18/01/07 02:22:37.23 hblP1p25.net
140キロフルボトムスクワット効かせるハイバーナローで30reps 1セットのみ。
これを超集中で週1のみ。
脚はこれだけで70センチいった。
身長172 体重75キロ 脚には脚は血管だらけです。
だからビルダーには高重量いりません。
18/01/07 02:22:37.23 hblP1p25.net
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だからビルダーには高重量いりません。