19/01/07 16:40:08.21 upFHEzg5.net
健診でグルコースしか載せてないやつしか受けられない会社もあるからそういう時はHbA1cは検査して貰った方がいいらしい
クレアチニンはビルダー並みに筋肉多くても1.2越えたら腎臓弱ってる証拠だとか
841:無記無記名
19/01/07 18:12:54.61 POJK2zgY.net
マッスルアップでも鍛えられるかな
842:無記無記名
19/01/08 14:40:02.08 Hx7X9Qod.net
ナローベンチとプルオーバープレスだったらどっちを最初に入れた方が効果的？
843:無記無記名
19/01/08 14:43:33.64 vyG8LA+N.net
ライエク
844:無記無記名
19/01/08 17:30:27.89 voi/+Ppp.net
ライイングエクステンションとスカルクラッシャーて
効くとこ似たようなもん？
845:無記無記名
19/01/08 21:28:19.46 1L4Yfa4a.net
前者は長頭 後者は内・外側頭
846:無記無記名
19/01/08 21:45:46.30 qgdcpscQ.net
長頭が発達すると一気に太くなるな
847:無記無記名
19/01/08 22:36:30.66 giYOy4JO.net
肘の上が相変わらず細い
困ったわ
848:無記無記名
19/01/08 22:52:05.04 Yzqc7FF0.net
センスやからねこればっかりは
849:無記無記名
19/01/09 17:32:46.55 NAafF/Bk.net
>>825
> ナローベンチとプルオーバープレスだったらどっちを最初に入れた方が効果的？
三頭をターゲットにするトレとして、筋トレ7大原則の一つの意識性と照らし合わせても
プルオーバープレスは向いて無いんじゃないかな…
もし胸、三頭で回してるとしたら
余計、プルオーバープレスはトレの〆みたいな感じで良いと思う(拮抗する背中への刺激と胸筋の縦方向へのストレッチ)
自分は、似た様な動作のライイングエクステンションもプルオーバープレスもやってるけど
プルオーバー動作時のストレッチに意識を取られるので、三頭はあくまでオマケって感じになるよ
850:無記無記名
19/01/09 17:54:48.25 qEXjIAdM.net
自重で一番バルクアップする種目は？
851:無記無記名
19/01/09 17:58:53.61 +RSat0xe.net
ディップス
852:無記無記名
19/01/09 18:07:39.18 IOpH6ku1.net
それなりの三頭を自重だけで作った人なんている？
853:無記無記名
19/01/09 18:10:24.35 2zyqZTEO.net
目指すレベルによるだろうね
ここの人達は腕周りどのくらいなの？
854:無記無記名
19/01/09 18:14:28.51 +RSat0xe.net
42cm
855:無記無記名
19/01/09 18:15:20.09 bo//6y0L.net
47
856:無記無記名
19/01/09 20:02:58.57 uwh70NS5.net
キレキレで40cm
857:無記無記名
19/01/09 20:15:50.27 0l41w7D1.net
52
858:無記無記名
19/01/09 20:24:03.15 +0m0QtEl.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
他スレでも貼ったことあるけど32センチやで
三頭はローププレスダウンだけやで
859:無記無記名
19/01/09 21:12:18.19 .net
>>841
頑張って
860:無記無記名
19/01/09 21:43:32.73 cHBpVuCY.net
37cmしかないクソガリひ弱腕
861:無記無記名
19/01/09 21:49:08.39 /Bk2Sd01.net
かとちゃん コンテスト時39センチ
オフは41くらいか？
元々の体系が細い人がそれに没頭して十年以上やっての結果
骨太は句もなく数年もかからずに達成するんだろう
人と比べたらダメってことかな
扱える重量は化け物だけどねかとちゃん
862:無記無記名
19/01/10 14:19:22.63 AVnB+QDT.net
つか身長とかも関係するしね
170無い人が40行けば結構太いし
863:無記無記名
19/01/10 16:09:57.14 acgfoE30.net
それがカトちゃんだ
864:無記無記名
19/01/10 16:42:04.39 aDmVaTMq.net
170ジャストだけど40はいきてえな
絞って38くらいなりたい
865:無記無記名
19/01/10 16:50:07.46 85353l1J.net
絞ってとか言うけど皆んな大会に出てんの？
866:無記無記名
19/01/10 17:05:31.39 Rdn2hELf.net
脳内ボディビル大会
867:無記無記名
19/01/10 22:46:40.30 N2u6qJXE.net
何かしらの大会出てるやつなんか
腐るほどいるだろ･･･
868:無記無記名
19/01/10 22:55:11.46 MWQ9emEZ.net
自分が絞らないからって絞るやつを否定したい人なんだろ
869:無記無記名
19/01/10 23:12:14.13 vGieuFoT.net
実際はコイツらしょぼい奴らだよ
870:無記無記名
19/01/10 23:20:58.32 N2u6qJXE.net
大会出てる＝すごい
じゃないからな
分かってないみたいだけど
871:無記無記名
19/01/10 23:21:41.84 3+r0/w9I.net
内容がど素人だもんな
872:無記無記名
19/01/10 23:21:57.37 N2u6qJXE.net
大会出ててもしょぼいやつなんて
それこそ腐るほどいる
873:無記無記名
19/01/10 23:22:58.73 P3bbi3QK.net
流石に大会出るやつはモテない
874:無記無記名
19/01/10 23:25:02.79 URexqmBO.net
三頭筋は結構すぐ太くなるね
二頭筋にセンスがねぇ
875:無記無記名
19/01/11 01:08:19.65 URID5mzs.net
インフルエンザワクチン打ったら太くなりますた
876:無記無記名
19/01/11 07:01:51.88 CHFzyx9M.net
お前らは脳内絞りだろ
877:無記無記名
19/01/11 10:25:42.65 kwq72vEq.net
腕を鍛えるときPOFって考えて種目を組んでますか？
878:無記無記名
19/01/11 11:17:35.09 JgAj0oJH.net
考えて組んでる
879:無記無記名
19/01/11 12:40:36.63 Vohow4nh.net
>>860
三頭でありがちなやつなら
ナローベンチ
フレンチプレス
キックバック
とかかな
880:無記無記名
19/01/11 13:34:07.31 ZDhVXbkS.net
帝都プレスしかやらんでOK
881:無記無記名
19/01/12 09:20:33.22 C9qkdDtr.net
杉田茂の上腕周りは60cmある
882:無記無記名
19/01/12 12:30:48.62 YmnMEu7a.net
>>863
> 帝都プレスしかやらんでOK
かっこいい名前だな
帝都を押し上げるのか
883:無記無記名
19/01/13 20:55:16.52 NP/OM+mn.net
高さ50㎝の台に手をついて
JMプレスとほぼ同じ軌道で腕立て100回
884:無記無記名
19/01/18 16:14:04.75 eYRAkdru.net
床に仰向けでダンベルを逆手で持って顔の横に降ろしてる
885:無記無記名
19/01/18 16:22:27.09 lkzqmP4H.net
3頭トレつまらんけど弱い気がするから最近多めにしてる
886:無記無記名
19/01/18 16:29:48.75 447hF1GH.net
立った状態で両手でダンベル持って顔の横に持ってきて卑弥呼さま～ してる
887:無記無記名
19/01/18 16:32:26.05 a+xfsgFV.net
家トレなんですけどダンベルベンチとスカルクラッシャーだけじゃ少ないですか？
888:無記無記名
19/01/18 17:29:52.99 h+uImIm4.net
高重量ダンベルプレスとプレスダウンだけでいい気がしてきた
889:無記無記名
19/01/18 21:57:04.43 fGFEOg8p.net
>>870
ダンベルベンチは三頭にほとんど効かないだろ
俺もWバーのスカルクラッシャーしかやってないけど少ないよ
890:無記無記名
19/01/18 22:45:38.35 jt0EiWeB.net
何故ダンベルベンチがほとんど三頭に
効かないのだろうか
891:無記無記名
19/01/18 22:46:48.86 EYXMu7ly.net
それなりに効くと思うけど
892:無記無記名
19/01/18 22:47:42.13 3gV4k7rJ.net
フロアプレスでいいじゃん
893:無記無記名
19/01/18 22:47:49.30 8Gz2B7e+.net
>>870
ツーハンドフレンチプレスとキックバック
テイトプレス
894:無記無記名
19/01/18 22:50:15.79 bJ/w8Miy.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
腕周り47センチ師匠
895:無記無記名
19/01/18 23:51:33.94 fGFEOg8p.net
>>873-874
三頭に効くならナローベンチみたいなフォームになってないか？
896:無記無記名
19/01/18 23:58:36.42 jt0EiWeB.net
うん、ガチだったんだね
897:無記無記名
19/01/19 01:27:58.10 PxsCxBAg.net
三頭はぼこっとしてきたけど二頭が力入れてもあんまりって感じだわ
二頭鍛えれば腕周り少しは増えるかな
二頭やってる暇あるなら三頭してしまう
898:無記無記名
19/01/19 02:37:54.82 TH0CdkS1.net
二頭筋と三頭筋をトレーニングすると、例え日を違えてやっても肘が悲鳴を上げて持たなかったから、上腕は三頭だけしてる 三頭がある程度付いたら種目減らして二頭をやるつもり
899:無記無記名
19/01/19 02:51:31.15 ZMAMKFey.net
ダンベルベンチは三頭にそれなりに入るが外側だけ
裏側（女子が気にする二の腕部分には全く入らん
900:無記無記名
19/01/19 03:00:07.28 Z+5Orz1j.net
フレンチプレス、スカルクラッシャー、キックバック
それぞれ効くところ教えて
901:無記無記名
19/01/19 06:12:15.32 tlaqxTrT.net
>>872
そりゃおまえが軽～いのでやってるからだよ
ダンベルプレス片手65以上扱えるようになってから出直してこい
902:無記無記名
19/01/19 08:44:26.51 XZJmMQpp.net
>>884
おまえはダンベルプレスだけやってろ
三頭の種目禁止な
あとダンベルベンチがいつのまにかダンベルプレスになってるぞ
903:無記無記名
19/01/19 08:56:30.77 XZJmMQpp.net
URLﾘﾝｸ(www.t-nation.com)
三頭筋長頭の筋電図結果
ダンベルベンチプレス100ポンド→43.7
スカルクラッシャー95ポンド→116.0
904:無記無記名
19/01/19 10:03:10.26 r2gPgHDS.net
>>886
ケーブルエクステンション、ロープエクステンションが効くのか
プルオーバーもそこそこ効いてる
だがプルオーバー系あるいはオーバーヘッドエクステンションで三頭をストレッチしての
トレーニングで効く部分は普通の長頭と分けて考えた方が良いと思う
905:無記無記名
19/01/19 10:12:41.28 XZJmMQpp.net
>>887
そうだね
長頭は肘関節伸展を全くしないマシンプルオーバーでも効いちゃう二関節筋だから特別
<
906:br> 内側外側の筋電図も測って欲しかったな
907:無記無記名
19/01/19 11:47:29.42 5X6Ov/Ya.net
>>886
なんでわざわざプレスで使われないのが
わかりきってる長頭のデータをドヤ顔で
出してんだろこいつ
908:無記無記名
19/01/19 11:50:48.44 5X6Ov/Ya.net
しかも扱える重量がまるで
違うこともわかんねーのかな
909:無記無記名
19/01/19 12:00:51.80 XZJmMQpp.net
そうだね
お前はダンベルプレスだけやってればいいよ
910:無記無記名
19/01/19 12:02:59.95 5X6Ov/Ya.net
わかんねーならでかい口叩くなよ
911:無記無記名
19/01/19 12:05:29.12 XZJmMQpp.net
自分はわかってるつもりらしいｗ
912:無記無記名
19/01/19 13:01:11.34 5iofjX9l.net
>>889
> >>886
> なんでわざわざプレスで使われないのが
> わかりきってる長頭のデータをドヤ顔で
> 出してんだろこいつ
それはあるな
しかも比較対象がエクステンション系という
913:無記無記名
19/01/19 17:19:06.10 99kFbr0Y.net
腕トレってそんな重要か？
914:無記無記名
19/01/19 17:35:12.21 uZJ772E5.net
腕単体でやらんとバランス悪くなるときが来る
915:無記無記名
19/01/19 17:56:09.71 axMiUJOW.net
胸は肋骨に平面にくっついてるからちょっと筋肉が付けばデカく見えるけど、肩とか腕は筋肉が付いてもデカく見えにくいから後者に力を入れないとバランスの悪いオッパイおじさんになってしまう
916:無記無記名
19/01/19 18:11:29.59 I1//K6GX.net
腕とか普通の男ならそれなりの太さあるやろ
917:無記無記名
19/01/19 19:24:49.64 mM9y/FtG.net
>>898
才能だよ
俺はダンベルプレスとプレスダウンだけで上腕47まできた
918:無記無記名
19/01/19 19:30:37.49 x5nlqbyr.net
身体能力が有ってこその筋肉だよな
ただのおっさんが太くなっても単なるだるまだし
919:無記無記名
19/01/19 21:53:13.52 YGu/f6ge.net
ベンチプレスとショルダープレスで十分だと思うけど、
三頭メインの種目もやらないとダメ？
920:無記無記名
19/01/19 22:14:44.75 6rPjodf0.net
自分で考えろ
921:無記無記名
19/01/20 01:00:41.06 QX6DS/XE.net
>>901
やらなきゃダメな種目なんかない、君は自由だ
あなたの目的によっては、やった方がいい
922:無記無記名
19/01/20 23:22:50.75 tK3d+jqG.net
三頭メインじゃない種目で十分と言えるのは
ディップスとプルオーバーだな
923:無記無記名
19/01/21 02:10:02.55 QBbUtrbM.net
>>898
37cmしかないクソガリマッチ棒ひ弱腕だけど
40cmの丸太腕になれる奴が羨ましい
924:無記無記名
19/01/21 07:49:35.37 Y0ExK3+P.net
37でも十分大きいやん
925:無記無記名
19/01/21 10:33:30.69 LA1TE/8k.net
しょっぼ
926:無記無記名
19/01/22 10:41:34.97 dnzBFjkf.net
男で45以下とか恥ずかしくないのかね
927:無記無記名
19/01/22 11:15:38.85 NF/y0MYD.net
よう、デブ！
928:無記無記名
19/01/22 11:43:28.07 can1s9qn.net
俺より細いのに重量上がる奴がいるんだけどやっぱり筋肉の質の違いなのかね？
こればっかりはセンスなのか
929:無記無記名
19/01/22 12:22:05.97 fetx4PL2.net
>>910
アキラメロン
930:無記無記名
19/01/22 12:24:44.07 wWUNIfYM.net
質というか神経系が発達しているからかと。簡単にいうと慣れてる。神経は鍛えられるから負けるな！
931:無記無記名
19/01/22 13:16:58.01 i+y1gFqR.net
もちろん筋繊維のレベルは生まれつき差があるよ
アスリートなんかは一般人と比べて段違い
932:無記無記名
19/01/22 13:31:18.19 lwOErFFq.net
細身の人が自分よりパワーあると敗北感凄いよな
933:無記無記名
19/01/22 19:28:40.14 OtsyLAMc.net
は？
934:無記無記名
19/01/22 20:46:46.63 fI6T8O9i.net
>>914
それな
935:無記無記名
19/01/22 20:50:48.94 gdyh+6BS.net
見せ筋だから重量はどうでもええんや
936:無記無記名
19/01/23 14:04:23.03 nqdlowlD.net
>>908
おいおい勝負すんのか？
拳で！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
937:無記無記名
19/01/23 20:07:59.59 PU8Y1G8j.net
>>918
畑にボール投げたガキが悪い
それに誰でも人を殴ってつかまりたくないからあれが精一杯
938:無記無記名
19/01/23 20:11:20.17 0xLjUtke.net
本人乙
939:無記無記名
19/02/01 18:11:35.62 LJa+BAW9.net
「筋トレ」で強くなるゲル、北大が開発 硬さ２３倍に
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
まるで筋力トレーニングをするかのように、重い物を持ち上げた後に栄養分を取り込むと強度が増して
より重い物を持ち上げられるようになる特殊なゲルを、北海道大の龔剣萍（グンチェンピン）教授らの研究チームが開発した。
１日付の米科学誌「サイエンス」電子版（URLﾘﾝｸ(science.sciencemag.org)）に研究成果を発表した。
チームによると、鉄や輪ゴムなど身の回りにある材料のほとんどは繰り返し力が加わると徐々に耐久性が失われる。
そのため、劣化しないよう自己修復する人工素材の研究が世界中で進んでいる。
龔教授らは、負荷のかかる部位が丈夫になっていく素材を開発した。
開発したゲルは成分の９０％が水分なのに、内部の分子
940:同士が網目状に絡まり、ゴムに匹敵する強度がある。 栄養分にあたる高分子の液体の中でゲルにおもりを付けて筋力トレーニングをするように引っ張った。 すると、ゲルの強度は引っ張る前の１・５倍、硬さが２３倍になった。 繰り返すたびに丈夫になり、より重いおもりを持ち上げられるようになったという。 これにAIを組み合わせたら人類は不要になるな
941:無記無記名
19/03/05 17:23:57.00 o1ro5VkG.net
家でダンベルでフレンチプレスやってるけど両手より片手の方がいいのかな
942:無記無記名
19/03/07 00:28:49.15 eSN/YDby.net
お前ら糞しょぼいな
俺を見習えや
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
943:無記無記名
19/03/07 00:52:30.11 sOMoAH54.net
キドッチを広めるなw
944:無記無記名
19/03/13 22:53:52.58 kK3sGtsk.net
ディップス加重30kgやったら三頭じゃなく胸に筋肉痛来てﾜﾛﾀ
いやまぁいいんだけどさ…
945:無記無記名
19/03/14 00:57:04.73 BRkjuK13.net
ちゃんとした動作が出来ない加重をしても逃げるからね
946:無記無記名
19/03/18 00:37:30.35 3hW+2aL8.net
アームカールのマシンでやるのが一番入る気がする。
947:無記無記名
19/03/18 10:36:41.29 R9GyTZ3R.net
自分は胸も三頭もディップスだけだわ
ディップス後にキックバック、プッシュアップバー腕立て、ショルダープレスやるけどこれらもたったの1セットずつだけ
それでも成長してるよ しっかり効かせることと栄養の継続で可
948:無記無記名
19/03/18 10:41:16.46 UUiAM9Uu.net
こればっかりはどこを目指すかで変わるわな
949:無記無記名
19/03/18 11:36:42.23 XGfMXkrP.net
>>928
上腕伸展囲は？
950:無記無記名
19/03/18 12:11:33.92 R9GyTZ3R.net
サイズはわからん。目的は筋力なので全く測らないから。明らかに太くなってるのは確か。
まあサイズがほしい人は普通にベンチとかやった方が効率いいと思うよ
951:無記無記名
19/03/18 13:07:40.17 RvobIF9z.net
分からんはワロタ
測ってないなら気のせいの可能性が十分ある
952:無記無記名
19/03/18 13:09:49.85 TIsDuR9F.net
>>931
自重雑魚がドヤ顔で語るなよ
953:無記無記名
19/03/18 13:34:16.64 R9GyTZ3R.net
ディップスは加重だぞ
おまえはデブで雑魚かw
954:無記無記名
19/03/18 13:50:06.09 TIsDuR9F.net
↑ダンベンスレ荒らしてるのお前かよ
どうせ腕周り30くらいのカスだろ
955:無記無記名
19/03/18 14:34:03.55 .net
とりあえず上腕測るのなんて帰宅してメジャー使えばすぐわかるでしょ
細い人と太い人ではまた考え方違うし
956:無記無記名
19/03/18 14:42:58.08 fxDaLQCC.net
バルクアップを目的としてる人とそうでない人が同じ事するわけないよね
957:無記無記名
19/03/18 14:51:12.64 SORzM+PN.net
筋力と筋量は比例するから筋力トレは筋量トレになりうるしその逆もしかりだけどな
958:無記無記名
19/03/18 14:59:35.26 fxDaLQCC.net
いや必要な筋力が様々なわけよ
スポーツによっては体重も重要になる
とにかく筋肥大させたいなら上限はないし
959:無記無記名
19/03/18 15:09:45.05 GpUdQcdr.net
加重リバースプッシュアップ効くわ
夏に向けてもう少し
960:無記無記名
19/03/18 15:12:47.02 xKtNiRq0.net
170cm70kgのボディビルダーがベンチ80kg上がらないとかまずないし
お前らの大嫌いな170cm60kgのクソガリヤンキーでベンチ80kg上がる奴はまず居ない
961:無記無記名
19/03/18 15:17:20.73 wKSV/7zi.net
筋肉ダルマになりたくない人はどういったトレーニングをすればいいでしょうか。
中量級ボクサーみたいな感じが理想です
178cm67kgスリム系です。
962:無記無記名
19/03/18 15:24:31.25 5i
963:OIYnLz.net
964:無記無記名
19/03/18 15:29:00.12 Zd5jEX9n.net
皆んなスポーツしてないの？
トレだけ？
965:無記無記名
19/03/18 15:35:55.04 GdLzk24m.net
>>942
youtubuで筋肉学校みろ
966:無記無記名
19/03/18 16:08:21.12 YIYAyi5W.net
>>944
お前はオリンピック目指してんの？
スポンサー付いてるの？
そうでなきゃ筋トレオンリーと一緒だぞ
967:無記無記名
19/03/18 16:12:47.69 BgFMY5kL.net
意味不明理論で草
968:無記無記名
19/03/18 21:59:27.13 r4bvRLsf.net
178/67wwww
骨と皮かよ
168/76の俺、一瞬で半殺しにできそう
969:無記無記名
19/03/18 22:09:56.32 reGv6QTd.net
キモ
豆タンクとか眼中にねーわ
970:無記無記名
19/03/18 22:12:01.86 dC92zmfW.net
重さは強さだが、178cmの方が重くなれるやろなぁ
971:無記無記名
19/03/18 22:13:00.22 z970mdVU.net
チビはマジ不憫だわ
どうにもならん
972:無記無記名
19/03/18 22:36:23.57 5CzPCDCE.net
チビが短気なのは先に戦闘モードにならないと生き残れないからなんだって
973:無記無記名
19/03/18 22:50:57.42 1IjB+lS5.net
>>944
キックボクシング
974:無記無記名
19/03/18 22:53:40.45 /3HQreLU.net
>>952
ただのコンプでしょ
975:無記無記名
19/03/19 16:49:30.44 aIWP1z9O.net
>>942
ボクシングジム通うのがいちばんの近道なんじゃない？
ボクサー体型になるトレなんてここの人あんまり分からん人ばっかりだと思うよ、俺も含めて
976:無記無記名
19/03/19 17:25:47.95 0iii5FaV.net
スポーツに特化した筋トレは沢山あるだろう
ただここの人間は重りを持つだけだからそんな事教えられないだろうな
俺も含めて
977:無記無記名
19/03/19 17:38:18.45 8TCbRfRg.net
ボクサーみたいな体系になって
ボクシングされてるですか？って聞かれていいえって答えるくらいなら
初めからボクシングしたほうがいいね
978:無記無記名
19/03/19 17:51:02.33 6xZLPKxV.net
単純にゴリマッチョになりたくないだけじゃね
負荷をかけ過ぎなければならないから普通に筋トレして脂肪を落とす事やな
979:無記無記名
19/03/19 17:57:02.61 FiwRzqXE.net
ブアカーオみたいな体いいよな
ステかもしれないが
980:無記無記名
19/03/19 18:17:05.93 8TCbRfRg.net
ゴリマッチョ目指すのが一番近道
その後半年くらい筋トレサボればボクサー体系
981:無記無記名
19/03/19 18:29:46.42 OSZ6eizl.net
ボクサーと言えば腹斜筋と背筋
あと腕はバーンマシンだっけ？あれでつらくなる部分
けどまあゴリマッチョなんて泣くほど筋トレ追い込んでもなれないよ
24時間胃の中にプロテインがあるような生活しなきゃゴリは無理
982:無記無記名
19/03/19 18:54:18.29 v4pb7VRw.net
多分トレーニーが言うゴリマッチョではなくて女目線のゴリマッチョの事だと思うぞ
それなりに肥大してたら日本ではゴリマッチョの部類だから
細身がモテるのは事実だが
983:無記無記名
19/03/19 19:43:11.17 552y9UUV.net
ゴリマッチョはナチュラルじゃ到達できない
人生かけてトレーニングしてるナチュラルビルダー見てみろ
984:無記無記名
19/03/19 20:43:21.06 qcL3QRRS.net
日本選手権の人達だって服着てたら
ゴリマッチョには見えないよね
コンテストコンディションだと特に
やっぱり明らかにゴリマッチョになるには
ユーザーにならないとね
985:無記無記名
19/03/19 20:48:01.60 dgPHYGOe.net
スポーティくらいが一番ウケが良いんだろうけどごっつい太い腕とかに憧れてしまう男の性
986:無記無記名
19/03/19 20:48:52.42 8TCbRfRg.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これが世間の認識
987:無記無記名
19/03/20 06:06:36.05 zoUp3hej.net
筋トレはバーベルやダンベルがなくても工夫して行えば格好いいボディがつくれます
988:無記無記名
19/03/20 07:14:24.29 tZxFkV3/.net
朝起きたらゴリゴリになるとかないからある程度で途中でやめたら良いんじゃないの。
でもそんな奴どうせ続かないでしょ。
989:無記無記名
19/03/20 08:18:07.40 TCWmYBTk.net
モテたいなら細マッチョ
990:無記無記名
19/03/20 11:29:35.24 LmdQxOJl.net
>>968
それな
やめたらすぐ萎むんだから
マッチョになりすぎて困るなんてことは
絶対にありえない
991:無記無記名
19/03/20 11:47:02.33 H3B8RlKL.net
持久系のトレーニングがいいんじゃないかな
引き締まった細身の身体を目指すなら
992:無記無記名
19/03/20 14:14:38.80 EIuqq4iv.net
>>948
俺と全く同じだけど骨と皮は言い過ぎ！
昨日ジムで初めてインボディ計ったけど
178/67で体脂肪率は16%だった
まあまあエッチな体だぞ
993:無記無記名
19/03/20 14:24:21.52 QrJdsmUU.net
女ウケしそうな体格やん
顔次第だけど
994:無記無記名
19/03/20 15:19:21.78 X9bZ4l6x.net
178/67はガリでしょ普通に
そうじゃないつもりなら画像上げてみれ
995:無記無記名
19/03/20 15:22:18.30 QrJdsmUU.net
大きくしたいけどプロレスラーみたいにはなりたくない
難しいなぁ
996:無記無記名
19/03/20 15:45:50.97 5JhdEAG3.net
ガリの基準は人それぞれ
997:無記無記名
19/03/20 19:18:29.39 ihv2zcPj.net
でかくなれば止められなくなるけどな
プロレスラー体型嫌なら絞れば良いだけだし
998:無記無記名
19/03/20 19:27:36.13 pUWtVhDd.net
動ける身体がいいならスポーツやりながら軽いウエイトするくらいが丁度良いと思う
フットサルとかボクシングおすすめ
999:無記無記名
19/03/20 19:38:07.71 FbNl8nnU.net
>>974
ガリなのかなあ？画像上げないけど
178/67/16%の画像なんていくらでもあるんじゃない？
てか本当は別に他人の体格なんて心配じゃないでしょ？
1000:無記無記名
19/03/20 19:40:39.76 FbNl8nnU.net
あら、id変わってるけど>>979は>>972です
1001:無記無記名
19/03/20 19:51:22.25 X9bZ4l6x.net
本当はもなにも、心配なんてしてないしどうでもいいから検索なんてしない
上げてあれば見てもいいけどってだけ
1002:無記無記名
19/03/20 20:00:40.41 m4V1jghL.net
雑魚が調子こくなよw
1003:無記無記名
19/03/20 20:22:05.74 4gIYFqmh.net
次スレ
上腕三頭筋を鍛えるスレ part12
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
1004:無記無記名
19/03/20 20:41:15.91 soyCIRBo.net
178-67…16%
俺の筋トレ始める前のスペックと一緒やw
頑張れ、流石に骨と皮だよそれw
1005:無記無記名
19/03/20 21:56:41.33 .net
ガリガリだろ
1006:無記無記名
19/03/20 22:04:59.74 +YJrcsS5.net
お前らチビやん
1007:無記無記名
19/03/21 09:35:52.72 i+4t3l2O.net
急に論点変えてくんなよガリ
1008:無記無記名
19/03/21 09:53:03.17 bF5zMjFj.net
チビ対ガリで草
1009:無記無記名
19/03/21 10:31:08.43 emIIozHw.net
哀れなチビデブコンプがケチつけてるだけ
ホンマ哀れ
1010:無記無記名
19/03/21 11:23:45.51 RUI57fkR.net
チビ、ガリ、デブでどれか絶対１つ選べってったらどれ選ぶよ？
1011:無記無記名
19/03/21 11:25:26.38 eTOwpZzQ.net
チビは努力でどうにもならないからガリかデブやろな
1012:無記無記名
19/03/21 12:07:54.12 i+4t3l2O.net
むりやりチビの話にすり替えようとしててワロタ
178-67はガリじゃない主張でもして納得させりゃいいのに自信がないのね
1013:無記無記名
19/03/21 12:26:52.13 3i+RBbxf.net
身長コンプは厄介
豆タンク哀れ
1014:無記無記名
19/03/21 12:34:43.46 sLlaHMRS.net
上腕三頭筋の話しようよ…
1015:無記無記名
19/03/21 13:10:44.76 96y8im5o.net
>>984
筋トレ始める前にそれならかなりガリだな。
今はムキムキになった？
1016:無記無記名
19/03/21 13:27:58.30 bOj1ESdT.net
身長さえあればそれなりになれるよ
チビは無理だが
1017:無記無記名
19/03/21 23:13:57.26 uMhwXh5d.net
ビチは何をやっても無駄
1018:無記無記名
19/03/21 23:14:29.00 uMhwXh5d.net
全くダメダメ
1019:無記無記名
19/03/21 23:15:13.47 uMhwXh5d.net
体が小さい奴はやる事も小さい
1020:無記無記名
19/03/21 23:15:35.37 uMhwXh5d.net
かす
1021:1001
Over 1000 Thread.net
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