19/03/18 10:36:41.29 R9GyTZ3R.net
自分は胸も三頭もディップスだけだわ
ディップス後にキックバック、プッシュアップバー腕立て、ショルダープレスやるけどこれらもたったの1セットずつだけ
それでも成長してるよ しっかり効かせることと栄養の継続で可
948:無記無記名
19/03/18 10:41:16.46 UUiAM9Uu.net
こればっかりはどこを目指すかで変わるわな
949:無記無記名
19/03/18 11:36:42.23 XGfMXkrP.net
>>928
上腕伸展囲は？
950:無記無記名
19/03/18 12:11:33.92 R9GyTZ3R.net
サイズはわからん。目的は筋力なので全く測らないから。明らかに太くなってるのは確か。
まあサイズがほしい人は普通にベンチとかやった方が効率いいと思うよ
951:無記無記名
19/03/18 13:07:40.17 RvobIF9z.net
分からんはワロタ
測ってないなら気のせいの可能性が十分ある
952:無記無記名
19/03/18 13:09:49.85 TIsDuR9F.net
>>931
自重雑魚がドヤ顔で語るなよ
953:無記無記名
19/03/18 13:34:16.64 R9GyTZ3R.net
ディップスは加重だぞ
おまえはデブで雑魚かw
954:無記無記名
19/03/18 13:50:06.09 TIsDuR9F.net
↑ダンベンスレ荒らしてるのお前かよ
どうせ腕周り30くらいのカスだろ
955:無記無記名
19/03/18 14:34:03.55 .net
とりあえず上腕測るのなんて帰宅してメジャー使えばすぐわかるでしょ
細い人と太い人ではまた考え方違うし
956:無記無記名
19/03/18 14:42:58.08 fxDaLQCC.net
バルクアップを目的としてる人とそうでない人が同じ事するわけないよね
957:無記無記名
19/03/18 14:51:12.64 SORzM+PN.net
筋力と筋量は比例するから筋力トレは筋量トレになりうるしその逆もしかりだけどな
958:無記無記名
19/03/18 14:59:35.26 fxDaLQCC.net
いや必要な筋力が様々なわけよ
スポーツによっては体重も重要になる
とにかく筋肥大させたいなら上限はないし
959:無記無記名
19/03/18 15:09:45.05 GpUdQcdr.net
加重リバースプッシュアップ効くわ
夏に向けてもう少し
960:無記無記名
19/03/18 15:12:47.02 xKtNiRq0.net
170cm70kgのボディビルダーがベンチ80kg上がらないとかまずないし
お前らの大嫌いな170cm60kgのクソガリヤンキーでベンチ80kg上がる奴はまず居ない
961:無記無記名
19/03/18 15:17:20.73 wKSV/7zi.net
筋肉ダルマになりたくない人はどういったトレーニングをすればいいでしょうか。
中量級ボクサーみたいな感じが理想です
178cm67kgスリム系です。
962:無記無記名
19/03/18 15:24:31.25 5i
963:OIYnLz.net
964:無記無記名
19/03/18 15:29:00.12 Zd5jEX9n.net
皆んなスポーツしてないの？
トレだけ？
965:無記無記名
19/03/18 15:35:55.04 GdLzk24m.net
>>942
youtubuで筋肉学校みろ
966:無記無記名
19/03/18 16:08:21.12 YIYAyi5W.net
>>944
お前はオリンピック目指してんの？
スポンサー付いてるの？
そうでなきゃ筋トレオンリーと一緒だぞ
967:無記無記名
19/03/18 16:12:47.69 BgFMY5kL.net
意味不明理論で草
968:無記無記名
19/03/18 21:59:27.13 r4bvRLsf.net
178/67wwww
骨と皮かよ
168/76の俺、一瞬で半殺しにできそう
969:無記無記名
19/03/18 22:09:56.32 reGv6QTd.net
キモ
豆タンクとか眼中にねーわ
970:無記無記名
19/03/18 22:12:01.86 dC92zmfW.net
重さは強さだが、178cmの方が重くなれるやろなぁ
971:無記無記名
19/03/18 22:13:00.22 z970mdVU.net
チビはマジ不憫だわ
どうにもならん
972:無記無記名
19/03/18 22:36:23.57 5CzPCDCE.net
チビが短気なのは先に戦闘モードにならないと生き残れないからなんだって
973:無記無記名
19/03/18 22:50:57.42 1IjB+lS5.net
>>944
キックボクシング
974:無記無記名
19/03/18 22:53:40.45 /3HQreLU.net
>>952
ただのコンプでしょ
975:無記無記名
19/03/19 16:49:30.44 aIWP1z9O.net
>>942
ボクシングジム通うのがいちばんの近道なんじゃない？
ボクサー体型になるトレなんてここの人あんまり分からん人ばっかりだと思うよ、俺も含めて
976:無記無記名
19/03/19 17:25:47.95 0iii5FaV.net
スポーツに特化した筋トレは沢山あるだろう
ただここの人間は重りを持つだけだからそんな事教えられないだろうな
俺も含めて
977:無記無記名
19/03/19 17:38:18.45 8TCbRfRg.net
ボクサーみたいな体系になって
ボクシングされてるですか？って聞かれていいえって答えるくらいなら
初めからボクシングしたほうがいいね
978:無記無記名
19/03/19 17:51:02.33 6xZLPKxV.net
単純にゴリマッチョになりたくないだけじゃね
負荷をかけ過ぎなければならないから普通に筋トレして脂肪を落とす事やな
979:無記無記名
19/03/19 17:57:02.61 FiwRzqXE.net
ブアカーオみたいな体いいよな
ステかもしれないが
980:無記無記名
19/03/19 18:17:05.93 8TCbRfRg.net
ゴリマッチョ目指すのが一番近道
その後半年くらい筋トレサボればボクサー体系
981:無記無記名
19/03/19 18:29:46.42 OSZ6eizl.net
ボクサーと言えば腹斜筋と背筋
あと腕はバーンマシンだっけ？あれでつらくなる部分
けどまあゴリマッチョなんて泣くほど筋トレ追い込んでもなれないよ
24時間胃の中にプロテインがあるような生活しなきゃゴリは無理
982:無記無記名
19/03/19 18:54:18.29 v4pb7VRw.net
多分トレーニーが言うゴリマッチョではなくて女目線のゴリマッチョの事だと思うぞ
それなりに肥大してたら日本ではゴリマッチョの部類だから
細身がモテるのは事実だが
983:無記無記名
19/03/19 19:43:11.17 552y9UUV.net
ゴリマッチョはナチュラルじゃ到達できない
人生かけてトレーニングしてるナチュラルビルダー見てみろ
984:無記無記名
19/03/19 20:43:21.06 qcL3QRRS.net
日本選手権の人達だって服着てたら
ゴリマッチョには見えないよね
コンテストコンディションだと特に
やっぱり明らかにゴリマッチョになるには
ユーザーにならないとね
985:無記無記名
19/03/19 20:48:01.60 dgPHYGOe.net
スポーティくらいが一番ウケが良いんだろうけどごっつい太い腕とかに憧れてしまう男の性
986:無記無記名
19/03/19 20:48:52.42 8TCbRfRg.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これが世間の認識
987:無記無記名
19/03/20 06:06:36.05 zoUp3hej.net
筋トレはバーベルやダンベルがなくても工夫して行えば格好いいボディがつくれます
988:無記無記名
19/03/20 07:14:24.29 tZxFkV3/.net
朝起きたらゴリゴリになるとかないからある程度で途中でやめたら良いんじゃないの。
でもそんな奴どうせ続かないでしょ。
989:無記無記名
19/03/20 08:18:07.40 TCWmYBTk.net
モテたいなら細マッチョ
990:無記無記名
19/03/20 11:29:35.24 LmdQxOJl.net
>>968
それな
やめたらすぐ萎むんだから
マッチョになりすぎて困るなんてことは
絶対にありえない
991:無記無記名
19/03/20 11:47:02.33 H3B8RlKL.net
持久系のトレーニングがいいんじゃないかな
引き締まった細身の身体を目指すなら
992:無記無記名
19/03/20 14:14:38.80 EIuqq4iv.net
>>948
俺と全く同じだけど骨と皮は言い過ぎ！
昨日ジムで初めてインボディ計ったけど
178/67で体脂肪率は16%だった
まあまあエッチな体だぞ
993:無記無記名
19/03/20 14:24:21.52 QrJdsmUU.net
女ウケしそうな体格やん
顔次第だけど
994:無記無記名
19/03/20 15:19:21.78 X9bZ4l6x.net
178/67はガリでしょ普通に
そうじゃないつもりなら画像上げてみれ
995:無記無記名
19/03/20 15:22:18.30 QrJdsmUU.net
大きくしたいけどプロレスラーみたいにはなりたくない
難しいなぁ
996:無記無記名
19/03/20 15:45:50.97 5JhdEAG3.net
ガリの基準は人それぞれ
997:無記無記名
19/03/20 19:18:29.39 ihv2zcPj.net
でかくなれば止められなくなるけどな
プロレスラー体型嫌なら絞れば良いだけだし
998:無記無記名
19/03/20 19:27:36.13 pUWtVhDd.net
動ける身体がいいならスポーツやりながら軽いウエイトするくらいが丁度良いと思う
フットサルとかボクシングおすすめ
999:無記無記名
19/03/20 19:38:07.71 FbNl8nnU.net
>>974
ガリなのかなあ？画像上げないけど
178/67/16%の画像なんていくらでもあるんじゃない？
てか本当は別に他人の体格なんて心配じゃないでしょ？
1000:無記無記名
19/03/20 19:40:39.76 FbNl8nnU.net
あら、id変わってるけど>>979は>>972です
1001:無記無記名
19/03/20 19:51:22.25 X9bZ4l6x.net
本当はもなにも、心配なんてしてないしどうでもいいから検索なんてしない
上げてあれば見てもいいけどってだけ
1002:無記無記名
19/03/20 20:00:40.41 m4V1jghL.net
雑魚が調子こくなよw
1003:無記無記名
19/03/20 20:22:05.74 4gIYFqmh.net
次スレ
上腕三頭筋を鍛えるスレ part12
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
1004:無記無記名
19/03/20 20:41:15.91 soyCIRBo.net
178-67…16%
俺の筋トレ始める前のスペックと一緒やw
頑張れ、流石に骨と皮だよそれw
1005:無記無記名
19/03/20 21:56:41.33 .net
ガリガリだろ
1006:無記無記名
19/03/20 22:04:59.74 +YJrcsS5.net
お前らチビやん
1007:無記無記名
19/03/21 09:35:52.72 i+4t3l2O.net
急に論点変えてくんなよガリ
1008:無記無記名
19/03/21 09:53:03.17 bF5zMjFj.net
チビ対ガリで草
1009:無記無記名
19/03/21 10:31:08.43 emIIozHw.net
哀れなチビデブコンプがケチつけてるだけ
ホンマ哀れ
1010:無記無記名
19/03/21 11:23:45.51 RUI57fkR.net
チビ、ガリ、デブでどれか絶対１つ選べってったらどれ選ぶよ？
1011:無記無記名
19/03/21 11:25:26.38 eTOwpZzQ.net
チビは努力でどうにもならないからガリかデブやろな
1012:無記無記名
19/03/21 12:07:54.12 i+4t3l2O.net
むりやりチビの話にすり替えようとしててワロタ
178-67はガリじゃない主張でもして納得させりゃいいのに自信がないのね
1013:無記無記名
19/03/21 12:26:52.13 3i+RBbxf.net
身長コンプは厄介
豆タンク哀れ
1014:無記無記名
19/03/21 12:34:43.46 sLlaHMRS.net
上腕三頭筋の話しようよ…
1015:無記無記名
19/03/21 13:10:44.76 96y8im5o.net
>>984
筋トレ始める前にそれならかなりガリだな。
今はムキムキになった？
1016:無記無記名
19/03/21 13:27:58.30 bOj1ESdT.net
身長さえあればそれなりになれるよ
チビは無理だが
1017:無記無記名
19/03/21 23:13:57.26 uMhwXh5d.net
ビチは何をやっても無駄
1018:無記無記名
19/03/21 23:14:29.00 uMhwXh5d.net
全くダメダメ
1019:無記無記名
19/03/21 23:15:13.47 uMhwXh5d.net
体が小さい奴はやる事も小さい
1020:無記無記名
19/03/21 23:15:35.37 uMhwXh5d.net
かす
1021:1001
Over 1000 Thread.net
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