18/05/04 09:11:08.49 94ZnteKzd.net
膝はめちゃくちゃ出るわ
膝出さないようにすると必然的にローバーになって腰への負担が大きくなるから無理
982:無記無記名
18/05/04 09:12:28.50 FlF697XQ0.net
>>969
ウエリフ選手がやるお手本のようなスクワットだと思う
983:無記無記名
18/05/04 10:11:38.59 ph1Ovz6e0.net
半年は初心者じゃん
1年未満は初心者だよ
984:無記無記名
18/05/04 10:19:17.14 zqqGLfCj0.net
年数でなくて技術と重量だろ
985:無記無記名
18/05/04 10:19:23.95 EQA9t5U7p.net
腰痛で整形行った時に、しゃがんで踵地面に付けられるか聞かれたわ
マッサージ後に付くようになったから、膝が出るんじゃなくて出てしまうことが問題じゃないか
986:無記無記名
18/05/04 10:23:35.76 ph1Ovz6e0.net
>>969
ナロースタンスでディープシットすれば必然的に膝は出るよ。
トムプラッツのスクワットだってそうじゃん
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(dq8nlzk56ayth.cloudfront.net)
でたくないならワイドスタンスでつま先を外側に向けた相撲スクワットにするんだな
URLﾘﾝｸ(i0.wp.com)
ハイバーでも膝はでないから
987:無記無記名
18/05/04 11:00:02.01 49wPXU7d0.net
>>971>>975
ご意見ありがとうございました。
988:無記無記名
18/05/04 11:23:21.66 aAUgafBV0.net
膝を出さないことだけを意識してると逆に怪我するよ
989:無記無記名
18/05/04 11:27:19.45 u29fiRNba.net
>>969
フォーム関係ないけど、
この重量でセーフティーなしで補助一人とか、大丈夫なのかな
潰れたとき、支えられないと思うんだけど
990:無記無記名
18/05/04 12:00:25.48 1LvHAYeja.net
>>978
あのシャフトとプレートは下に放り投げてもいい奴でしょやばかったら後ろに捨てるだけさ
ウェイトリフターとかセイフティーなしだろ？
991:無記無記名
18/05/04 13:00:34.01 DXvsTqFBM.net
>>969
俺のスクワットもこれとほぼ同じなんだけどこのくらいの深さならフルボトムといってもいいのかな？
992:無記無記名
18/05/04 13:18:03.16 RlCOzdEna.net
>>979
だったら、後ろの人いらないじゃん
993:無記無記名
18/05/04 13:37:01.42 FlF697XQ0.net
>>980
フルボ（ATG）だと思うけど5chではこれをフルという
994:無記無記名
18/05/04 13:47:51.21 1LvHAYeja.net
>>981
はぁ、アホか
995:無記無記名
18/05/04 19:17:24.16 wtsIO0RGa.net
>>958
同じ前傾具合なら胴が長い方が腰の負荷が大きいけど
胴が長い方が上体を立てやすいって事だと思う
996:無記無記名
18/05/06 20:06:51.85 TuY0H2G2d.net
今日のトレーニング
フルスク130kg5r5s
オーバーヘッド20kg限界まで。
今日は連休最後だからか、ずっとドキドキして憂鬱だった
仕事しないとうつになるタイプかな俺は。
トレーニング後はホッとした気分になるが
997:無記無記名
18/05/06 21:16:04.15 N+92erGX0.net
スクワットやってると便意催す
998:時ない？
999:無記無記名
18/05/06 21:29:55.33 Q4qOxbP+0.net
あるよ
漏らす時も
1000:無記無記名
18/05/06 21:35:32.16 fzsYs3vc0.net
ケツに筋肉が足りない
1001:無記無記名
18/05/07 14:01:50.62 jN9xLdtX0.net
教えてください。
筋トレ中（脚トレ）の時ですが、プロテインとマルトデキストリンを
摂取しています。その場合、脚は太くなって（筋肉がつく）しまうので
しょうか？強度はそんなに強くはないです。
脚だけは太くはしたくないので、その日は大体筋トレ後ランニングをして
いますが、問題ないでしょうか？（太くはなりにくいという意味で）
1002:無記無記名
18/05/07 14:03:30.53 n1YJDPJc0.net
うん、トレーニングなめんなｗ
以上！ｗ
1003:無記無記名
18/05/07 14:05:18.01 n1YJDPJc0.net
お前の質問は草野球やってたらメジャーにスカウトされたりしないですかね？
っていうのと同じｗ
トレーニングなめんなｗ
ボディビルなめんなｗ
1004:無記無記名
18/05/07 14:09:11.25 JaG91iiua.net
ダイエッターぽいけど妙に用語混ぜてるしこれは難しい
1005:無記無記名
18/05/07 14:22:24.20 i9RxW3ZK0.net
誰か次スレよろ
1006:無記無記名
18/05/07 15:58:13.99 yXtgSc2tH.net
みんな女の子には優しくな
1007:無記無記名
18/05/07 16:18:42.81 Fn+0pgNX0.net
今より太くなるかならないかは、
今の脚の皮下脂肪量や筋量・周囲の部位とのバランス
強過ぎない強度とやらがランニングも含めてどのぐらいの強度なのか
プロテインとマルトデキストリンの摂取量と通常の食事の内容、
などによって色々と変わって来そうなので、書き込みから判断するのは超能力者でないと不可能だと思う。
1008:無記無記名
18/05/07 17:13:53.59 SOqKxkxd0.net
スクワット始めました50
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
1009:無記無記名
18/05/07 17:19:19.59 i9RxW3ZK0.net
サンガツ
1010:無記無記名
18/05/07 17:19:36.14 i9RxW3ZK0.net
う
1011:無記無記名
18/05/07 17:19:53.93 i9RxW3ZK0.net
め
1012:無記無記名
18/05/07 17:20:17.19 i9RxW3ZK0.net
え
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