18/12/14 00:12:12.45 /7kPA7p2.net
キックバックって
あらかじめ三角筋後部を収縮させてから行うものでしょ
上腕を下げてから後方に挙げるような動作をすると
三角筋後部の弛緩→収縮の動作になって、そこに負荷が逃げるよ
だから事前に上腕は挙げた状態で肘関節の動きで三頭筋に効かせる
18/12/14 00:12:12.45 /7kPA7p2.net
キックバックって
あらかじめ三角筋後部を収縮させてから行うものでしょ
上腕を下げてから後方に挙げるような動作をすると
三角筋後部の弛緩→収縮の動作になって、そこに負荷が逃げるよ
だから事前に上腕は挙げた状態で肘関節の動きで三頭筋に効かせる