19/02/05 16:50:13.39 fBiZIdjz.net
ワンハンドスタンドプッシュアップを30レップスぐらいまでの筋力つけば
持ち上げられるんじゃね(適当
1001:無記無記名
19/02/05 18:03:35.29 MJXPtkKp.net
DQNの車からあおり運転を受けたとして敵のドアを素手で壊して中から塊を取り出す類の力はキャリステニクスでミニ付きますか？
1002:無記無記名
19/02/05 18:06:46.26 +IwMl6BO.net
そしてDQNがおしっこをちびってしまうようなそんなパワーは手に入りますか(*^_^*)？
1003:無記無記名
19/02/05 18:18:11.62 Vs65taHk.net
>>987
可動域が狭すぎて無理
1004:無記無記名
19/02/05 19:16:35.38 lrQ2pJ/U.net
重いものを持ち上げる筋力が欲しいなら、フリーウェイトかマシンやった方がいい。
重いものを軽々と持ち上げたいなら、自分の体重自体をガンガン重くていかなきゃ無理。
重いものを乗せる土台は、軽くて細いものより、重くてがっしりした物の方が安定するでしょ？
鍛え方云々以前に、物理的な限界が自分の重さに大きく左右される。
CCはむしろ自分の体を軽くしつつ、自分の体を持ち上げる系の力をつけるとレーニング
だから、方向性が違う。
1005:無記無記名
19/02/05 19:20:12.36 2Cf14K25.net
CCで巨漢持ち上げたり当たり勝ちしたいなら
マスターステップの回数を維持しながら太っていくしか無いと思う
1006:無記無記名
19/02/05 19:22:10.49 OgYsn87M.net
片足カーフレイズに入った人いる？両足と片足じゃ全然違うな かなりきつい
1007:無記無記名
19/02/05 22:04:29.69 Lr+nyYKD.net
カーフレイズはレップス数多すぎるからやってないや。
２・１・２・１秒でやったら４０～６０分かかるよね。
1008:無記無記名
19/02/05 22:12:48.10 SjQjz9J7.net
CC2はどれを取り入れていいのか悩む、というかストレッチ以外ほとんどやってない
一応ツイストとヒューマンフラッグがポールのおすすめらしいが
1009:無記無記名
19/02/05 22:25:04.94 To3phnqe.net
【今までの『プリズナートレーニング』とここが違う! 】
●“強さ"と共に、筋力を“最大化"させるメソッドを開示!
●内容を凝縮することで読みやすく! !
●本書だけでも、既刊2冊を読んでからでも、トレーニングを実践できる! ! !
↑
外伝の紹介より
やっぱり既刊の総集編っぽいな
1010:無記無記名
19/02/06 00:25:58.45 s1/WImlm.net
>>993
やってるよ。今、片脚で台の上で曲げた状態で15x4。
時間はかかるが、ふくらはぎは大分強くなったよ。
攣る感じもないしね。
1011:無記無記名
19/02/06 00:49:31.26 OE6AgTWR.net
次スレ立ててみる
1012:無記無記名
19/02/06 01:09:26.33 OE6AgTWR.net
次スレ
【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.3
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
1013:無記無記名
19/02/06 12:56:04.77 9KQQSimH.net
期間工とか肉体労働やってる人でCCやってる人いる？からだ楽になりましたか？なんかパフォーマンス向上したとかがあれば書いてください
1014:無記無記名
19/02/06 14:49:47.33 k7OSWesA.net
>>999
有り難うイケメン。
1015:無記無記名
19/02/06 20:02:40.90 2MxiFrWb.net
>>1000
期間工やってるよ～
元々筋トレやってるのと(ウエイトも)
会社にもトレ室あって筋トレできるから利用してるけど
疲れたまった時にトリフェクタはいいよ
特にブリッジ
変な姿勢とかで作業すること多いからブリッジが背骨のいいコンデイショニングになってる
1016:無記無記名
19/02/06 20:53:04.88 SBUW8tDW.net
トリフェクタって具体的にどうトレーニングすればいいの？
1017:無記無記名
19/02/06 20:53:29.00 NwlZNYy/.net
質問いいですか？
1018:無記無記名
19/02/06 20:54:21.79 3XMQx4dj.net
どうぞ。
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