18/10/02 10:32:18.29 0ghIYTKw.net
ダンベルカール30キロ4セット
キックバック25キロ6セット
スミスマシンインクラインプレス150キロ3セット
スミスマシンフロントショルダー100キロ3セット
サイドレイズ25キロ3セット
10年間これしか種目してないな
脚とか背中はしんどいからしない
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