事らしい
206:無記無記名
19/03/10 13:50:32.39 APCooJ0qK.net
ゴメン
レス番が間違ってます
正しくは>>204さんが言ってるように>>203です
207:無記無記名
19/03/12 06:21:07.18 zylsI2090.net
16kgで6回ぐらいまできたけど
掌を前に向けてやるカールだと前腕小指側の腱へのダメージが蓄積していって痛い痛い
骨がキーンと痺れる感じ
208:無記無記名
19/03/12 07:59:48.21 wPWEqlRR0.net
そんな重いのでやりすぎなんだろ
209:無記無記名
19/03/12 11:15:52.19 QlmFy7EVM.net
17.5で15×2回
これでも左の手首痛くなるわ
バンテリン塗れば治るけど
210:無記無記名
19/03/17 07:45:12.25 bqTdJxKW0.net
>>185
このやり方で最近14kg10回到達したんだけど、昨日17.5kgをハンマーで普通に上がったんだわ
ん？と思って20kgにしてチートありでハンマーでやってみたら5回くらいフィニッシュまで上がってきたわ
168cm60kg
ちなみに懸垂3回だわwwwww
211:無記無記名
19/03/21 03:40:50.20 rhDFB3yva.net
チートしてもいいからガンガン重量あげないとカールは伸びないぞ
ハンマーカールやコンセントもチート使いまくる
保持トレとかもする
とにかく重さになれる
チートで3回.4回できたら1kg増やしてまたチートで3回、4回
こんな感じで増やしていけば伸びる
チートで25キロをカール数回できれば20は割と綺麗なフォームでできる
212:無記無記名
19/03/27 09:54:14.08 wsOmBWKm0.net
10kgからスタートして17.5kgまできた
ひさしぶりに10kgでやってみたら軽すぎて草生える
213:無記無記名
19/03/29 01:13:30.31 cD9KJ1Jg0.net
30キロくらいを持つだけ持って腕を少し振ったりして重い重い無理無理ってやってから18キロとかを持つとチョロいな余裕余裕ってなるけど結局無理なんだよなぁ一瞬軽く感じるのが楽しくてつい扱えないの重いダンベル触ってしまう
214:無記無記名
19/03/29 05:33:51.23 TFOco1HB0.net
手首や肘だけは大事にな
215:無記無記名
19/04/07 01:26:43.06 DhyeQ+tr0.net
ワンハンドだと３２．５ｋｇいくが 両手じゃ２５ｋｇ４、５回がせいぜい 難易度違い過ぎ
216:無記無記名
19/04/14 19:28:28.54 pUVwrvCy0.net
普段は15kgをオルタネイトで6回
この前仕事で45kgを持ったら重かったわwww
キツかったwww
217:無記無記名
19/04/16 20:21:57.54 hjovTf+O0.net
なに笑とんねん
218:無記無記名
19/04/20 11:47:16.33 b06hkYjI0.net
右手は12.5行けるようになって先行き期待できそうだけど
左手は10kgより先になかなか進めそうにないです
なんで左手は進歩しないのかな？
219:無記無記名
19/04/20 12:18:37.60 TL1fDsbQa.net
センズリで疲弊してるんだろ
220:無記無記名
19/04/23 01:12:38.79 HCdnmBQD0.net
>>218
右利きあるあるだな
カールしたときに痛みなどなければ
左手も12.5kgでやろう
だんだん右手と同じ回数こなせるようになるから。
221:無記無記名
19/04/23 02:46:14.63 u4u3gCrBd.net
>>220
ならねえよニワカ
222:無記無記名
19/04/23 21:32:33.07 gZHR8DD80.net
俺は右利きだから弱い方の左腕ばっか鍛えてたらいつの間にか
左16kg右12kgとかって奇形になっちまたぜHAHAHA
223:無記無記名
19/04/24 07:22:25.37 1NIEJk6k0.net
カールほどチートや反動なんかで“やってるつもり”になれる種目はないんだから、
肥大しなくても高重量を扱ってる気になれればいいって奴以外は、自分の筋力を
見据えた重量で丁寧なトレがいいと思う。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
さすがにここまで勘違いしてる奴はあまりいないにしても、本人はストリクトの
つもりなんだろなってレベルはいっぱいいる
224:無記無記名
19/04/24 07:49:44.52 Ii7F8NiWM.net
利き腕とそうじゃない腕はレベルか違うのは仕方ない
225:無記無記名
19/04/24 08:24:03.85 lybhI2k70.net
>>223
肘や手首壊しそうでみててこわい
226:無記無記名
19/04/24 14:37:46.72 1NIEJk6k0.net
>>223
読み返したら変な文章になってた。
カールほどチートや反動なんかで“やってるつもり”になれる種目はないから、
肥大しなくても高重量を扱ってる気になれればいいって奴もいるけど、
それ以外の人は自分の筋力を見据えた重量で丁寧なトレがいいと思う。
のような内容を書いたつもりでした。
227:無記無記名
19/05/01 10:16:29.98 OibIx/vC0.net
10キロでやっても5キロでやっても肘が痛い
やめといた方が無難ですかね？
228:無記無記名
19/05/01 12:49:38.56 lCIR3iibM.net
弱い…
休め
229:無記無記名
19/05/25 17:03:51.78 74O5fa+k0.net
体重57なんだが、オルタネイトで15kgストリクト7回で限界だわ
ここが今の壁になってるわ
230:無記無記名
19/05/25 17:19:06.11 74O5fa+k0.net
力仕事の部署に回された時のことを考えて15kgやってるんだが、本当は10kgで丁寧にやりたいわぁ
231:無記無記名
19/05/26 04:43:41.01 lhp2J3mf0.net
10kgも15kgも、どっちもやればいいじゃない。
15kgx6→10kgx10、これ3セットやって追い込んでもいいし。
232:無記無記名
19/05/26 15:33:01.57 6MRo1D74K.net
>>230
15㎏のダンベルカール出来る筋力が必要になる力仕事ってどんな仕事？
どうでもいいけど今ってセメント袋で一番重い奴でも20㎏とかだったよね
233:無記無記名
19/05/27 10:52:17.91 1Xo/fhXc0.net
ヤフーニュースでトランプが相撲のトロフィー30kgを持てなかった記事があったから
力ないなぁ
て書き込んだら、いいねより否定票が多く付いたわw
なんなんだよマジでw
30kg持てない奴なんていないだろwww
否定されて俺ショックだわ！w
234:無記無記名
19/05/27 13:22:51.39 E2DUnm2Ir.net
俺が○○を出来るから他の奴も絶対出来るに違いない理論
235:無記無記名
19/05/27 13:47:03.79 1Xo/fhXc0.net
>>234
え、だってお前も持てるだろ
236:無記無記名
19/05/27 14:00:04.12 E35sVhPhd.net
トランプは自称190実寸186の大男だとしても70超えだからな
237:無記無記名
19/05/27 16:13:16.11 F9v1zWWMK.net
>>235
繰り返し聞いて悪いとは思うけど、力仕事の部署ってどんな仕事なの？
238:無記無記名
19/05/28 21:15:29.71 l/ox+UIo0.net
プーチンさんだったら30kg行けるんちゃう？
239:無記無記名
19/05/28 22:24:16.71 DYhx237h0.net
健常者なら40kgくらい普通だって
240:無記無記名
19/06/02 12:51:38.69 OcfdprNLp.net
20キロでカールしてるけど反対の手が引きつりそうでそっくりかえる
241:無記無記名
19/06/10 15:38:24.19 zC7FJT0v0.net
ダンベルカール20キロって凄いの？
とりあえず17キロで回数こなしてるけど。
242:無記無記名
19/06/10 18:52:25.18 H/CUQYh50.net
とりあえずトレしてない一般人が初見で出来る人はあまりいないくらいには
運動部経験者ならあがる人も割といると思うが
243:無記無記名
19/06/10 19:17:09.87 zC7FJT0v0.net
そなんだ、ありがと。
まあ、軽く筋トレ続けてた文科系ヘタレ男子にしちゃ、上出来だね。
244:無記無記名
19/06/10 22:04:32.36 VM37mbFd0.net
>>241
スピネイトカールだと大したことない
最初から最後まで手の平上向き反動なしだとかなり強い。
245:無記無記名
19/06/10 23:04:02.43 zC7FJT0v0.net
>>244
上向きで反動なしでしてました。
文科系ヘタレ男子だったのに・・・笑
246:無記無記名
19/06/11 08:23:35.90 JNGJ9NB5d.net
>>245
結構筋トレしてる人でもストリクトでは挙げれない人が殆どだから自信持っていいと思うよ。
247:無記無記名
19/06/13 02:51:56.54 yC/gzNgOd.net
拳が肩の位置まで来るほど挙げてる奴ってなんなの？
チートで挙げてるからそうなるんだろ
下から巻き上げたら胸の高さで完全収縮する
普通にストリクトでやればコンセントレーションと同じ角度になるだろ
プリチャーもインクラインも同じ
腰曲げて引っ張り上げてる非力は下手すりゃバーが顎くらいまで上がってる
二頭に入ってないだろ気持ち悪いアホだな
248:無記無記名
19/06/13 03:31:16.76 rqE1Oonua.net
>>247 二頭が大きくないから肩までくるんだよ
エア
249:無記無記名
19/06/13 03:49:49.94 yC/gzNgOd.net
>>248
発達してる奴でもいるよ
振り子のように肘を前に振って挙げてるから肩の高さにバーが来るんだと思う
ただの非力だしそういうのに限ってダサい二頭のつき方になってる
肘に近い方が肥大してる変な二頭
動きの割に全然二頭に負荷が乗ってない
肘関節に近い部分をちょこちょこ動かしてるに過ぎない
クソ非力フォーム
250:無記無記名
19/06/20 22:51:33.83 BYrn2/2ua.net
オルタネイトカールしたらいつも左手首だけ神経が刺さる感覚に襲われてイカレそうになる
かといって手の平を前にしたままカールすると20kgなんて一生到達する気がしないw
251:無記無記名
19/06/21 16:19:36.36 Z7Z4Owx/d.net
ダンベルカール20kgなんて普通にストリクトでできるけど、そんなに強いのか？
252:無記無記名
19/06/21 16:21:30.25 r1EH73tid.net
>>251
体重が65kg以下なら強いよ
それ以上あるなら普通
体重80kg以上あるなら弱いね
253:無記無記名
19/06/21 16:29:09.49 Z7Z4Owx/d.net
>>252
結局体重の話か。
まあベンチプレスも体重なんか考慮せずに重いもの挙げた奴の勝ちだけどな。
格闘技同様、階級制にはうんざりするぜ。
254:無記無記名
19/06/21 16:32:21.26 65sT11YoM.net
0.1tニキおっすおっす
255:無記無記名
19/06/21 16:34:35.76 r1EH73tid.net
>>253
体重増やせば如実に重量上がるから仕方ないよ
どれだけ筋力が強いかは体重比が正確
それは太ってる人の言い訳でしかない
筋力に自信あるなら体重比で比べようとするからね普通
256:無記無記名
19/06/21 17:22:20.07 Z7Z4Owx/d.net
>>255
ジムでそれが通用するかな？
体重50kgでベンチプレス90kg挙げる人より
体重100kgでベンチプレス150kg挙げる人の方が
確実に注目されると思うよ。
前者は「100kgすら挙がらねーのかよw」
という目で見られるから。
257:無記無記名
19/06/21 17:28:34.66 BIjJXZqb0.net
>>253
頭悪すぎ
258:無記無記名
19/06/21 17:34:12.93 r1EH73tid.net
>>256
よほどの無知でも無ければ明らかに体重が軽そうに見えるのに90のベンチやってる方にも目が行くよ
259:無記無記名
19/06/21 17:41:34.91 WDHdr+DK0.net
それは護身やケンカでも同じだね。
俺は60㎏しかない、お前90㎏あるだろ卑怯だって言っても通用しないね
ましてや外国人まみれの日本になってるのに。
体重制限を口に出せるのは、なんらかの競技で体重制限のある世界に身を置いてる人間だけ
体重が重いから重い重量が挙げられるだけだ。これの逆を言えば、
体重が足りなくて重量が挙げられないなら体重増やせって話だ。
260:無記無記名
19/06/21 17:47:31.79 BIjJXZqb0.net
中卒だろうな
261:無記無記名
19/06/21 18:03:05.65 WDHdr+DK0.net
>>260
俺？東京理科工学部第一部E科卒
262:無記無記名
19/06/21 18:11:10.03 Z7Z4Owx/d.net
>>258
ベンチ90なんて誰も注目しないよw
まあ高校生ならそこそこだけどな。
>>259
そうそう。ケンカの時、体重差なんて誰も考慮しないからね。
強くなりたかったら体重増やすしかないんだよな。
263:無記無記名
19/06/21 18:11:44.02 r1EH73tid.net
>>259
論点がずれてるよ
使用重量で筋力(強さ)を測るのに体重を考慮するのは当たり前の話
「体重があるから重量あげられてるだけ」と思われて悔しいなら減量して体重の1.5倍のベンチなりやればいい
カール20kg出来るけど強いの？と質問してるよな？
で体重による指標を出したら急にあたふた
要は体重があるのに力が弱い事がコンプレックスになってるとしか思えないよその口振りは
264:無記無記名
19/06/21 18:13:57.10 Z7Z4Owx/d.net
高校生か大人かは関係なかったなw
まあつまり大事なのは絶対筋力であって相対筋力ではないんだよ。
265:無記無記名
19/06/21 18:16:26.27 r1EH73tid.net
>>262
いや、普通に凄いと思われる
まず体重が重そうな人間が重いものを持ってても周囲は特に注目しない
体重100でベンチ150なら注目されるけどね
それと同じように体重50しかなく軽く見えるのにベンチ90だったら馬鹿力扱いされるよ
経験者なら尚の事な
266:無記無記名
19/06/21 18:17:21.56 Z7Z4Owx/d.net
>>263
減量とかアホかよw
そんなことしたら確実に筋力落ちるわw
普通は強さを競おうと思ったら体重無差別で考えると思うけどね。
267:無記無記名
19/06/21 18:23:44.97 WDHdr+DK0.net
>>263
オリンピックでさえ体重が重いクラスほど挙上重量/体重の比は落ちていくもので
そもそも体重と挙上重量の関係は比例せず低減していく
それから、ある特定種目の為にそれに関係する筋肉以外鍛えない人が有利になる
それから平均よりは体重あってダンベルしかしてないし、
しかもプレス種目は始めて1年3か月だけどベンチへの換算なら1.6倍あるよ。
268:無記無記名
19/06/21 18:30:06.39 WDHdr+DK0.net
”ダンベルしかしてない”ってベンチプレスはしてないということで、
近い種目ではダンベルプレスをやってるという意味
脚とか背中とかを優先し、プレス系の種目後回しにしてきて、
最近になってプレス種目始めた
269:無記無記名
19/06/21 18:58:25.45 WDHdr+DK0.net
今のジムに通ってる人達のようなランダムな人間の中でなら、同じ70㎏でも180㎝と160㎝の人では
腕の長さでモーメントが違って挙上重量と体重の比を比較にする意味は薄い。
だからこそウェリフ選手は長身の人が淘汰されてチビが多くなり、そのどんぐりの背比べの世界の中で
近い体重間での比較でなら意味があるんだろうけど。
270:無記無記名
19/06/22 00:13:25.45 Hkn2ikS6d.net
いま22.5kg 。カールはワンハンドをすすめる。集中してこなせる。自分は壁に背をつけてやるようなストリクトも、上体を過剰に反らすようなチートもしない。ボトムで完全に腕を伸ばしきるようなフルレンジもしない。一歩手前で上げる
271:無記無記名
19/06/22 05:53:16.03 Ifetp+R40.net
>>270
身長、体重、上腕屈曲囲はどれくらいなの？
272:無記無記名
19/06/22 20:58:54.53 aRd8Y7ks0.net
身長体重別でスレでも立てとけ
273:無記無記名
19/06/22 21:55:16.23 0s4qkFg8d.net
ゴールドジムだと20kgのダンベルカールなんてどうってことないレベルだろうが、
普通のフィットネスクラブだと結構すごいのかね？
274:無記無記名
19/06/22 22:49:20.96 Ifetp+R40.net
>>272
細いのに力もちw、軽量なのに力もちw、が自慢の初心者なの？
カールって、本人は“ストリクトにやってるつもり”なだけで、反動、反らし、
肘移動でぜんぜん身になってない奴が多いから聞いてみただけだよ。
20kgでカールしてるって奴の上腕が30しかないならそれはスゴイんじゃなくて
まともに筋トレできてないだけってこと。
わかるか？
275:無記無記名
19/06/22 23:03:10.97 56+50o3MM.net
まともな身長で20kgストリクトに20回カールできるなら上腕40cm以上はあるよ
ソースは俺
あと俺もワンハンドの方が回数伸びる
276:無記無記名
19/06/23 02:27:16.27 ZW2/kEi3d.net
ストリクトガイジがマウンティングしててワロタ
277:無記無記名
19/06/23 06:09:29.10 ai9qROcN0.net
上げてる気になれればいい奴には酷な指摘だったな、スマンなw
278:無記無記名
19/06/23 08:02:54.70 vY7Ak6DFd.net
>>106
鳥取や
279:無記無記名
19/06/23 09:54:37.04 HYPRQ/qPd.net
>>277
ガイジがマトントとっちゃった自覚あってワロタw
280:無記無記名
19/06/23 09:56:43.76 qI9/wo9D0.net
12.5スクリクト10回3セットが限界の俺でも33センチあるのにどうなってんだ？
176cm68kg
281:無記無記名
19/06/23 10:25:37.59 ai9qROcN0.net
>>279
自慢のカール風運動を否定しちゃってゴメンな
282:無記無記名
19/06/23 13:23:37.10 qI9/wo9D0.net
スクリクトってなんやw
283:無記無記名
19/06/23 13:45:35.09 8ncjGvm9d.net
>>281
妄想ガイジきもっ
284:無記無記名
19/06/23 13:50:54.43 Qv9LAMoQM.net
マトント
285:無記無記名
19/06/23 15:42:46.54 ai9qROcN0.net
>>283
妄想もなにも>>274にケチ付けてる時点でそういうことになるわけだが
もうそろそろバカアピールはいいんじゃないのか？だいぶ恥ずかしいぞお前
286:無記無記名
19/06/23 17:00:07.07 kJnMbP81M.net
ガイジ「マトント」
287:無記無記名
19/06/23 22:11:15.42 lTqw42LI0.net
>>261
卒業証書を名前伏せて見せてみ(￣ー￣)？
288:無記無記名
19/06/24 07:48:19.89 PcsA9nAF0.net
>>280
10回3セットｗ
289:無記無記名
19/06/24 08:27:13.88 5wx2A1OQ0.net
>>280
俺は14kgでやってるぞ
168/59
腕周り33
290:無記無記名
19/06/24 16:04:38.89 KaS5thHqd.net
>>285
と思いたいガイジ
291:無記無記名
19/06/24 19:34:22.27 j2H27s2e0.net
>>290
もう、わかったわかったw
「キミは細腕なのに高重量扱えてスゴイね！」
これで勘弁してちょんまげ
292:無記無記名
19/06/25 18:13:00.82 vnshxLiyd.net
俺は懸垂を限界レップス５セットやって腕が疲労した状態でも、
20kgのダンベルカールをストリクトでこなせる。
腕力はまあまあ強いと言っていいか？
293:無記無記名
19/06/25 23:19:09.47 YpoqI7Jpd.net
ここの人はバーベルカールはなんキロ上がるんだい!?自分は45kgギリ2回
294:無記無記名
19/06/25 23:22:50.03 9MaMOKnA0.net
>>292
限界って3回ぐらいなんだろ（笑）
295:無記無記名
19/06/25 23:34:50.60 hTpmW2qy0.net
小筋群は低重量高回数の方がエエんやない？
ベンチプレス130のジム友は腕は12㎏言うてたよ
296:無記無記名
19/06/26 00:34:00.12 OBmZlfT/0.net
>>295
その心は？
297:無記無記名
19/06/26 12:27:32.18 dwM1d7ajd.net
>>293
俺はチートありで60kgでセットを組んでたことがある。
>>294
俺は体重が重いからそんなに回数がこなせるわけじゃないが、
いくら何でも3回ってことはねーよw
ちなみに今よりずっと体重が軽かった時は30回以上できた。
298:無記無記名
19/06/26 13:03:27.21 .net
>>297
ちなみに上腕どのくらいなの？
ベストでも今でもいいけど
299:無記無記名
19/06/26 13:07:16.57 6o1G0wG/0.net
>>297
前はできたと言う奴できた試しがない（笑）
300:無記無記名
19/06/26 16:22:58.20 dwM1d7ajd.net
>>298
今はわからないな。
以前測ったことあるけど記憶が曖昧だ。
301:無記無記名
19/06/26 16:40:41.18 .net
そんな事ってある？
302:無記無記名
19/06/26 18:06:53.40 Z5ZnqKHCd.net
>>297
チートでも60kgはすごいな。バーベルカールはきついが楽しい。俺はとりあえず50kg目指す
303:無記無記名
19/06/26 18:55:49.54 eUbJWhJV0.net
バーベルは、35kg12回です。。。
304:無記無記名
19/06/26 19:29:14.99 dwM1d7ajd.net
>>302
どーも。
以前ジムで50kgをほぼストリクトでやってた時に驚かれたことがある。
50kgでセットが組めたら腕力は強いと思っていいよ。
305:無記無記名
19/06/26 19:52:39.39 6o1G0wG/0.net
>>300
上腕の数値もわからないって（笑）
設定緩すぎだろエアプ（笑）
306:無記無記名
19/06/26 20:38:41.78 YZPu/MXEd.net
>>305
お前いつも笑ってるけど大丈夫か？
307:無記無記名
19/06/26 20:41:04.99 dwM1d7ajd.net
>>305
かつては腕の太さを気にしたこともあったけど、今はほとんど気にならない。
俺が気にするのは使用重量だから。
308:無記無記名
19/06/26 20:45:37.19 6o1G0wG/0.net
>>306
いつも笑われるようなレスして大丈夫か（笑）
309:無記無記名
19/06/26 20:47:50.78 6o1G0wG/0.net
>>307
気にしたことあるなら覚えてるだろ（笑）
エアプ設定緩すぎ（笑）
310:無記無記名
19/06/26 21:57:12.69 .net
冗談抜きでこれは数値言えないんだろうな
311:無記無記名
19/06/26 22:40:51.16 5OFyjnsh0.net
こいつダンベル20ｋｇで25回やってるｗｗ
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
312:無記無記名
19/06/26 22:54:51.34 QogO7qHla.net
>>311
チート
313:無記無記名
19/06/26 23:12:53.99 pnacB3gk0.net
ショルダープレスのスタポジもってこいとして
何回やっても腕の向き間違っちゃう人に見える
314:無記無記名
19/06/26 23:15:56.95 v5asulepd.net
>>311
きもい
315:無記無記名
19/06/26 23:16:10.45 pnacB3gk0.net
まあ俺ももっていこう と もってこい を間違っちゃう人だけど
316:無記無記名
19/06/28 09:48:02.62 /7lyySrYM.net
ダンベル買ってカールやろうと思っている
事務所では8キロ～12.5キロでやってたけど
普通のカール(？)とハンマーカールしかないと思ってた･･･
317:無記無記名
19/06/28 10:25:32.98 kOzkd13jd.net
普通のカールとハンマーカールだけで充分やろ
318:無記無記名
19/06/28 15:00:13.94 h1PBnzXLd.net
明日はバーベルカール45kg
前回よりも回数こなしたい
暑いからきついな エアコンなしだし
319:無記無記名
19/06/28 16:54:01.81 s5/KMosW0.net
カールは細腕な奴ほど高重量扱って自己満足してるよな
上腕に負荷なんて乗せれてないからずっと細いままっていう
320:無記無記名
19/06/28 21:52:08.08 kk3k/kgz0.net
手長い方が不利だからチビの方が有利だけど
辰吉とかあの身長でリーチ180cmあるからなｗ
321:無記無記名
19/06/28 23:41:57.70 DOM9ysAad.net
>>319
違うぞ
糞伸びない雑魚が高重量でやってる奴らに嫉妬して俺はストリクトだからに落ち着く
ジムで糞太い奴はチートカールしてるだろ
322:無記無記名
19/06/28 23:58:45.92 s5/KMosW0.net
>>321
うんにゃ
太い奴は“チートもしている”が正解。意図的に。
細い奴は“チートになっている”が正解。無意識に。
323:無記無記名
19/06/29 12:59:56.61 Srl3rlD30.net
>>322
これやな
324:無記無記名
19/06/29 16:09:41.23 aYrbyHnwd.net
いや太い奴も昔は細かったはず
チートしまくっても重たいのでやりたいと思う奴と
チマチマ軽い重量で効かし重視で満足してる奴の
どちらが早くデカクなるかだよな問題は
325:無記無記名
19/06/29 18:37:53.12 rQDa3fm30.net
>>324
ゴメンけど初心者なのかな？
チートってはその人次第なのよ。
チートをインチキでしか使えない人は肥大しない。
チートをテクニックとして使える人は肥大する。
ということ。
ちなみに“チマチマ軽い重量で効かし重視で満足してる奴の”ということだけど
上腕は軽重量でも十分肥大する。
高重量主義者には意外かもしれんけど。
326:無記無記名
19/06/29 19:23:34.09 lsrxclVsH.net
うっせ～ぞ、ストリクトハゲ(´・ω・｀)
327:無記無記名
19/06/29 20:11:36.51 0yeNp5VHd.net
>>325
お前ホントにトレしてるか？
まともに向上心あるならチートに走るのが普通
どんだけチートが悪なんだよ
328:無記無記名
19/06/29 20:13:03.49 0yeNp5VHd.net
テクニックとかインチキとかその基準も曖昧だな
トレ自体は自己満足なんだし
何がインチキなんだか、誰と闘ってるんだ？
329:無記無記名
19/06/29 22:19:24.08 rQDa3fm30.net
ID:0yeNp5VHd
>>327
チートは悪なんて書いてるか？
>>328
インチキとテクニックの違いが分かってなさそうだったから「初心者なのかな？ 」
と書いたわけ。結果、やっぱ初心者だったぽいけど。
上げるのが目的になってるチートと、効かせるのが目的のチートは別。
お前は前者、太い腕してる奴は後者ということ。同じ「チート」でも全然別もの。
330:無記無記名
19/06/29 22:47:10.46 ieJHNen3d.net
>>329
ウエイトにインチキなんてあんのか？
自己満だろ、競技大会じゃねえんだから
お前ジムでジロジロ他人のトレ観てるガイジか？w
人それぞれ目的も違うし気色悪いから自分のショボい身体だけみとけよマジで
331:無記無記名
19/06/30 20:48:52.42 3DWURIeY0.net
>>330
競技大会云々ってお前、、、インチキってのは“ルールを守らない”のインチキ
じゃねぇんだぞ。ほんと無知でどうしょうもない。
初心者すぎて無知すぎてチートをまったく理解できてないから話にならん。
332:無記無記名
19/06/30 21:41:16.29 7nk18DHD0.net
何となくチートの方が、全身の連動が高まる気がするな
333:無記無記名
19/06/30 21:42:21.00 7nk18DHD0.net
日常生活で、ストリクト的に筋肉を使ってる場面はない(もしくは少ない)し。
334:無記無記名
19/06/30 22:18:37.16 LkaosWv80.net
>>332
ホワイトカラーの人だね？
ブルーカラーの経験があれば、チートは肉体労働の動きだって分かるよ。
ブルーカラーの動きは、いかに楽して重い物を扱うかだからね。
チートは部分的な筋肉への刺激は弱くなるけど、体の連動性を勉強するという意味はあるし、多関節種目とも言えるよ。
335:無記無記名
19/06/30 22:20:02.56 LkaosWv80.net
>>333
貴方はカンの良い頭脳を持っていらっしゃるみたいなので、俺はレスしました。
お互いに肉体も心も頭脳も成長しましょうね。
では！
336:無記無記名
19/07/01 19:10:50.15 L0nH+WO10.net
当方12.5キロ10回でもきつい雑魚なんですが、このスレクリアは
20キロを10回ですよね?
なんか燃えてきた
337:無記無記名
19/07/01 21:27:01.05 a5WS4B6iM.net
>>336
怪我しないように頑張れ
338:無記無記名
19/07/03 19:52:42.15 aZDV2kPU0.net
>>332 >>333
ウエイトレなんだから狙った対象筋に効かせられなければ意味がない。
どこかに効いてるだろう、はトレじゃない。だからストリクトが重視されるんだよ。
チートするならテクニックと知識を持ったうえで使わないと対象筋にとって無意味なものでしかない。
>>334 >>335
＞チートは肉体労働の動きだって分かるよ。
＞ブルーカラーの動きは、いかに楽して重い物を扱うかだからね。
だからこそチート（反則、ズル、インチキ）なんだがw
だから無知な初心者のチートは“高重量を扱ってるだけ”で無意味だと言ってるわけ。
キミも初心者のようだけど。
339:無記無記名
19/07/03 20:53:46.41 4GjRzrNv0.net
肉体労働で使える筋肉を身に着けたいんだけど
チートでやってればいいのかな？あと収縮したまま保持するアイソメトリックなトレーニングも有効ですかね？
340:無記無記名
19/07/03 21:03:59.96 HWj4a7ww0.net
足場鳶でもやれば3ヶ月で細マッチョバキバキになるよ
最初の2週間はキツくて毎夜死んでたわ
341:無記無記名
19/07/03 21:11:33.58 4GjRzrNv0.net
>>340
こえーよ
死の危険や怪我のリスク、あといかつい人らに怒鳴られながら仕事すんのもきつい
どうやって耐えてたの？
342:無記無記名
19/07/04 02:16:16.67 i1n7u+r6d.net
>>338
まあお前みたいな頭デッカチウエイトオンリー豚は
ダンベルカチャカチャ以外は素人以下の雑魚だからな
343:無記無記名
19/07/04 10:01:58.41 OwjMF29Sd.net
重くなってくるとどうしてもチートしてしまうからインクラインにしたよ
45°で手の平上向き、左右同時あげで17.5kgなんとか10回できる
上腕38.5cm
344:無記無記名
19/07/04 11:25:07.50 F1sO48oQd.net
チートは犯罪じゃないぞガイジ
345:無記無記名
19/07/07 17:58:27.72 6i/eS89/0.net
↑
17.5kgで38.5cm 笑
ウエイト豚にもなれない雑魚でワロタ
346:無記無記名
19/07/07 18:00:11.91 .net
>>343
17.5だともっと太いと思うが、、
347:無記無記名
19/07/07 18:38:43.21 6i/eS89/0.net
と思ったらその雑魚って俺にボコられてた奴みたいw
あいかわらずチートは犯罪じゃないとか言ってて 笑
だ～れもそんなこと言ってないのにほんと理解力ゼロだなコイツ
348:無記無記名
19/07/07 20:38:56.77 h8i4Jr6Zd.net
>>347
お前は一生雑魚のままだけどな
349:無記無記名
19/07/07 21:19:23.84 6i/eS89/0.net
と、雑魚が悔しがっております。
350:無記無記名
19/07/07 21:52:46.35 h8i4Jr6Zd.net
>>349
悔しいのは雑魚のお前
351:無記無記名
19/07/07 22:38:28.02 6i/eS89/0.net
「すごいつもりでドヤったら、雑魚だと言われた男がいたんですよぉ～」
「なぁにぃ～？やっちまったな！」
352:無記無記名
19/07/07 22:54:13.98 h8i4Jr6Zd.net
バーベルカールをストリクトでプルプル小刻みに震えながらやってる糞雑魚が吠える吠えるwww
353:無記無記名
19/07/07 23:44:11.08 6i/eS89/0.net
すごい恥ずかしいんだね。必死すぎてカワイソウ。
354:無記無記名
19/07/08 06:07:31.28 SfTNAsiEd.net
必死でストリクトしてるアホが吠える吠えるw
355:無記無記名
19/07/08 08:11:56.17 WPkTuru70.net
雑魚必死
どうもいじめすぎたみたいゴメンネ
356:無記無記名
19/07/08 08:36:28.22 N6mdF92ld.net
語彙力が無さすぎて虐めとかいっちゃう哀れなストリクトガイジw
357:無記無記名
19/07/08 09:07:25.93 WPkTuru70.net
お前さ、チートチート言ってる奴が38cmしかないとか惨めとか思わんの？w
俺が言ってきたのをお前自身が証明してくれて感謝してるよw
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
“カールは細腕な奴ほど高重量扱って自己満足してるよな” >>319
“チートをインチキでしか使えない人は肥大しない” >>325
“上げるのが目的になってるチートと、効かせるのが目的のチートは別” >>329
358:無記無記名
19/07/08 09:14:21.08 VL/Wfpjcd.net
見えない敵と戦ってる哀れな発狂ストリクトガイジのオッサンがいるなwwwwwwwwwwww
誰も全ての種目やレップスでチートしろとは言ってないがwwwwww
追い込んだトレならチートは自然の動作だと思うんだがニワカかなwwwwww
359:無記無記名
19/07/08 19:24:20.53 WPkTuru70.net
何度も言うが俺はチートを否定してないぞ。
最初からこう言ってるからな↓
太い奴は“チートもしている”が正解。意図的に。
細い奴は“チートになっている”が正解。無意識に。>>322
上げるのが目的になってるチートと、効かせるのが目的のチートは別。>>329
↑これらが理解できず噛み付いてきたのが初心者のお前な。
>>358
＞誰も全ての種目やレップスでチートしろとは言ってないがwwwwww
＞追い込んだトレならチートは自然の動作だと思うんだがニワカかなwwwwww
今さら方向転換してきてワロタわ
お前が最初からその2行を前提としてたなら俺に噛み付いてくる必要などなかったはずだが？
積極的にチートありきのしまくりだからストリクト軽視してるんだろうに。
はい、お前のアホレス↓
＞チートしまくっても重たいのでやりたいと思う奴と
＞チマチマ軽い重量で効かし重視で満足してる奴の >>324
＞まともに向上心あるならチートに走るのが普通 >>327
言っとくがきちんと結果出してるトレーニーでストリクトを軽視する人はいない。
そしてチートは意図的に使うわけ。
お前のように「ジムで糞太い奴はチートカールしてるだろ >>321」と技術も知識もないのに
ただマネして結果ゼロとは違うわけ。
もうさ、バカで無知のくせに今さら38cmを正当化しようとすんな。笑ってしまうやろが
360:無記無記名
19/07/09 03:43:16.58 h2/AfG/Zd.net
なげーよ低能wwwwww
お前もしかして発狂してるの？wwwwww
361:無記無記名
19/07/09 22:08:52.21 Qc0+lG3s0.net
お前ずっとバカバカ言ってるだけだな。
アタマもトレもほんと低レベルだよね。
362:無記無記名
19/07/09 22:55:07.91 9iFieGpYd.net
ここ数週間荒れすぎじゃないか？
363:無記無記名
19/07/10 19:59:16.36 IHNX+7vB0.net
荒れてるか？
恥ずかしい低能がいつまでも食らいついてるだけのようだがw
自演くんww
364:無記無記名
19/07/17 10:47:59.90 6CdM9jaTK.net
ここの皆的にはさ、反動つけずに上げる事が出来れば、下げる時は重力まかせに下げたとても気にしない？
それとも下げる時に重力まかせになってる感じがあると、例え上げる事は出来たとしてもクリアしたとは
認めない？
365:無記無記名
19/07/17 10:57:37.84 coQU9T5n0.net
実際に重力任せに降ろしたら肘壊すわ
366:無記無記名
19/07/17 11:12:28.05 zrjCGnwX0.net
>>362
夏も近いしね
367:無記無記名
19/07/17 12:35:43.35 cJZDBRAWd.net
ストリクトで20kg10レップスできたら腕力強いと考えていいんだよな？
368:無記無記名
19/07/17 13:10:26.48 p/rDOiju0.net
弱いよ
まともに鍛えてないだろ
369:無記無記名
19/07/17 13:19:00.76 cJZDBRAWd.net
>>368
そうなの？
ジムだと12～16kgくらいでカールやってる人が多いけど、
弱い奴ばっかりってことかw
370:無記無記名
19/07/17 13:20:32.19 p/rDOiju0.net
そういうこと
強い奴が多くいるわけないだろ
371:無記無記名
19/07/17 14:30:23.61 6CdM9jaTK.net
>>365
100％って訳じゃないけどさ、明らかに三頭筋の筋力をオーバーしてるなって感じながら下ろすのは
無しなのかなって
372:無記無記名
19/07/17 16:12:35.08 keElPH+x0.net
重量だけにこだわるのは本末転倒、
肥大目的でやってる以上は強いとか弱いとか関係ない。
重量に見合って肥大してるならいいと思うけども。
373:無記無記名
19/07/17 18:52:20.48 bI6KjkKWd.net
重量に比例した肥大しかしねえんだよ個人レベルでは
374:無記無記名
19/07/17 21:23:25.50 6CdM9jaTK.net
階段とか坂道を降りる時と一緒でさ、ダンベルも下ろす時の方が一見楽そうだけど実際は下ろす方が
力が必要で大変だよね
二頭筋は元気でも三頭筋はバテてるって事は普通に有るよね
375:無記無記名
19/07/17 21:40:42.31 HFnU4Adb0.net
逸材だからこんな所一瞬で卒業できるのでは
376:無記無記名
19/07/17 21:42:08.48 keElPH+x0.net
>>373
“俺のレベルでは”にしとけば実力不足がバレるだけで済んだのに。
わざわざ無知もアピールしちゃってるわ。初心者君。
377:無記無記名
19/07/18 00:35:51.68 PxCnu3xMd.net
>>376
いやお前が初心者な
アホな面してガンガン高重量でぶん回してたらいいんだよカス
378:無記無記名
19/07/18 19:11:32.28 T0Hn2wuC0.net
>>377
またお前か
379:無記無記名
19/07/18 20:05:01.06 WulU6Q3L0.net
>>377
無知でタコ殴りされてた人だよね
自ら引くのも悔しいからって他人のレスきっかけにしたくて
荒れすぎじゃないか？自演してた人w
380:無記無記名
19/07/18 20:27:23.57 hq4o2NCS0.net
追い込みでチート使ってたら突然180cm超えてる大男に「そんなんじゃ筋肉つかないよ」て言われたから
「追い込みでやってんだよコノヤロウ！！！いちいち話しかけんじゃねーよ！！！」
て言ってやったら
「なんだこいつ」
て言ってどっか行ったわ
もうあのジムには行かん
381:無記無記名
19/07/18 20:33:20.62 F3YM6nTzd.net
>>379
お前みたいや糞雑魚は一生ストリクトにやってろカス
一流のボディービルダー豚でバーベルカールをストリクトでやってるアホおらんから
382:無記無記名
19/07/18 23:58:55.59 cXIyHf7A0.net
>>377
アホな面してガンガン高重量でぶん回してたチートくんお疲れさま。
>>381
やっぱり、自身の無意味なチートと結果を出すチートの違いが理解できてないようで
あいかわらずの雑魚っぷり。ところで38からちょっとは太くなった？
それと>>372は俺なんだけど、>>373見てほんと初心者丸出しでワロタです。
また自演して逃げるより今度は早めにおとなしくなった方がいいんじゃないかな。
383:無記無記名
19/07/19 05:21:27.72 NHMx3reNd.net
>>382
どこが初心者なのか説明しろよガイジ
384:無記無記名
19/07/20 01:46:13.62 9VQzGqk10.net
説明もなにも書いてるだろうが。日本語も初心者か？
385:無記無記名
19/07/20 07:02:53.70 WBE3GCMNK.net
あまりコメント貰えなかったけど、結局ダンベルカールで下ろす時に、重量や重力と戦いながら
下ろしてる人はほとんどいないって事でＯＫなんだよね？
だらーんって感じで逆らわずに下ろしてるんだよね？
386:無記無記名
19/07/20 08:40:53.13 KOTMmM7F0.net
そんなわけない
387:無記無記名
19/07/20 10:12:54.95 WBE3GCMNK.net
ちょっといい加減過ぎるとは思うけど、カールしきった状態を０度、伸ばしきった状態を180度だと
したらさ、90～100度位からは筋力でのコントロールが出来なくならない？
１セット１～３回がMAXの重量でやってたらだけど
１セット15～20回くらい出来る重量なら伸ばしきるまで筋力でコントロールしてる感は有るけどね
388:無記無記名
19/07/20 14:41:28.93 9KMyVJVsd.net
>>384
なんだ悔しかったのか？
簡単だなお前w
389:無記無記名
19/07/20 18:42:28.61 9VQzGqk10.net
>>388
またバカバカしか言えなくなっててワロタ
なんでそんな必死なん？
ところでちょうどいいレスがあるね。>>385 >>387 についてお前なりのコメントどうぞ。
オウム返しで逃げようとすんなよ。
390:無記無記名
19/07/21 12:31:45.22 1YQJo1XV0.net
12.5×10×3が安定してきた
次12レップス目指す
391:無記無記名
19/07/23 18:44:42.23 nvqGUaJf0.net
>>388
やっぱ無知でタコ殴りされてた人だった
オウム返し封じられて普通に逃亡w絶対見てるはずなのに
>>389
グッジョブです！
392:無記無記名
19/08/04 20:29:53.69 rX6oJiDLd.net
ダンベルカール20kとバーベルカール20kって難易度的に変わらない感じ？
393:無記無記名
19/08/04 20:32:35.56 9b3Abz5I0.net
はぁ？死ね
394:無記無記名
19/08/04 20:43:53.26 rX6oJiDLd.net
すいません 間違えました
ダンベルカール20kとバーベルカール40kって意味でした
395:無記無記名
19/08/04 21:21:50.83 .net
変わるだろ
396:無記無記名
19/08/05 01:28:35.75 y+J/m7SxK.net
ダンベルカールを20回3セットがギリギリ出来るレベルの重量で２ヶ月位やってみて知ったんだけど、
高回数やらないと発達しない筋肉って腕にもあるね
肥大化を一番の目標にしてる人にはどうでもいい事なんだろうけど
397:無記無記名
19/08/05 13:32:13.49 m2FnWmLwd.net
いやどの部位でもあるよ。部位によって遅筋、速筋の比率が違うだけ
398:無記無記名
19/08/05 17:12:42.88 y+J/m7SxK.net
>>397
マジで？
大胸筋にもある？
大胸筋はビルダーでもヘビー級のボクサーや総合格闘家でも余り胸の見た目は変わらない気がするけど
399:無記無記名
19/08/07 07:51:11.70 5QgAtDwJ0.net
「○回×3セット（セット通して同回数）」みたいなのはネット時代になって初心者に
蔓延したセット法モドキ。
腕立てや健康維持目的ならまだしも、ウエイトトレでのセットとしてはあり得ない。
何がおかしいのか分からない初心者は疑問に思うことなく信じてやってるから、これ
から始める人にも伝わっていくだろうし今さらなくなることはないだろうけども。
400:無記無記名
19/08/07 07:59:22.32 5QgAtDwJ0.net
尚、GVTも「セット通して同回数」だけど、これは正式なセット法。
上のモドキとは根本がまったく異なるので念のため追記。
401:無記無記名
19/08/18 23:07:44.59 aGnDDRZMa.net
ダンベルカール20キロなんて女がやる重量
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
402:無記無記名
19/08/18 23:29:13.84 .net
>>401
釣りだろうけどこれで20だと思うのがエアプだなって思う
403:無記無記名
19/08/18 23:38:30.97 j1RqmqCj0.net
>>401
バー2kg
ウエイト2.5kg×4
12kgだから、それでも女では滅多にいないレベル
404:無記無記名
19/08/20 07:19:33.13 U4TxDS07a.net
もしかして身長180あったら腕周り40到達しても全然太くない？
405:無記無記名
19/08/21 17:07:19.09 CssPsLdM0.net
180どころか170でもたいした太さじゃないよ自分から見ると
客観的にはどう見えてるか知らんけど
406:無記無記名
19/08/21 19:18:23.48 Jh7lN1uFK.net
ラグビー日本代表の田中って選手が、力瘤作った状態で38センチとか言ってたから参考にするといいかも
407:無記無記名
19/08/21 19:19:21.52 Jh7lN1uFK.net
まあ田中って選手は身長170センチも無かった気がするけど
408:無記無記名
19/08/21 19:21:47.14 .net
ラグビーでも走るタイプと壁作るタイプはべつでしょ
409:無記無記名
19/08/29 13:43:48.89 u/HPV52qa.net
ラグビーの特別カールなんてやってない人と対抗してどうする
410:無記無記名
19/09/01 06:05:53.83 CNEahh/a0.net
ベンチからカールから普通にやるけど？
411:無記無記名
19/09/07 04:30:49.08 w/Axg6Qm0.net
>>403
12ならジムにいる女の半分はできるだろ
412:無記無記名
19/09/07 07:15:39.43 tG+Kvdm9d.net
シャフトや人体との比率でなんか22.5kgに見えるけど
413:無記無記名
19/09/07 12:11:56.93 jynMWTTN0.net
12に見えてる奴はセメントダンベル使ってるダサ坊と思うよ
414:無記無記名
19/09/07 15:06:33.52 2nRFy9WBK.net
なんかダンベルカールをジムでやったりYouTubeにアップしてる人とかで、カール時に少し
肩が下がってる人がいるけど、やっぱり肩は水平に保った状態でカールするべきだよね？
415:無記無記名
19/09/13 01:07:59.52 0QqcoIFjd.net
コンセントでできた
416:無記無記名
19/09/14 02:33:13.90 elOEnbYmd.net
>>411
無理
絶対クソフォームだろそれ
YouTubeのやたら強い女で片手10くらい
男でも片手20は9割がクソフォームで体幹ブレブレの抜けまくりかチートでしかやってない
しかもフルレンジですらないなっさけねーやり方
417:無記無記名
19/09/14 15:27:24.30 NWBSlhEDK.net
すみません
俺>>414なんですけどそろそろアドバイスお願いします
418:無記無記名
19/09/14 15:31:53.70 x9bDRxFVa.net
俺は関節をすぐに痛める戦いをしてきて最後にはかとちゃんの動画を全て参考にするようになった
カールはそれが正しいフォームだと思ってやってるよ
419:無記無記名
19/09/14 15:44:57.86 awSAupcKd.net
>>414
オルタネイト(片方づつ)でカールする場合は肩を落として下から巻き上げた方が収縮感が強くなる
両手同時にカールするんであれば肩を下げるというよりも、僧帽筋で引っ張らないように注意すれば良い
普通に二頭に負荷が入るボトムポジションからカールしてまた受け止めるの繰り返し
420:無記無記名
19/09/14 15:47:36.08 awSAupcKd.net
>>418
カトちゃんのフォームはお手本のようなストリクトのカールだから正解
軌道のブレも体幹のブレもなく二頭だけで重量を扱っているのが見て分かる
後半チートしてるがそれも本人は分かっていて敢えてやってる