スクワット始めました49at MUSCLE
スクワット始めました49 - 暇つぶし2ch286:無記無記名
18/02/23 15:01:58.60 fst6rZzxp.net
スモロフJr.後のマックス測定してきました。
結構刻んで上げていったので、本当のマックスかどうかはわかりません。
それでも実施前より、7.5キロ増えました。
フロントスクワット135から142.5まで。
その後に、130キロ2発8セット楽勝で出来たので、調子良ければ145もいけるはずです。
130なら5発は行ける感じです。
体重は増減なしでした。
スモロフJr.実施中は、普段より少しだけ炭水化物(オートミール)増やしました。
胸、肩トレや背中トレも最後の1レップ前に止める方法で追い込まずにトレしてました。
自分はこれまで、ハイボリュームトレばかりやってて、それに慣れてしまっていたので、今回のスモロフJr.は、身体にとってもすごく新鮮で、良いトレが出来ました。


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