18/02/11 11:38:53.84 NAv5ekJa0.net
クリーンバルクだと食べ過ぎても脂質になるから
どこまで行っても生活代謝のカロリー計算前提なら
リーンバルクでほうがうまいものもたまに食うのでいいと思うけどどうなんだろう
糖質と脂質(なんでも)を同時に取る場合もあるけどカロリーは生活代謝プラス３００ｋcalくらい上乗せ計算しておく
たんぱく質はトレーニーに必要セオリーどうりの量
悪い脂質を抑えて脂質と糖質とたんぱく質をPFCどおりで生活代謝プラス４００kcslだと
後者のほうが脂肪つくよね？
202:無記無記名
18/02/11 19:53:41.99 evsgyGjK0.net
日本語で
203:無記無記名
18/02/12 10:23:30.06 8o3Zq1L7M.net
メトロンの動画かっこいいけど、顔だけが残念だ。原西にしか見えない。
204:無記無記名
18/02/12 14:01:15.89 jCOt7ZnAM.net
宮迫思い出す
205:無記無記名
18/02/12 15:53:37.60 zLac5B6mM.net
顔近過ぎ
206:無記無記名
18/02/12 16:21:16.91 0s4rRF4R0.net
原西と宮迫を足して2で割った顔
207:無記無記名
18/02/12 17:00:21.26 usXRxGsK0.net
綺麗なくそしば
208:無記無記名
18/02/12 18:44:32.41 VyH6wgY80.net
脂肪増やすなら有酸素も毎日欠かさずやってないと血液やばくなるぞ
209:無記無記名
18/02/12 19:57:20.65 8o3Zq1L7M.net
メトロンの顔がコアラ小嵐だったら完璧なのに。メトロンの顔が下品過ぎる。
210:無記無記名
18/02/12 20:05:19.07 H/7PedNl0.net
shoも顔がフット岩尾って言われてて顔以外は完璧だよな
211:無記無記名
18/02/12 21:51:41.07 C3ehPu/R0.net
ぺーこもうぉんたんみたいに乳首ポチ出してやってほしいわぁ
212:無記無記名
18/02/14 15:42:16.11 f5umhDSC6
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これの7分４秒に写ってんのフィリピンハーフの筋トレ系ユーチューバーだろこのブラジル人達日本女にじゃんけんでキスする動画上げてる奴らなんだけどアメリカ人とブラジル人しか動画見ないからとか大嘘こいて騙してる
213:無記無記名
18/02/14 16:03:17.41 aflRddjG0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こいつ迷惑行為繰り返してたのか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これの7分からこいつ写ってんじゃんよ
糞野郎だったとはな
214:無記無記名
18/02/14 17:21:14.73 yJZYL9d/0.net
今の流行はプルコギT
215:無記無記名
18/02/19 15:17:32.54 Nr0IMcrmp.net
イケとかいうシーマンみたいな顔のやつは
常にボケーッとしててバカっぽいな。
脳筋とはまさにこれか。
216:無記無記名
18/02/21 00:39:59.51 MbRo+TAKa.net
そういえば、セスってどこいったんだろうね？
もう全部辞めたのかな？
217:無記無記名
18/02/23 07:45:20.36 b0JI5PJea.net
セスはパンチがゴミすぎたからな
使える筋肉アピしたのが裏目に出た
218:無記無記名
18/02/25 18:18:07.92 FhGarZMa0.net
yoshiの動画で久々に大澤さん見たけど中々良い体になってるな
219:無記無記名
18/02/25 21:06:53.12 nW2frV1s0.net
サラマッチョベンチプレスの器具何使ってるんだ？
ベンチと一体型じゃないよね？あれ
220:無記無記名
18/02/26 02:30:14.29 5PZkEWfe0.net
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EZZFM
221:無記無記名
18/04/13 17:20:59.99 RYaXxk2uA
カネキンとjinはある時を境に仲悪くなったような気がするのはおれだけ？
コラボ動画出した頃はお互いにリスペクトしてる感じしたけど、2017年のWLCの時とか、カネキンとjinと写真撮ってる時のjinの表情は怖い。2016年と明らかに態度が違う。