18/03/21 05:07:19.58 ZjZodR8r0.net
>>30
グルさんお疲れ様です
初サイクルでドロロン30→40→50で前半サイクルが終わりました
筋量2.7キロアップし順調だったのですが重量を上げすぎて昨日左肘を痛めてしまいました
残り3週は50→60→70で回していく予定ですがドロップセットやジャイアントセットのようなパンプ重視の軽重トレでも効果は得られるのでしょうか？
怪我をしてしまった前半3週は6レップ程度の高重量をバンバン扱っていました
初サイクルで上手く行っていただけに怪我でメニューを変えることでとても不安です
アドバイス頂けたら大変助かります